Mi Rutina Primer Trimestre 2007

Hola amigos, les presento mi rutina para este primer trimestre 2007.

Primero la rutina es de 4 días de ejercicios (Lunes, Martes, Miércoles y Jueves) y descanso los días posteriores (Viernes, Sabado y Domingo). O sea 4On/3Off.

-Calentamiento: 5 minutos de ejercicio aeróbico (por lo menos a mi me ha funcionado de maravillas)

-Estiramientos: 5 minutos en todas las direcciones.

-Bombeo (bomba de 5 cms de ancho): 30 minutos, en los cuales con la bomba puesta hago 1500 kegels.
No se cuanto es la presión de la bomba ya que no tiene el vacuometro (corrígeme si no se escribe asi).

-Jelqs: Hago 3 series de Jelq húmedo y 3 de jelq Apretados, de 100 repeticiones cada serie.

-Estiramientos y fin.

LLevo con esta rutina 3 días. Espero en 90 días mas recomendar esta rutina a todos ustedes y decirles que es muy efectiva y que crecí unos cuantos milímetros!

Saludos y atento a sus comentarios

Aprendiz versión 2007!

Aprendiz, cuanto tiempo llevas con el PE? Yo la veo apropiada para haber hecho ejercicios de novatos al menos 3-4 meses. Le incluiría calentamiento al final de la sesión.

Cuando dices “ejercicio aeróbico” te refieres a la masturbación sin llegar al orgasmo? Si es así el pene no se llega a calentar lo debido para hacer una rutina de jelqs, bombeo y estiramientos.

Haber que opinan los expertos.

Saludos!

Hola Onyx, llevo un tiempo haciendo esto de PE, creo que desde el 2005 intermitentemente, de hecho mi primera bomba la compre el año 2004 y de ahi que bombeo, pero nunca haciendo una rutina rigurosa.

Respecto al ejercicio aerobico es eso: de 10 a 15 minutos sobre una bicicleta eliptica, como un trote pero sin impacto para las rodillas.

Saludos!

Ya Aprendiz, creo que estoy un poco mareado;

“”“”de 10 a 15 minutos sobre una bicicleta elíptica, como un trote pero sin impacto para las rodillas.”“”“

Cuando aquí hablamos de calentamiento nos referimos a calentar al miembro con un paño húmedo de agua caliente, con un calcetín de arroz calentado al microondas, con una mantita eléctrica, etc, no a calentamiento aeróbico global como si estuvieras preparándote para una sesión de gimnasio. Es eso lo que he entendido, corrígeme si me equivoco.

Saludos.

Onyx, sabes que hacia ese tipo de calentamiento, de hecho antes de empezar la rutina me duchaba con agua bien caliente y despues a bombear, pero:

1.- me salia muy caro porque eran como 20 minutos bajo el agua.
2.- siento que despues de 15 minutos de ejercicio vigoroso de eliptica quedo mucho mas “caliente” (de temperatura) que con la ducha. Ademas siento que tengo mejor circulacion.

Saludos!

1500 kegels dentro de la bomba! Qué campeón! Yo hago 100 y me parece suficiente!

La rutina del jaranero (como yo) descansas el fin de semana para darle dedicación al carrete:cheerlead

No broma amigo;) , me parece una buena rutina bastante moderada a excepción del calentamiento, me parece que deberías centrarlo mas en la zona que vamos a trabaja no?

Por lo de la bomba ni idea no soy bombeador.

Saludos:gulp: