Metodos, descansos, reconstrucción, deformación

Me han estado comentando de un tipo que creció 5 cms de grosor entrenando mucho tiempo al día con clamp y extensor. Es un caso que también podría apoyar la teoría de que según que métodos se necesita mas o menos descanso…pudiéndose saltarse la regla del descanso necesario para crecer. Aunque lo que podría apoyar definitivamente es la creencia de algunos compañeros de que esto del PE no es creación de nuevo “material” sino elongación/deformación del existente. Es decir, si se crean nuevas células se hace necesaria una fase de descanso mas o menos amplia para esta reconstrucción, mientras que si lo que se hace es “deformar/alargar/estirar” las existentes (como lo queramos llamar) en realidad para que esto se produzca necesitamos tenerlas mucho tiempo en ese estado para que se queden así. Lo que también explicaría porque se pierden cms una vez que se llega a una meta y se para de hacer PE o se reducen horas. Dicen que hay que cimentar. Si estiras un elástico durante muchas horas este terminará por medir mas que antes (y al elástico no se le alimenta con células nuevas, elonga las que ya tiene). Pero si no ha estado las suficientes horas como para que se mantenga esa nueva longitud es necesario algunas mas (cimentarlo).

Para los que crean o se planteen esta teoría del crecimiento, se podría decir que lo mejor entonces es hacer mas tiempo, que no mas intensidad. De hecho los defensores de la otra teoría, la creación de nuevas células en el crecimiento, defienden a ultranza el descanso, y con sentido, para la reconstrucción/creación de nuevo “tejido”. Apoyan esto con ejemplos de personas que no crecen porque sobreentrenan. Y no es falso. Pero fijémonos en un pequeño detalle: la mayoría de las veces es por la intensidad (novato que se mete una rutina muy cargada o avanzada, sesiones muy fuertes de jelq con sangrado leve, puntitos rojos o problemas en venas, etc).

Resumiendo…. si unimos estos dos puntos: a mas intensidad se frena el crecimiento y es necesario cimentar (ambos aplicables a los cuerpos elásticos, pues si te pasas de intensidad te lesionas y si llegas a la meta hay que seguir un tiempo mas para que se quede ese estado de elongación) podríamos dejar claro que lo mejor sería entrenar mas tiempo a menos intensidad o lo que es lo mismo no hay sobreentreno por tiempo sino mas bien por exceso de estrés al miembro.

Buen hilo yipiyaiyei, muy interesante. Sobre el Big Girtha, te comento que por lo que he leído, el subió el nivel al de “sustancias químicas”. Sé que el pene no es un músculo pero el ejemplo es extrapolable ;) . En el gimnasio cuando alguien empieza a hacer musculación (con objetivos de crecer) y come como ha comido toda su vida, sin controlar proteínas, hidratos, etc, no consigue los mismos objetivos que haciéndolo. Llega un momento en el que tiene que dar el salto a la dieta, así que empiezas a mirar tu tipo de metabolismo, calculas protes, hidratos, cuándo los tomas, qué vitaminas necesitas para regenerar más rápidos los tejidos, etc. Este punto lo veo de vital importancia para toda la gente de Thundersplace, ya que una dieta “Top” permitirá reducir los tiempos de recuperación, lo que permite trabajar más veces.

Aquí llego al ejemplo, yo al principio en el gym, iba 3 veces a la semana, luego fui subiendo al ver que podía aguantar más, y me metí con suplementos deportivos, creatina, protes, glutamina; con esto podía entrenar mucho más fuerte y recuperar antes, por lo que podía trabajar más veces los grupos musculares a la semana, lo que se traduce en mayor ganancia. Lo veo, a priori, igual que con el PE.

Un suplemento que me parece que va a ser cojonudo es el “óxido nítrico”. Yo lo he estado usando para el gym y se nota la diferencia, mayor vasculariazación y energía. Esto a la vez permite que los nutrientes lleguen antes a las partes “machacadas” por entrenamiento y reconstruyan los tejidos más rápido. He visto que otras personas también comentan que usan este suplmeneto, por ejemplo Big Girtha (a parte de, supongo, otros tantos inyectables xD). Así que más que un tema de entrenamientos y, dependiendo de cada uno, tiempos de descansos; esto lo veo como “qué tomar para poder disminuir los tiempos de descanso”, lo que te permite entrenar más, ergo mayores ganancias en menos tiempo.

Pero observa también los otros puntos que expuse. No es el único que crece descansando poco. Usuarios de ADSs, extensores y hangers de horas también progresan de ese modo. Y no todos usarán sustancias.

Yo puedo decir que mi primer año usando sólo ejercicios manuales de lunes a viernes incluso algún sábado crecí muy poco…

Puedo decir que desde que utilizo extensor una media de 4 horas a 7 horas y descansó un día sí uno no ejercicios manuales y sólo práctico jelquing y clamp 10 min ..es cuando estoi viendo resultados de verdad

Puedo llegar apostar que lo que crecí en ese año y pico lo gane ahora en 3 meses, eso sí haciendo más descansos pero siempre con extensor puesto como mínimo 4,5 o 6 horas diarias descansando 2 días a la semana.

¿A qué te tefieres con mas descansos? Pasar de un dia semanal a dos?

Si la teoría de la deformación fuera cierto, siempre se tendría el mismo volumen del pene, y eso no es cierto, por lo que es incorrecto… Las células no se alargan o se estrechan como si de plastilina se tratase, pueden deformarse, pero su capacidad para hacerlo no es es lo mas normal del mundo. Yo explicaría la teoría mediante lo siguiente. Cuando tu hablas de deformación/elongación yo diría hipertrofia (aumento del tamaño celular). En la musculación, cuando dejas de trabajar se pierde lo ganado, y en el musculo estriado esquelético solo hay hipertrofia. De ahí que haya que cimentar las ganancias para que, con el tiempo, se de una hiperplasia (aumento del número de células) y se mantengan las ganancias…

Es más… En mi perfil hará cosa de 2 meses o así subí una foto mía en erección en un tema que empeze yo, en ese momento no había empezado a usar tantas horas el extensor y le daba más a los manuales

En 2 o 3 meses subiré otra para que veáis la diferencia del antes y el después de poner el extensor más horas.

Pues antes lo hacía de lunes a viernes siempre, y hacia jelquing,clamp, bomba.

Ahora sólo jelquing y clamp 3 días a la semana y extensor, y es cuando estoi notando mejorías y buenas.

Con esto puedo entender que.. Sí algún día se dejará totalmente de practicar todos los ejercicios se perderían los resultados obtenidos?

¿Porqué siempre el mismo volumen de pene? Precisamente dije que a mas tiempo de trabajo mas crecería y que si se llegaba a un límite este se mantendría ya mas estable, si no, habría que seguir hasta cimentar. Explícate, que no entendí porque dices que es incorrecta.

Y otra cosa. Yo no dije que las células se alarguen o estrechen. Si la teoría de la deformación fuera cierta podría ser por veinte mil motivos…porque se creara mas espacio entre estas, porque se hincharan estas o el espacio entre ellas,, porque se rellenaran de algún fluido… a saber porqué sería. Evidentemente todo esto es diferente a que se “construyera material nuevo”.

Si solo hay hipertrofia, sí. Si además, a la larga, hay hiperplasia, no (cimentaciòn).

Pol1981, tanito te ha respondido correctamente.

Yipi, a lo que me refiero es a que si tu deformas un cuerpo, este siempre tiene el mismo volumen… si tu coges un trozo de plastilina de 10x3x3cm tiene 90cm cúbicos de volumen. Si este lo deformas, seguirá teniendo el mismo volumen y la misma masa (excepto que dejes aire en su interior como si fuera una lata o un tubo, cosa que no pasa en el pene). Por eso digo que si aumenta si tamaño es porque, o hay inflamación o hipertrofia o hiperplasia… Aumenta el volumen y la masa del cuerpo. En caso de que esa teoría (de la deformación deformación) fuera correcta, cuando aumentas longitud perderías grosor, y viceversa hasta el punto en el que el volumen sea el mismo…

Y pa conseguir la hiperplasia me imagino que será con los años ? A base de ejercitar y estirar

Vale, gracias! Ahora te entendí. Hombre precisamente a eso me referia: el aire que dices en su interior en nuestro caso sería mas sangre que rellenaría ese mayor volumen, que no mas masa. Por eso la gente llega a un límite. Si se creara materia nueva se podría seguir y seguir, no?

El problema es que todo tiene un limite, ya que casi todos los receptores proteicos de las membranas celulares o citoplasmáticas de nuestro cuerpo (encargados de recibir las señales de proliferación celular o agrandamiento, en el caso que nos atañe) tienden a sensibilizarse. Esta sensibilización provoca que dejen de responder a dichos estímulos, en este caso, al ejercicio. De ahí que tengamos un límite. Por ello yo sea un ferviente defensor del desentrenamiento estratégico (a los dos años de PE lo probaré), que consiste en dejar de entrenar (en musculación se usa) para desensibilizar y volver a ganar más fácilmente… Este tema da mucho de que hablar, pero bueno. De todas formas yipi, estoy de acuerdo en que la fórmula que represente la combinación de ejercicios cortos e intensos y largos y poco intensos está aun por encontrar. Creo que el secreto reside en probar y probar hasta que te sientas cómodo y veas ganancias (cada uno necesitamos un descanso diferente)… A cada uno le funciona bien un ejercicio o estilo diferente. El forero que más grosor he visto que ha obtenido es porque era un super bruto, consiguió unos 17cm EG (lo buscaré un día en el foro ingles y os lo enseñaré). Su teoría se basaba en esta ecuación: “crecimiento = intensidad x tiempo” y, en último término, es similar a lo que tu dices, solo que hay un crecimiento máximo para cada persona… Imagina que el crecimiento máximo es X, pues has de combinar la intensidad y el tiempo para lograr ese crecimiento máximo… Cuando encuentre su post te lo pongo aquí..