Metodos, descansos, reconstrucción, deformación

Veamos…yo cada vez pienso mas que esto se puede parecer al entreno del gym…pero en cuanto a tono muscular. Me explico. Para crecer a lo bestia, para que el músculo crezca realmente de tamaño hay que darle una intensidad extraordinaria al entreno y después nutrientes extra y su correspondiente descanso. Pero aquí hablamos de hipertrofia. No, yo hablo de mantener ese “tono muscular” que hace ver los músculos mas tensos y con algo de forma. Si haces pesas regularmente se mantiene. En cuanto dejas de hacerlas desaparece al tiempo y tarda mas en irse cuanto mas tiempo hayas estado entrenando (tiempo de meses, años, no de cada sesión de entreno). Es decir, el cuerpo tiende a reacomodarse a su aspecto preentreno. A su estado “normal”. Y creo que en esto el PE no es una excepción. Por eso cuando dejas de entrenar al principio se pierde con mas facilidad. Aquí entra en juego ” el tono peneano” (jejjeje). Como dije en otro post de este hilo pienso que no se trata del tiempo sino de la intensidad. Ahí está el sobrenetreno. Pues cuando se usan extensores se estira mucho tiempo, pero a menor intensidad. Aplicando este principio creo que se puede entrenar con manuales, por ejemplo, 7 días a la semana y crecer. Mientras estés estirando el “tono peneano” se mantendrá y se ira ganando tamaño. La cosa sería que el descanso es de 23 horas tras cada entreno (siempre cuando no pases el límite de intensidad) y que no sea necesario un descanso cada 5 entrenos, de 2 días. De hecho siempre pensé que los entrenos ideales serían 1on1off para quien necesite mas descanso o siempre On y solo descanso cuando no se pueda entrenar por motivos personales o para descanso mental y manual. Que también es muy necesario desconectar. Se que esto de entrenar sin hacer 1 o 2 descansos semanales suena a nada ortodoxo a ir en contra de las reglas básicas del PE o a locura. Bueno…a veces hay que darse la ostia para ver la realidad o arriesgar para descubrir. Yo voy a probar a entrenar así. Si veo que no crezco o que hay IFs negativos, pues nada. O no es cierto o mi cuerpo no se adapta a ese entreno.

Por otra parte lo que hemos hablado de elongación de estructuras o rotura y creación de células nuevas…al trabajar en una sesión de manuales, por ejemplo, se da una de esas cosas seguro y puede que las dos. Analicemos un momento que ocurre: estiramos y estiramos hasta antes del límite de dolor o ruptura real. Ahí estamos elongando la estructura…eso es cierto y nadie lo puede negar. Dependiendo de como de fuerte sea el estiramiento y de la complexión peneana de cada uno habrá o no rotura, y habrá mas o menos. Pero elongación, al menos momentánea, habrá. Si aplicamos la teoría del “tono peneano” mas tiempo estés teniendo estirado el aparato mas se mantendrá y adaptara a ese nuevo estado, por tanto, creciendo. Pero si ha llegado a haber rotura es necesario un tiempo extra de descanso. La cosa es…¿esa nueva creación de células sera de mas células para crecer o de mas células para mayor tamaño? Eso no importa, solo que eso crea tamaño extra. Es decir: si hay rotura, o lo que es lo mismo, ha habido mas intensidad, se necesitará mas tiempo de descanso. Si no, menos. Pues solo habrá “tono peneano” mayor.
Creo que o se dan esas dos características tras el entreno “tono peneano” (elongación) Solo o eso mas rotura y creación nueva. Pero solo la segunda opción no porque que hay “tono” después de la sesión es evidente. Todo esto de la intensidad y tiempo con respecto al entreno está demostrado comparando manuales y extensores. A menos intensidad mas tiempo y a mas intensidad menos tiempo. Pero a donde quiero llegar es a que quizás se pueda crecer sin sobreentreno haciendo varias sesiones si no hay rotura…solo elongación o “tono peneano”/elongación. Eso será lo siguiente que probaré después de llevar un tiempo probando lo anterior y otra teoría que aún merodea por mi cabeza. Cada cosa hay que probarla por separado para ver que funciona y que no funciona.
Un saludo chicos!

Pd: hablé antes de estiramientos. Lo dicho anteriormente es aplicable al jelq también pues simplemente se suman dimensiones. Pero son estiramientos con llenado, en otra dimensión.

Al final del segundo párrafo dije: “…solo elongación o “tono peneano”/elongación…”.

Quería decir simplemente: “..solo elongación o “tono peneano..”. Que cuando escribes tanto ya metes la gamba y ni te enteras. (Ya no pude editarlo)

Perdón, chicos!

Tremendo comentario Yipi, ya me perdía en las líneas…pero lo logré…

Hice un posteo recién que viene a colación y me puse a reflexionar hacerca de tu tema:

En mi caso fue deformación temporal pero hay que cimentarla, así que se debe continuar con los ejercicios aunque existan molestias sin llegar al dolor, entonces las células se encargaran de reparar en situación de crecimiento…

Es una evaluación que cada uno tiene que plantearse, el Faloculturimo no es una ciencia.

Los peores casos son de amigos que entrenan y no obtienen nada, siempre he pensado que lo hacen mal, no escuchan y por sobre todo no cambian estrategias.

Saludos.

Ajajja pues yo muchas veces ni te comprendo.

Lo que dices esta vez es que llegando a ese límite de molestia sin dolor estas creando rotura que reparada será y creará células nuevas y tamaño.

Yo hablába de que o se crece así o como con extensores, a menos intensidad pero creciendo también. ¿Quizás solo elongando? …solo creando “tono peneano”?

este lunes voy a comenzar a trabajar 6 on x1 off si va respondiendo bien. o reduciré a 5x2 . Pero si llego al sexto día,y mi pene esta como en el primero,haré 7 on . la semana pasada inicié 4 on,y estaba como el primer día ,lúcido y recuperado. por eso decidí probar con que combinación me quedo!!

Además quería citar a ”fatiga”. recuerda que se acumula y el descansar ayuda a controlarla.

Pero entonces que es mejor?. Que lio. Yo hacia 3 on 1 off y he bajado a 2 on 1 off a ver si tengo mas beneficio

Prueba y error. No hay ninguna regla de oro definida. Aunque se suele decir que los “descansos estándar” son 5-2 o 2-1. Yo en este tema hablo principalmente de la recuperación entre sesiones, es decir, de un día al siguiente o si haces varias al día, entre ellas. En este caso, hablamos de los descansos cíclicos semanales. Si estas empezando lo recomendable sería 1-1, o el clásico 2-1. Si llevas unas semanas puedes hacer 5-2 que se considera lo habitual. Pero esto es cuestión de probar. En la información básica para novatos hay una cosa que se llama IFs y hay que verificarlos para saber, por ejemplo, si puedes ir reduciendo o separando mas los días de descanso semanales. Ve probando tu mismo. Recuerda que cada cuerpo es un mundo y esto del PE no es una ciencia exacta. Si puedes reducir días de descanso y no tienes efectos negativos y además creces porqué no hacerlo. Si algo falla, descansa unos días y regresa a lo anterior que si te funcionaba. Si no hay IFs negativos entonces date un par de meses para ver si hay crecimiento mas rápido. Que eso en una semana no lo puedes medir. Porque a lo mejor no hay IFs negativos pero el crecimiento no aumenta mas que con menos días, con lo que estarías gastando tiempo y esfuerzo inútilmente.

También ten en cuenta el factor psicológico. A lo mejor si descansas solo 1 a la semana se te hace mas pesado y los días de entreno estas menos motivado. Eso también influye.

A ver. Yo mi primera rutina de 3 meses hice 4 on 1 OFF. a 2 rutina (que seran otros tres meses y llevo 1) es de 3 on 1 off. Y me aconsejaon hacer 2 on 1 off. realmente llevo solo dos dias con 2 on 1 off. Y me noté un poco de estancamiento, pero me dijeron que 1 mes no es estancarse. Soy muy regular y se que es verdad que por comodidad las 2 on 1 offf la hago mejor, y mas intenso pues cansa menos en la mente como bien dices.

Mi pene aguantaria tambien una 5 on 2 off o incluso 6 y 1. La verdad mi pene aguanta. De todas formas da igual no? es decir, crecer crece igual mientras hagas la rutina, otra cosa s que deopende el cuerpo de cada uno al descansar mas o menos se crecera mejor o peor. Es mi 4 mes de PE, cuando termne la 2 rutina añadire extensor como extra en la 3 rutina. Sigo con 2 on 1 off? lo puruebo durante un mes a ver como reacciono? porque como bien dices esto es prueba y error, ir probando que cosa favorece mejor y enconrar la formula de cada uno. Pero lk nunca pasara es que decrezca no? si haces bien tu rutina y eres constrante, tarde o temprano se crece.

GRACIAS

No, ahí está la cosa. Se crece cada día. Si entrenas mas días creces mas. Aunque cada día se crece igual ¿Comprendes? Si trabajas, por ejemplo, 2on 1off al mes entrenas 21 días. Si trabajas 6on 1off son 27 días de entreno mensual. Pero claro, no es tan simple. Eso si no hay IFs negativos. Que no los hay, vamos a ello, que los hay pues habrá que reducir días de entreno y meter mas descansos.

Tú prueba como vas bien durante un mes o dos, mides, después reduces días de descanso. Que no hay IFs negativos la primera semana pues otros dos meses y mides. Así progresivamente haste ver cual es tu límite de reducción. Hay que tener en cuenta los IFs negativos pero también que se esté creciendo, porque a lo mejor la notas bien, no hay perdidas de erección ni ningún problema pero crece igual descansando mas que menos. Pues mejor entrenar menos, no?

Entonces si mi pene aguantaba bien 4 on 1 off, deberia seguir asi? o pruebo ahora 2 on 1 off. me lio. osea tu dices que contra mas entrenes y menos descanse mejor? siempre que no haya if negativos?

Si 4-1 va bien puedes intentar 5-1 o 6-1. Pero cuando dices que va bien ¿te refieres a que se recupera bien, no? Valora también crecimiento.

yo lo que no se es que si me crece mas haciendo un 2-1 o un 4-1 o 3-1… cambie a 2-1 porque en 3-1 me vi algo estancado. No sé que hacer la verdad. 6-1 lo veo pesado,
y 2-1 me pego entrenaco. No sé qu hacer. tampoco entiendo bien. Igual haciendo 5-1 crece menos aun que me vaya bien y no tenga if negativos

gracias por la paciencia xd. estiy rallladp

Tu problema es que no llevas tiempo suficiente entrenando de una manera para ver si te estancas o creces. Los tiempos en el PE son muy largos. Esa es la cuestión. No te rayes. Observa por 2 meses por ejemplo. Luego puedes cambiar.
Tu fecha de ingreso es de marzo. Si llevas entrenando sólo desde esa fecha, deberías llevar una rutina normal y no complicarte. Simplemente observa. Luego cambias y sacas conclusiones. Si no, es imposible observar. ¿Has entendido, o le he dado demasiadas vueltas?

tanito. Yo hice durante 3 meses una rutina, hacia 4-1. ahora hace un mes empecé otra por otros 3 meses, y hacia 3-1. Ahora pense en hacer 2-1 como me aconsejaron, y me da miedo por lo que dice yipi que decrezca o algo con 2-1. En total llevo 4 meses de P.E y mis rutinas son durillas y buenas. y mi pene ha aguanado bien todo. No se que hacer.

A ver, Yipi (por ejemplo, aunque podría nombrar a otros) es un pensador y se complica la vida estudiando porque le gusta y no se preocupa de crecer tanto como otros o quizá está buscando la manera perfecta para él a la vez quiere profundizar en esta ciencia que es el PE. Gente así es la base de este foro y a los que debemos estar agradecidos.

Sin embargo, si tu mayor preocupación es crecer, haz la rutina que te venía bien y cambia sólo si te estancas. Si como “los pensadores” de este foro haces incapié en buscar la ciencia quizá, crezcas la vez o quizás no.

Pero seguramente hallaras más respuestas que crecimiento.

Una vez mas y a pesar de llevar 3, 6 o 10 meses en esto, me remito a los plazos del entrenamiento penenano. 1 o 2 meses no son nada.