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MERCI

mai ensuite je fait quand meme du jelk?ou j’arrete ma seance?

Le jelq perso j’en fait 2-3 fois par semaines à peu près, je m’y attarde pas et je le fait avec une prise en U assez forte, alors que le stretch j’en fait 5 fois par semaines.
Tu peux faire ton jelq après; maintenant je fais mes jelq pendant les jours de pause du stretch, qq avait émis l’idée ici et c’est pas bête.
Donc 5stretch/2jelq par semaine, avec tous les jours 15min+ d’hélishakes/secouage à haute érection.

Pour le stretch, en gros je fait 15min de warm up en stretchant sous un jet d’eau chaude (gros débit), je sèche, puis 6 stretch (classiques et A stretchs) puissants de 30 secondes (c’est important que sa dure longtemps), puis 5-10min d’eau froide en stretchant moyennement. Au final il y a peu de temps qui s’écoule entre l’eau chaude et l’eau froide.

ok merci

que pense de cette routine

jour on

15min warm up actif
20min stretch A et V
15min jelk et helishake a haute érection
fin de routine andropenis le temp que le penis refroidi

jour off
port andropenis pour avoir un maintien le lendemain matin de
la seance,avec traction modéré.

Ouai c’est bien!
Mais je pense que ton jour “ON” est trop chargé, et ton OFF comporte un ADS qui n’a d’utilité qu’ immédiatement après une séance de stretch, donc pas vraiment util ici.

A la rigueur:
jour 1
15min warm up actif.
20min stretch A et V.
Andropénis immédiatement, sous eau froide 10min.
QQ hélishakes en erection avant de se coucher.

Jour 2
15min warm up actif.
20min jelk et helishake a haute érection

Moi sa serait plus:
Jour 1 et jour 2
15min warm up actif avec un bon stretch.
6X 30 secondes A-stretchs et classiques (là je parle de stretchs vraiment fort).
Andropénis immédiatement, sous eau froide 10min.
QQ hélishakes en erection avant de se coucher.

Jour 3
15min warm up actif.
20min jelk et helishake a haute érection

En fait mes routines sont relativement courtes.

merci NCJ92

je vai testé ces routines et je te te tien au courant mes resultat.

NCJ92, pourquoi tu n’utilises pas de ADS ?


Mes stats :

15,5cm BPEL 12,5cm EG.

hello,

pour rejoindre un peu stephane sur sa question du turttle phenomène, j’ai constaté la chose suivante:

lorsque je fais mes stretchs, j’ai une période durant laquelle j’arrive à avoir un étirment de qualité dirons nous, à savoir que je garde la longueur acquise; cependant si je dépasse un certain point (temps,force d’etirement), ma queue devient alors plus petite…faut il mieux s’arrêter alors juste “à temps” ou continuer la séance normalement? le seul soucis, c’est que cette période de gain “positif” dure très peu de temps… je dirais que les 5 premières minutes maxi je garde, ensuite je perds aussitôt.

en gros, malgré des seances depuis un certain temps, il faudrait que je stretche pdt 2 minutes max et que je jelke pdt 3 minutes max aussi, histoire de garder une séance positive OU je ne tiens pas compte de ce constat??

chr77, je pense que tu dois rester dans ta “zone de développement positive” et tenter de l’élargir peu à peu, progressivement.

J’ai quelques questions techniques à propos de la routine alternée :

-Pour les étirements, si j’ai bien compris, tu tires progressivement durant l’échauffement puis tu tires fort directement après les 15 minutes de manière non progressive durant 6 fois 30 secondes d’A-stretches et 6 fois 30 secondes d’étirements classiques?

-Pour les “U-jelq”, tu le fais à quel niveau d’érection, 60% ou plus?

-Je sais que tu l’as réexpliqué plusieurs fois, mais j’aimerais m’assurer de bien comprendre, les hélishakes à haute érection, c’est “juste” faire tournoyer sa queue en bandant bien dure?

Lisses:
-Parce que les stretchs fonctionnent bien sur moi; je vois mal dans quel optique j’utiliserais un ADS, ma routine est le plus courte/soft possible.

Chr77: Je crois avoir déja eu cette impression, c’est frustrant, je ne sais pas si c’est une impression ou si cela est réelle; Je conseil de tirer 15 min moyennement pendant le warm up, puis simplement faire qq (5-6) stretch PUISSANTS de 30 secondes (donc 3-4min) puis cool down en étirement: Là tu termine obligatoirement sur ton plus haut niveau que tu “crystallise”.

Je pense de plus en plus qu’il faut éviter les stretch moyen en fin de routine, sa prend du temps, c’est superflu et cela apporte des PI négatifs.
Moins tu touche ta queue avec des gestes inutils (mauvais stretch/jelq, branlette) mieux c’est (pour les PI surtout)

Guioz:
-Oui, enfin , pas 12 stretch mais entre 5 à 8 c’est déja bq compte tenu de l’intensité: au bout des 30 seconde tu es normallement fatigué, le bras le ressent, donc là c’est du gros stretch.

-Pour les jelq en U oui c’est 60% d’érection, faut que sa soit gonflé, en fait c’est exactement comme le OK sauf que tu referme pas totalement le O; tu laisse une toute petite partie ouverte, cela diminue certains PI (oedeme/taches de sang) tout en mobilisant finalement assez bien.

-Pour les hélishakes oui: tu met ta main entière à la base , elle empeche très légèrement le sang de revenir et tu fait tourner, ou alors tu secout de haut en bas avec l’erection la plus haute possible; à mon avis sa aide le BPFSL à passer en BPEL. 10-15min.

Mais que sa soit hélishakes ou jelq, leur importance n’a rien a voir avec celle des stretch, concentre toi pour avoir des stretchs de qualité.
Tu peux faire autant de jelq/hélishakes que tu veux, si tu ne fais pas de stretchs: tu ne gagne pas en longueur;

Pour ma part c’est faux ncj92 car à mes debut, j’ai gagné 1.5cm en longueur rien qu’avec du jelq, donc c’est pas forcément une science exacte le PE, loin de la.


Start: 20/03/07

In way for my goal..7.5"x6"

Bin écoute c’est très possible, on fait passer du BPFSL en BPEL, et au début du PE c’est très efficace, c’est de là d’où viennent les “newbie gain”.

Mais un jour où l’autre on est forcé de passer au stretch pour gagner du BPFSL, renouveller la limite d’agrandissement possible.

Si qq gagne du BPFSL pur en jelqant, à 5-6mois de PE, qu’il donne sa technique.

C’est clair qu’il faut préciser que mes posts s’adressent à des types qui ont gagné plusieurs centimètres comme toi/stephane/dick etc…

Un newbie doit se concentrer sur la newbie routine en espérant gagner par le jelq épuisant la réserve de BPFSL, et les stretch (vers le bas, et classique) visant à “décrocher le pénis”: avec les deux combiné ya quasiment 2-3cm à se faire, en qq mois seulement.

Après c’est plus galère, j’écris évidement pour les gens dans ma situation, qui rament. Et là je dis clairement que le stretch (A et classique), avec un recherche de BPFSL, est la clé.

Oui c’est vrai que qu’aprés les gain de newbie on peu vite se démotivé car on s’habitue à gagner assez rapidement, je sais de quoi je parle car même maintenant j’ai du mal a étre constant dans ma routine.

M’enfin on va se remotiver!

Je pense aussi que t’es dans le juste et je vais surrement changer de routine (enfin déjà en suivre une correctement :D ) et faire des mesure de BPFSL avant et aprés routine, chose que je n’ai pas encore fait.


Start: 20/03/07

In way for my goal..7.5"x6"

Bon sang, j’ai essayé 15 minutes d’hélishakes en érection, c’est long…

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