Rutina para los dias off- Descanso activo

La primera vez que escuche hablar de rutina para los dias off pense ¿acaso estan locos?
Pero analizando la cuestion mas a fondo en algunos casos puede servir.
Veamos Que ejercicios la componen
Para que sirve y Cuando puede ser importante

La rutina para dias off, no es una rutina orientada a crecimiento en largo o en grosor como las rutinas que conocemos sino que actuan en forma indirecta, ayudando a la accion reparadora del organismos durante los dias de descanso.
Es decir su accion con relacion al crecimiento es INDIRECTA mejorando los indicadores fisiologicos Ifs, permitiendo una recuperacion mas rapida y por ende alcanzar rutinas en los dias on que de otra manera no alcanzariamos a realizar por lo severas.
Reitero: No actua como las rutinas convencionales otorgando longitud o grosor sino facilitando su posterior obtencion.

Veamos un ejemplo de ese tipo de rutinas
1) 5 minutos de pre-calentamiento a alta temperatura (no me canso de decir que esto no significa agua caliente al punto de quemar, sino dentro de lo razonable, (si te cuesta soportarlo es porque esta muy caliente).
El calor dilata y aporta su accion relajante.

2) Se realizan unos pocos tironcitos JAI 5 o 6 bastaran, tan solo como para que el pene luzca recompuesto y para prepararlo para lo que viene.

3) Con el pene ligeramente turgente se lo toma entre las manos y se fricionan estas como cuando tenemos frio, la idea es activar mas aun la circulacion del miembro. A veces se hace un movimiento parecido cuando no anda la lapicera, pero sin retorcer el miembro, solo friccion.
Este ejercicio puede practicarse por 2 minutos aproximadamente.

4) Ahora se toma la punta del pene por el glande con los dedos indice y pulgar apretando ligeramente y con un tiron muy suave como para mantenerlo recto, y con la otra se comienzan a realizar jelks secos, es decir sin lubricar el pene utilizando la piel del prepucio para deslizar la mano a traves del vástago.
Esto debe hacerse de manera suave, no se hace con el pene erecto como los otros jelks sino tan solo un 30 a 50 % de ereccion,
Tambien sin presionar como cuando hacemos jelks en los dias de rutina, sino mas bien suavemente, al acercarse la mano al glande los dedos pulgar e indice deben sentir que la sangre llena al glande pero suavemente. Al retirar la mano la sangre del glande baja.
Es decir se busca provocar un bombeo o flujo de sangre de ingreso y egreso, un par de minutos son suficientes..

5) Puede terminarse alli o sino con un calentamiento final de un par de minutos. Es optativo y según como este el pene si dudas si lo necesitas o no, hazlo porque SI lo necesitas.
Esto se puede repetir mas de una vez durante el dia, por caso a la mañana y a la noche seria optimo.

Si durante la practica de la rutina se produce una ereccion mas o menos importante puede dejarse la sesion en ese momento aunque falten ejercicios, ya que indica que el pene esta en buenas condiciones, con Ifs positivos y no necesita provocarle estimulo adicional.

¿Para que sirve?
El ejercicio “renueva “ el flujo sanguineo lo peor que hay para un pene en crecimiento es dejarlo muerto dos dias; muchos han buscado esto mismo sin saberlo por ejemplo colocando al termino de su sesion un o`ring en el pene para mantener la turgencia, aquí se busca lo mismo pero por otra via y en otras condiciones, impidiendo que los dias de descansos el pene “quede muerto”.
Esto se llama “descanso activo” evitando la modorra en el organo, como para que no se olvide de lo que ha recibido durante la semana.

¿En que casos es util?
Es especialmente indicado en los casos en que el pene termina “knock out” despues de una semana de sesiones, provocando un estimulo reparador.
Acelera la recuperacion de IFs positivos
Si le has estado dando duro toda la semana no es cuestion de abandonarlo por completo durante dos dias seguidos.
La idea es que reciba una dosis de sangre adicional en esos dias tambien, las erecciones son utiles cuando se esta trabajando duro con el crecimiento.
Si te quedo adolorido (hablamos de pequeñas molestias no de dolor que indique lesion), si no se te quiere parar en esos dias, estos ejercicios pueden ser utiles o si notas que empequeñecio (Turtling) igualmente puedes hacer esta rutina para sacarlo de ese estado.
La rutina no debe producir cansancio ni dolor sino mas bien una sensacion de bienestar de lo contrario te estas excediendo.

Bueno espero que esta informacion les sirva para enriquecer sus rutinas, cada cual vera si la necesita o no.
Saludos y por favor dejen sus comentarios.
De todas formas se me rompio la computadora asi que pueden pasar unos dias hasta que responda.
Gracias desde ya.

Mam59, si no es molestia ¿Podrías en todos tus temas poner las fuentes desde donde tomas toda esta información que traes?.

No necesariamente un enlace vivo si se trata de otro sitio dedicado al PE, pero si mencionar desde donde fue tomada, no queremos vernos envueltos en problemas legales por derecho de autoría si se trata de un copy paste.

Desde ya gracias por vuestra comprensión.
Saludos.

Me parece un post muy interesante, ahora mismo estoy que no puedo casi ni ejercitar los días on, pero en cuanto termine lo pondré en práctica. Gracias Mam59.

Un saludo! :)

Saludos Puppet.
Esta informacion no esta sacada copy and paste de ningun sitio sino inspirada en los escritos de Big Al de Betterman place y de temas de Pe gym o mastersize, no hay copia literal alguna, hay si inspiracion y traduccion libre ni siquiera textual, no se si esto se puede poner aqui (me refiero a esta referencia que estoy haciendo ahora) si no, te pido borres este post.
En cuanto a Big Al se trata del mismo tema que toca el turtling y agregue informacion propia de mi experiencia con estos ejercicios.
No todos los temas se basan en traduccion lisa y llana de texto que tenga copyright, de hecho ninguno lo es.
Las ideas que saco a veces las saco de foros donde despues si bien me queda la copia de lo que lei no tengo los enlaces justos. si es necesario seria cuestion de buscarlos con tiempo y los pongo pero seran indefectiblemente enlaces a otros foros de PE.
Cualquier otra duda a tus ordenes.

Gracias mam, aunque los dias off ando “palote perdido” (es decir que se me levanta con el aire, como cuando eramos adolescentes…) me apunto la información para cuando me pase con la rutina.

Un saludo.

Muy bueno. Debo confesar que siempre hice estiramientos y jelqs esporádicos en los días off por puro instinto.

Saludos!

Que bien Mam pero el ejercicio tipo jelq es para penes circuncidados o cómo hacerlo en micaso que no tengo circuncisión?… Podr´ia hacerrlo como un jeql seco normal con una sola mano pero sin erección?. Muchas Gracias y como siempre Saludos y Bendiciones.

Yo no estoy circuncidado y lo puedo hacer se trata de un jelks seco normal pero con baja ereccion en efecto, la diferencia esta en que la intensidad es baja, se busca solo hacer circular la sangre sin afectar las fibras peneanas

Yo tengo la teoría que durante esos dos días de descanso, hay que darle un poco de circulación al miembro.

Lo que hago es masturbarme un poco, sin terminar, cosa que se llene de sangre el miembro, y esto lo hare 2 veces como max en el dia ( generalmente sábados y domingos). Sinceramente despuúes de esto siento un poco de dolor ( claramente es bueno dejarlo descansar un par de días). Cuando me voy a bañar aprovecho para que reciba un poco de calor. Con un gel que tengo, hago un poco de frío/calor.

En fin, hago cosas, pero ni se me cruzaría por la cabeza hacer un tirón, o un jelq. No creo que sea buena idea. Es mi opinión. A veces dejo que pasen 3 días para el descanso. Después de todo, si esto funciona, y parece que si, es una cuestión de constancia y paciencia. Sobreentrenarse no es bueno…ASi es como, si uno hace deportes, termina quebrándose, contracturas, calambres, desgarros.

El descanso ( descanso en serio), es parte del crecimiento. A lo sumo unos masajes con agua caliente.

Las células reparadoras para actuar requieren de inmovilización, por eso en las heridas se aplican vendajes, en los esguinces se aplican férulas, en huesos material de osteosíntesis para fijar, en especial en las lesiones de tejido conectivo, el reposo es muy importante. Cuando realizamos el PE causamos micro lesiones que se reparan si respetamos estos conceptos, cuando se hace en forma adecuada se logran las ganancias. Nunca he visto que se recomiende, tirones, masajes y fricciones, para cicatrizar heridas, no antes de 21 días.

Por estas razones no son convenientes las rutinas de reposo, de no ser el aumento de la temperatura circunscrita solo al pene, sin afectar a los testículos que deben de estar más frescos, ayudaría a que estas células lleguen a hacer su función.

No es por llevarte la contra drvicholo pero aqui nadie habla de tironear ni apretar

un miembro lastimado ni herido.

En mi caso personal lo que dices se lleva a contrapelo con mi experiencia, el tipo de masajes mencionado, digo “masajes” que es lo que son los descriptos aqui,

me resulta del todo estimulante y por supuesto no lo recomiendo cuando hay lesion de por medio.

Cuando has entrenado en exceos ¿No te cae bien un masaje?

Pues bien a mi si.

Si alguno le cabe lo que menciona el tema que lo aplique y al que no, pues no y listo.

Saludos

El descanso es primordial para reparar las micro roturas a que se a expuesto el pene, sin hacer nada de ejercicios, en todo caso no sería descanso. Muchas veces, el alargamiento y grosor se dan en los descansos, después de haber sometido al pito a un buen entrenamiento.

Saludos y buen fin de semana.

Repito uno de los parrafos del post de inicio:
Si te quedo adolorido (hablamos de pequeñas molestias no de dolor que indique lesion), si no se te quiere parar en esos dias, estos ejercicios pueden ser utiles o si notas que empequeñecio (Turtling) igualmente puedes hacer esta rutina para sacarlo de ese estado.
La rutina no debe producir cansancio ni dolor sino mas bien una sensacion de bienestar de lo contrario te estas excediendo.

Los masajes y los estiramientos son muy usados incluso en caso de lesiones, por caso dice:
Diferentes tipos de masajes para recuperarnos del ejercicio
que los estiramientos son una de las formas más comunes de evitar lesiones y mantener los músculos en buen estado, ya que mejoran la circulación sanguínea y consiguen eliminar tensiones de los músculos
tambien El masaje deportivo. Teoría y práctica
donde se menciona que el masaje es un método reconocido de eliminación de fatiga y prevención de lesiones. Por eso ha crecido en el deporte profesional y en el aficionado por sus bondades en la recuperación física. Tras la aparición de una lesión es también un método efectivo para volver a la competición en un plazo breve.
Si pones en google "masajes lesion" veras miles de enlaces similares.
Aca no hablamos de penes quebrados que haya que ponerles ferulas, ni de esguinces peneanos, ni de heridas, por eso me parece que la comparacion no es exacta y respondi.
Alguien dira que se habla de masajes profesionales y no de masajearse a uno mismo sin los conocimientos adecuados pero esto de penes lesionados no es precisamente a lo que apunta este tema de las rutinas off ya que en los enlaces que presento se habla de lesiones, aqui hablamos de cansancio peneano o agotamiento y se sugiere calor y suaves masajes.
En cuanto a los tironcitos se habla de 5 o 6 para recompenerlo no de una sesion de ellos; lo que es mas los Tironcitos JAI no son tirones fuertes (esta es una forma incorrecta de efectuarlos).
Pero repito se trata de conceptos que a algunos le pueden parecer extremos y a otros no va en cuestion de gustos y probar y ver que tal.

Las dos ligas que mencionas son masajes para lesión y recuperación de fatiga de músculos, no hablan de tejidos parecidos al pene, opino igual que Gavilan:

Eso es lo lindo que tiene poner temas controvertidos como estos, que dan para debatir.

Saludos