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Bonjour tout le monde, désolé je sais pas ou il faut ce présenté je trouve jamais cette onglet donc je me présente ici.
Âge: 18ans
Taille :12cm
Circonférence : 11cm
Donc voila je me suis inscrit et j’écris car j’espère avoir des conseil et de l’aide,j’ai commencé le jelq il y a une semaine et je voulez savoir si mes exercices sont bien ou nul.
Je les ai pris sur un site mes je les ai un peu modifier.

 1ère semaine
Échauffement 10 min bouillotte (je la pose sur mon pénis )
300 jelq squeeze (jelq avec compression)
Tirer sur le pénis pendant 15s 4série chaque coter

2ème semaine
Échauffement 10 min bouillotte
10min de jelq squeeze (jelq avec compression) non-stop
Tirer sur le pénis pendant 15s 4série chaque coter

3ème semaine
Échauffement 10 min bouillotte
30min de jelq squeeze (jelq avec compression) non-stop
Tirer sur le pénis pendant 15s 4série chaque coter

Continuer la semaine 3 pendant 2 mois.
Donc voila mes exercices,j’entame la semaine 2 par contre je ne savais pas que le jelq squeeze (jelq avec compression) était pour les personne avancé, mes vue que je suis circoncis c’était le meilleur exercice pour moi, si vous connaissez de bon exercice pour les pénis circoncis je suis preneur, je voudrai bien atteindre ces taille minimum si possible
Taille : 15-16 cm
Circonférence : 14cm
Voila je fait actuellement de la muscu donc je prend du
Gaba
Améliore l’élasticité de la peau, la vigueur sexuelle, augmenter l’hormone de croissance et un peux la testostérone

L-arginine + l-ornithine
Augmente l’hormone de croissance très bon vasodilateur

Tribulus terrestris
Stimule la production de testostérone

D-aspartic acid
Augmente la testostérone

Ce ne sont pas des stéroïdes seulement des anabolisant naturel, ils ont d’autre effet mes je mes seulement ceux utile pour le pénis.
N’hésitez pas a me demander d’autre information j’en ai sûrement oublié, et merci a ceux qui vont m’aider par ce que un petit pénis avec un corps de zeus sa ne colle pas.

Bienvenue.

Pas de problème, tu as posté au bon endroit.

Par contre, ce qui pose problème, c’est ta routine. Les jelqs squeezes n’ont rien a faire dans une routine de débutant. Que tu sois circoncis ou pas, n’y change rien. Tu auras peut-être quelques gains mais tu risques de les voir cesser bien vite parce que tes tissus se seront renforcés. Il ne faut pas se lancer dans une telle aventure sans engranger un maximum d’informations préalables.

Tes objectifs sont ambitieux, surtout pour ce qui est de la circonférence qui est généralement la dimension qui est la plus difficile à modifier. Passer de 11 à 14cm, ça fait quand même près de 30%, environ 1 cm en largeur… ça me parait beaucoup surtout si tu ne respectes pas une indispensable progressivité.

On verra bien la suite. Bonne chance !

Bienvenue Zeus14!

Je te suggères de regarder pour la routine de débutant, elle est très bien structuré pour commencer sécuritairement et avoir de bon résultat. Elle est échelonné sur 3mois afin de permettre au pénis de s’adapter au stress appliqué. Pendant ce 3 mois tu pourras augmenter graduellement ton temps de jelq qui est de 10minutes au début. Ainsi à la fin du 3 mois tu seras peut-être rendu à 30minutes de jelq et pourra regarder pour des exercices plus intenses tel le jelq squeeze.

Vas-y progressivement, tu ne veux pas te blesser mais bien avancer!

Bon tirage ✌

Dacc merci de vos réponse je reviens dans 3mois alors.

Bienvenue à toi.

Rien de plus à ajouter, suis bien la routine de base.
N’hésite pas à tenir un journal pour nous faire partager ton expérience.

Dacc commença tenir un journal, et si ces pas trop demander tu pense quand 3ans de jelq si on appelle sa comme sa je pourrai attendre combien de cm en longueur et en circonférence ?

Fais attention à l’orthographe, ton post est quasiment illisible.

Personne n’est capable de dire combien tu gagneras, le seul point vérifié c’est que les gains ont circonférence sont plus difficile à obtenir et qu’en suite c’est une question de temps.

Bienvenue !

Je te conseille tout d’abord (comme les autres collègues te l’ont déjà conseillés) de commencer la routine de base (écrite par Graal) : La Routine de base

Tu peux également ouvrir un journal de bord qui te servira à écrire tes gains, changements, et autres : Journal de bord

Personnellement je te conseille de faire comme moi d’attendre le 1er du mois prochain avant de commencer et de faire une update tout les mois sur ta situation. Et il faut toujours garder en tête que ça ne sert à rien de mettre trop d’exercices et/ou trop peu de jours de pauses. Le PE n’est pas une course mais un marathon, ce qui veut dire que si tu essaies d’aller trop vite tu grilleras des mm.

Concernant les résultats, certaines personnes en ont, d’autres non. Mais le PE est un moyen à long terme. Pour ton goal en longueur il devrait être atteignable si tu as la patience et le grain de chance, par contre pour la circonférence il y a peu de chances que tu arrives à atteindre un goal de 3 cm.

Un dernier conseil, si tu ressens des douleurs c’est que quelque chose ne va pas. Il ne faut pas te dire "j’ai des douleurs donc ça fonctionne". Pour les stretchs tu peux sentir que ça tire (comme des étirements basiques), et ça c’est normal ! Mais si tu as la moindre douleur il faut stopper immédiatement ta série et regarder le lendemain si la douleur est toujours présente. Si elle l’est il faut que tu fasse une semaine de pause pour éviter d’avoir une blessure qui dure longtemps !

Bonne chance et n’oublies pas que la patience contient 80% de réussite

Merci pour vos réponses et oue je pense que je vais commencer le 1er juillet et faire une update tous les mois et voir combien je gagne par mois et par année et je pense mettre mes gain sur 1 ans dans un prochain poste.