Reintegro El Aprendiz! 6/6/7

hola a todos!

bueno, despues de un tiempo en el cual estuve a full en el trabajo y la universidad, ahora tengo mas tiempo para poder reiniciar mis rutinas de PE!

Quisiera partir definiendo mi rutina que es basicamente bombeo:

- 10 minutos de calentamiento-estiramientos.
- 50 jelqs humedos.
- 15 minutos de bombeo (la presion la desconosco porque no tengo el instrumento)
dentro del tiempo de bombeo, hago kegels de 3 segundos.
- 200 jelqs humedos.

Espero vuestros valiosos comentarios.

Mis Herramientas Para Pe

ahi les dejo un link con imagenes de mis herramientas de PE.

Saludos y exito en todo!

Deberías tener un vacuometro, te dejo el dato:

veto.cl

codigo de producto: C0010000

Vacuometro , -1+0Kg/cm2 (-30”H+0PSI),diam 63 mm, conex. inferior 1/4”BSP, max.temp:60 C, de bronce

debe costar unos 6.000 pesos.
Que tengas suerte.

Saludos
SoulBlack

Hola aprendiz!. Que bueno tenerte de nuevo aquí en Thunders!

Tu rutina la veo muy buena.

Veo que tienes un sistema sencillo de bombeo eléctrico. Si por casualidad tienes las instrucciones, revisa a ver si dice a que presión se mantiene. Yo creo haber visto una bomba igual que decía en la descripción a cuanta presión iba constantemente. Si la vuelvo a ver te digo.

Saludos y no te pierdas!

Ya encontré lo que te decía.

Es una sistema parecido al que tienes. Segun leo, dice que la presion llega hasta 5Hg.

La presión idónea según los que tienen mas experiencia aquí en Thunders y en otros lugares es no sobrepasar los 5 Hg. Yo particularmente bombeo entre 3 y 5 Hg, que de verdad se siente bastante el trabajo.

Parece ser que tu bomba a pesar de no tener manómetro, cumple con la presión adecuada.

Saludos.