PNF y su aplicación al PE

Como siempre muy buena aportación amigo Shazzan. Ya lo dice el eslogan “Galiza Calidade”

No sé si lo he entendido, osea, antes de realizar el estiramiento se hace uno de 10 segundos a modo de calentamiento para que el estiramiento de verdad sea de mayor longitud?

Oye, es que no eres Rafa Nadal ni mucho menos Roger Federer lol :D … que te mejores de tu lesion, Saludo.

Shazzan, la propuesta de la tal Laly, que tú transmites, ¿no son nuestros viejos estiramientos JAI?

A mí se me hacen muy parecidos!

Un abrazo!

No tiene que ver con los estiramientos JAI, Fefo. Los JAI son estiramientos breves y sucesivos. Para ellos se suele recomendar una cadencia de 2 segs tirando y 2 soltando.

En el caso de esta técnica, partimos de la base de un estiramiento continuo y estático (sin rebotes). Por ejemplo, de pie, con el brazo paralelo al suelo, tiramos de la muñeca del brazo izquierdo hacia la derecha, estirando el hombro. O doblamos la espalda, o tiramos del brazo para estirar el pecho.

Al ser un estiramiento estático y único se opone a la secuencia de estiramientos breves como los JAI. La técnica se aplica justo antes de realizar el estiramiento, a modo de preparación, para que al llevar a cabo el estiramiento (dure éste 10 segundos o 5 minutos) podamos llegar más allá de donde habitualmente alcanzamos.

Muy bien, eso ayudara mucho para poder hacer la “Rutina de los cinco minutos”.

Saludos.

Interesante Shazzan!! A mi que no me gusta mucho estirar ( y ando estirando de nuevo ), probare esa técnica!

Hola Muchachos, estoy tratando de que mi pene se alargue un poco y que mis testículos bajen un poco, están muy en la base de mi pene. Alguno de ustedes sabe de algún mecanismo efectivo para hacer que el escroto se alargue y los testículos se queden abajo, es muy molesto que se suban siempre y el escroto este duro. Pienso que no es el clima, porque he visto a compañeros del gimnasio que los tienen bastante caídos y los hacen ver muy bien.

Les agradezco su ayuda,
Muchas gracias.

BOLAS DE TORO: Cuestión de pelotas!!

Saludos.

Diablos!! otra vez me quedaré sin probar los consejos de Shazzan. Espero algún día (cuando no practique hanging) probar tanto la rutina de los 5 minutos y aplicar lo que se dice en este tema para estirar.

Pinta bien la recomendación, gracias Shazzan la tendré en mente cuando vuelva a los estiraramientos manuales :up: .

Saludos.

La técnica esta debe ser a largo plazo, porque ya llevo una semana estirando, relajando y el tope sigue igual, supongo que será cuestión de hacerlo más tiempo, aunque también puede ser que los estiramientos del libro no sirvan para el ciruelo.

Cuando pueda también probaré la técnica de estira y afloja con los asistidos, ahí pueden pasar dos cosas:

1- Que se estire más de lo normal.
2- Que me quede con el pito en la mano.

Tendremos que seguir probando.

Hummm… A mí sí me funciona. Consigo estirar un cm más. Ahora bien, no sé si eso podrá redundar en una mayor longitud de rabo.

Yo también voy a probarlo ya que e copiado tu rutina de estiramiento Shazzan y de momento me va bien. Gracias, un saludo!

Hola

Quisiera un poco mas de informacion sobre esa nueva tecnica de la que hablas,me interesa mucho ahora quiero saber una cosa,si esa tecnica de la que hablas sirve para novatos como yo o debo ver otra.

Tu comentario es muy interesante

¡Uauh! Un cm más me parece mucho. ¿Cómo es tu BPFSL con este método?

Un post muy interesante.