Début

Salut à tous,

Déjà bravo pour ce forum, le mieux fait sur le sujet je trouve.
Je suis donc tout nouveau ici et après avoir pas mal lu vos post j’ai décidé de m’y mettre.
J’ai 25ans, 1m76, 72kg et pour ce qui concerne mon sexe c’est :
Au repos - 12,5cm de long x 11cm de large
En érection - 16,8cm de long x 12,8cm de large

Même si je n’ai pas vraiment de complexe vis-à-vis de mon sexe je ne le trouve pas assez large en érection.

Mes objectifs son de passer à 18cm de long x 14cm de large dans un 1er temps.
Je vais commencer par un mois de routine de base avec :
- Stretch, 1min par exo (stretch haut, bas et latéral, V stretch, BTC stretch
- DryJelq, Jelq Squeeze, Uli3, Plumbed bend et Sadsak Slinsky le tout en 10min
- Kegel tout au long de la journée

Je vous donnerais donc les résultats au bout de 1mois.

Que pensez vous de mes objectifs et de ma routine? Je suis ouvert a tout conseil.

Et comme on dit ici, Bon gain!

Bonjour tmac45 et bienvenue parmi nous.

Lorsque tu parles de largeur, je suppose que 12,8 c’est la circonférence parce-que si c’est le diamètre c’est un record mondial !!
L’objectif de 16,8 à 18 en longueur me semble tout à fait réaliste en représentant moins de 10% d’augmentation de l’allongement. Le résultat devrait être assez rapide.
Pour la circonférence c’est apparemment un peu plus long à obtenir. En suivant les recommandations de Raptor il semble que l’on doive dans un 1er temps privilégier l’objectif de longueur avant de “mettre le paquet” sur l’objectif de largeur.
Je trouve ton prévisionnel de routine de base peut être un peu trop chargé, il faut laisser au pénis le temps de comprendre ce qui lui arrive et qu’il puisse s’habituer progressivement au fait d’être soumis à des exercices. Tu devrais regarder les indications de la rubrique (La routine de base) un peu plus haut dans la partie (Accès libre) et la suivre pendant 2/3 mois environ.
Ce serait embêtant de se blesser au départ avec des exos trop hards.

Bonne réussite

Artenaz

Merci pour ta réponse Artenaz.

Oui bien sûr quand je parle de largeur je veux dire la circonférence.
Après une 1ere séance hier soir c’est vrai que ce matin j’avais quelques légères douleur. Je vais retirer un exo de jelq et réduire un peu le temps de stretch.

En tout cas 1ere résultat en fin de séance assez impressionnant, je n’ai pas pris les mesures mais je me suis branler après la séance histoire d’être à 100% d’érection (sans éjaculer, à ce que j’ai lu c’est pas vraiment conseillé) et j’ai vraiment vu une différence en largeur et en longueur. Est-ce normale d’ailleurs?

Encore merci pour tes conseils.

Oui c’est normal, le jelq notamment engorge de sang le pénis ce qui lui donne cet aspect plus imposant. Pour les plus chanceux l’effet bodybuilding dure plusieurs heures, pour les autres (comme moi) quelques dizaines de minutes.

Il ne faut pas trop forcer au début et attendre une quinzaine de jours avant d’allonger la durée et l’intensité des exercices. J’ai lu dans la partie anglophone qu’un excès de zèle dans les 1er temps peut être contre productif pour les progrès futurs.

Je sais que ce n’est pas facile de se raisonner au début surtout quand ça démarre du tonnerre dès le 1er jour.

Artenaz

Ok. Je vois dans tes stats que tu as pas mal gagné en longueur en 1mois. Visuellement tu remarque une différence?

Salut tmac45, ravi de te compter parmi nous.

Je me demande si tu as vraiment bien lu le contenu de ce forum. Ou alors tu as raté quelques épisodes. :)

Tu dis vouloir pratiquer la Routine de base pendant un mois. C’est insuffisant ; il faut prévoir trois mois pour bien conditionner les tissus.

Le plus inquiétant, c’est quand même le contenu de ta routine qui n’est pas la routine de base et qui ne ressemble en rien à tout ce qui peut être préconisé. Elle est potentiellement dangereuse. Oublie pour le moment les V stretches, BTC stretches, Jelq Squeeze, Uli#3, Plumbed bend et autres Sadsak Slinsky. Ce sont des exercices avancés qui, au mieux vont renforcer les tissus et donc, réduire les possibilités de gains, et, au pire, causer des dommages irréparables.

Une Routine pour débuter ne doit contenir que des stretches simples et des jelqs (plus des Kegel, bien sûr). Et c’est bien suffisant pour obtenir déjà des résultats.

Avant de te lancer dans une aventure que tu risques de regretter amèrement, prends le temps de lire le maximum de choses. Ça ne sera pas du temps perdu.

Voilà deux routines adaptées à ceux qui débutent (et aux autres aussi d’ailleurs).

La Routine de base
Linear Routine

Bonne chance à toi.

Salut Graal.

Quand je dis que je vais pratiqué pendant un mois c’est bien sûr avant de reprendre des mesures.
Sinon effectivement je pense que j’ai eu les yeux plus gros que le ventre. Je vais reprendre du début et suivre strictement la routine de base.
Je vois que tu es inscrit depuis 3 ans je vais donc faire confiance à ton expérience. Quelles sont tes stats Graal?

Merci pour tes conseils

Bonjour Tmac content de te voir parmis nous :)

Comme le dis Graal le 3 mois de newbie routine fait très bien la job! J’ai gagné 0.5” en longueur dans les 3 premiers mois…prend ton temps tu verras les gains vont venir et surtout prend des mesure pour être sur de l’évolution, les gains se font lentement et sans mesure tu auras l’impression de faire du surplace!

Merci Franck.

Quand je vois que tu as pris 2.2cm en longueur et 0.7 en largueur en 4mois ça laisse rêveur et ça me motive grave! Tu dois vraiment voir une différence!
Tes partenaires ou ta femmes (ou ton homme) ont-ils remarqué le changement?
Quelle est ta routine?

Désolé je pose pas mal de question c’est vrai, mais à ma décharge je cherche vraiment à faire ça du mieux possible.

Stats de départ (Février 2010) : BPEL 156 mm / MSEG 141 mm

Actuellement : BPEL 174 mm / MSEG 151 mm

regarde dans journal de bord tu trouveras le mien que tu peux consulter! Mais en gros j’ai commencé avec la routine de base que j’ai graduellement augmenté en temps pour atteindre 30minutes de jelq et 4x stretchs 5 directions! Actuellement je fais jour 1-3-5: warm-up 5minutes+ 2x stretchs 5 directions+ 3minutes warm-up+ 5 minutes BTC+ warm-up 3minutes + 30minutes jelq
jour 2-4: warm-up 5minutes+ 2x stretchs 5directions+ 3minutes warm-up+ 2x stretchs 5directions+ 3minutes warm-up+ 5minutes BTC+ 3minutes warm-up + 5minutes BTC

Prends ton temps tu as du chemin à faire pour te rendre aussi loin!! Rien ne sert de courir mieux vaut partir à point… et ne pas se blesser…c’est quand même une partie très précieuse pour nous ;)

Effectivement ma conjointe m’a déjà dit qu’elle ne comprenait pas pourquoi mais ces orgasmes étaient plus intenses depuis un bout!! Mais comme je dis les gains sont tellement lent que moi même j’ai pas l’impressions d’avoir gagné sauf que le tape dis le contraire!!

2,3cm en 4mois je ne trouve pas ça lent! Sauf si on est assez naïf pour croire ces sites commerciaux qui annoncent des résultats extraordinaires en un temps records en échange de nos euros.

Au faite une autre question à ceux qui pratiquent depuis quelques temps comme toi Graal, est-ce que les résultats sont définitifs ou faut-il en permanence en faire pour conserver ses gains?

Apparemment, un pénis “naturel” qui n’est plus utilisé, notamment en raison de l’âge, s’atrophie peu à peu. Il y a donc toutes les raisons de penser qu’il en va de même pour un pénis exercé. Mais la diminution est probablement très lente et n’intervient que lorsque le pénis n’a plus aucune activité, plus d’érection autrement dit.

On trouve sur le forum anglophone des témoignages de vétérans qui ont arrêté le PE depuis plusieurs années et qui ont conservé leurs gains. Il faut bien sûr que ces gains aient été consolidés. Les centimètres que certains obtiennent au cours des premiers mois de pratique vont fondre s’ils arrêtent alors tout exercice.

Personnellement j’ai fait des breaks de plusieurs mois et j’ai cru remarquer une très légère perte (tellement légère, 1 ou 2 mm, que je n’en suis même pas sûr). Mais il m’a suffit d’une ou deux semaines de jelqs pour récupérer.

Je pense que lorsqu’on se lance dans le PE, il faut prévoir de le faire à vie et s’astreindre à une petite routine de maintien. Ça n’est pas si contraignant que ça. Il suffit de quelques minutes par jour ; moins que pour une routine de base.

Ok merci Graal.