Post pour les français, francophones, francophiles - french langage

lol t’as édité, je suis bête j’ai posté dans le forum newbee… et au fait y’a qu’a dire discussion au lieu de thread!

Bonjour les gars si vous le désirez je peux vous poster la routine de “9_in_Richard” qui a eu de très bon gains en girth. Il me l’a donné très gentiment en message privé. Moi aussi je vien de finir le newby routine et pas de gains en girth.

Celle-ci?

A good jelq program will aid that goal. Try this one:

* Jelquing continues every other day (pre warm 3-5 minutes)
1. Wet jelq with Equate lube
2. Moderate pressure jelq at a 2-3 second tempo with good form
3. Hold grip at glans and grip at base, gently push pressure toward center shaft and keggle in blood (this short really expand the mid-shaft similar to ballooning), Then, oh so cautiously, do up and downward bends slowly. (Do this step every 10th stroke or so)
3. Jelq 10-20 minutes depending on “feel”
4. Post warm 3-5 minutes

Oui c’est ça mais en plus détaillé. Je la poste on sait jamais et je sais que cela ne le dérange pas car il est très “helpfull”.

1. I pre warm for 3-5 minutes or so in water that is hot enough that I can just stand it.more than just warm in other words.to stimulate blood flow to the max.

2. I perform wet jelq then for 15 -20 minutes or so (2-4 seconds per movement), depending on comfort. I use a relatively firm grip and maintain pressure at all times.one hand following (starting) as the first is reaching the glans (ending).

3. I jelq at 20-60% erect.if I go over to say 70%.I will pause and allow it to drop back to around 20-40% then start up again.

4. About every 10-20 jelqs or so, I will keep my grip at the glans, grip at the base at the same time and keggle in blood and push each toward each other.not moving the grips.just pressuring or “ballooning” the mid-shaft.I may even do some bends in this position before resuming the 2-4 second jelq again. (With great caution due to pressure)

5. 5-10 minutes in the hot bath or warm soaking after the jelq session.

6. I use enough lube to be comfortable. If it begins to lessen I add a drop of water and slick it again.

7. I take a multi-vitamin, L-Arginine and ginko every day.

8. I used to wear an ADS at the same time that I was jelqing, but I don’t really know that it contributed to my gains much (perhaps healing micro-tears in an extended state). I gained no length that can be considered “new” as I was 7” in my teens and twenties and got down to 6” in my thirties due to increased fat and decreased blood circulation from smoking. So my length is just Re-gained!

My jelq sessions were like 3-4 days per week (basically every other day). I believe that there should be ample rest periods between sessions. Over working will only lead to reduced gains, frustration, loss of quality time and possibly injury.

I usually judge my “being on the right track” in my routine by my erection quality.

Voici ses stats:
Starting stats NBPEL 6” EG 4.125” —> Mar 2008 NBPEL 7” EG 5.25”
Jan 2009 NBPEL 6.5” x 5.375”—> EG Goal NBPEL 7” EG 6
Je voudrais bien avoir le mêmes gains

Si ça pose problème car tu aurais du posté cela dans le thread “Image de nudités + appareils et application+ exercices avancés.”
…Ah on me dit que ce thread n’existe pas!
Bon ben ça va aller alors :)

Ouais c’est une bonne routine mais pas pour débutant.
Moi je conseillerais que celui qui as fini une Newbie routine (je dis bien “une” car moi même ne fais que 130 jelq plus un peu de stretchs 1on/1off), peut se mettre a faire pour le girth des ulis, du jelqclamp ou le slinky,enfin être progressif et ne pas attaqué directement des exercices trop dure pour une bite peu entrainé.
Enfin je suis adepte du “less is more” qui n’est peut être pas adapté pour tout le monde.

Sinon je suis comme toi Spageto je cherche a gagné un maximum en grosseur car je fais un 12.5 cm EG et en encore en faisant un kegel pour mesurer.

Je trouve ça peu.

Le truc c’est que je fais un 17.5 en BPEL (17,1 cm en commençant) qui est une taille convenable et je revois mes objectifs à la baisse en ce qui concerne la longueur, je pense qu’un 19 cm en BPEL sera suffisant.

J’espère seulement commencé a gagné du girth et pour le moment SEULEMENT du girth.

Pas évident car je considère qu’il faut bien finir la newbie avant de commencé les exos avancés.

salut les gars!

Merci spageto pour ta contribution!

Je viens de trouver une technique de stretch assez radicale…je crois qu’elle a été évoqué sur le forum anglais et peut être aussi sur ce forum…bref

Lorsque je stretch et que j’ecoute ma teub (et oui elle me parle…) je sens deux point de tension en général:

- A la base au niveau du ligament et de la peau

-entre le gland et les corps caverneux

(Sauf en v-stretch)

Récemment on a parlé de la problématique d’où viennent les gains des stretchs et on a pas pu répondre… alors j’ai eu l’initiative de faire un stretch en attrapant ma base avec le signe ok et le gland avec sign ok alors j’ai fais un stretch en étant toujours à l’écoute de ma teub, et la qu’est ce qu’elle ma dit: le point de tension est au milieu de tes deux signes ok!

Puis j’ai fait des variante j’ai avancé une main tantôt l’autre en on sent bien que c’est la tunique qui morfle!!!

Apres avoir trituré ma tunique dans tous les sensj’ai fait trois puissant stretch de 5 secondes et la miracle le bpfsl a grimpé en flèche…

Pour ceux qui stagne en length je vous propose d’essayer cette méthode, la petite difficulté reside à ne pas se faire mal à la peau, mais apres deux trois essais on pige vite le truc.

Mesurez bien votre bpfsl de départ et celui de fin de séance, si l’exo est bien fait une séance suffit pour gagner au moins un ou deux millimètre en bpfsl!!

Rizlo

c’est le principe des extenseur, je le pratique à chaque fois que je vai au wc…

Bonjour,

ÉTant nouveau dans le monde du PE je cherche quelques informations, j’ai donc lu les 168 pages du thread et j’ai encore quelques questions, mon bpfsl est de 18,5 cm et mon bpel de 16,4 cm. D’après ce que j’ai lu je devrais orienter mon travail sur les muscles lisses et donc faire du jelq, rizlo tu parle de de stretch en “semi construction” j’ai essayer ça mais n’y arrive pas, mon gland est plus petit que le reste de mon penis en érection j’ai donc des problèmes pour stretch en semi erec, pourriez-vous me conseiller ? Merci.

Bpfsl 18.5
Bpel 16.4
Girth 14.5

Je sais pas si ça peut t’aidais Adinou mais moi je stretch après le jelq et je jelq avec de l’huile d’olive.
Après le jelqing j’essuie vite fais ma bite avec un mouchoir, j’attends de dégonfler ensuite je place un mouchoir derrière le gland et je stretch.

J’ai toujours eu des difficultés pour avoir une bonne prise mais depuis que je fais comme ça je n’ai plus aucun problèmes.
J’espère que ça pourra t’aidé.

Mon souci actuel c’est que je crois mettre encore et toujours trop de pression lors des jelqs.Je pensais que ma teub si étais habitué mais je viens d’avoir une belle tache rouge qui met du temps à disparaitre.
Je lutte contre moi même pour éviter de mettre trop de force en jelquant mais j’ai beaucoup de mal.

Le stretch don’t tu parles Rizlo est le “Z-stretch” don’t parlais NCJ92 je pense.

Au passage, j’ai une question : partir de quelle différence entre le BPFSL et le BPEL doit-on travailler les muscles lisses? Car j’ai un BPFSL de 19 post routine mais un BPEL de 17. Or mon érection me semble correcte. Selon vous, dois-je attendre d’observer une plus grande différence BPFSL-BPEL ou pas?

J’ai lu les 168 pages du thread. Et utiliser 2 lampes infrarouges (pas trop près de la queue) en même temps de serrer la base de la queue en effectuant des stretches légers me paraît être la façon optimale pour bien la chauffer.

Je vais tenter de combiner ce système d’échauffement avec le “Z-strech” et je vous dis quoi dans 3 semaines.

Routine :

15 minutes échauffement comme précité,
10 minutes de Z-streches,
10 ou plus de Jelq,
2 heures de hanging léger pour le retour au calme.

Qu’en pensez-vous?

Je dirais de faire:

-10 min d’échauffement (moi je crois à la maniere ricesock mais c’est toi qui vois)
-10 min de Z-streches,
-10 ou plus de Jelq,
-5 min de réchauffement ricesock.
-2 heures de hanging léger pour le retour au calme.

Edit: La chaleur à pour moi une certaine importance!

wrist dick, est ce que tu fait du jelq? si tu en fait essaie d’augmenter legerement la pression, sinon fait du stretch en semi construction, j’ai constaté plusieur fois que c’etait ça qui faisait rattraper mon bpel avec mon bpfsl.

Adinou ,normalement tu devrais y arriver, faut juste bander puis laisser molir…

A chaque fois que j’ai constaté que mon bpel rattraper mon pbfsl avec des stretch en semi construction c’etait apres avoir fait l’amour, et comme ma teub est fortement courbé vers le haut, alors la tunique est fortement solicité.. je sais pas si ça influe…

Sinon le stretch que je propose permet en pratique de placer la tension où l’on veut sur penis… et pour moi ça marche à merveille sans lampe, avec comme warmup des stretchs legers et pas de warmdown. le truc c’est j’en fait assez souvent dans la journée.

Wrist Dick et Adinou

les limites de la tgc théorie: la taille et l’easticité du gland et du ligament!

Wrist Dick et Adinou
RE… je m’expique un peu plus la tgc théorie dit que si y’a une trop grosse différence en bpel et bpfsl et que l’EQ n’est pas à 100% alors il serait juficieux de taffer du mscle lisse.

Avec les stat qu’ils ont récolté remek et iguana se sont apparçu d’une chose: 99% des gens ont toujours leurs BPFSL>BPEL et le minimum est en moyenne à 0.5.

Ce 0.5 correspond en fait à la partie corps songieux qu’est le gland et l’elasticité du ligement suspenseur. ( Je rappelle à juste titre quele gland est en quelque sorte la continuité du corps spongieux).

Il faut bien penser à cette différence entre le bpfsl et bpel et pourquoi elle existe: lorsque vous mesurez le bpfsl vous tirez fort votre queue, alors il y a une tension sur le tendon, une tension générale sur a tunique, et on voit le gland aussi s’etirer.

Or lorsqu’on mesure BPEL il ya une legere tension sur le ligament supenseur mais moindre, il a une tension sur la tunique , et un petit peu sur le gland .

La tgc théorie intervient normalement que sur la tunique, car imaginez que vous avez juste la tunique dans la main, vous l’etirez et vous mesurez 15 cm, ensuite vous la gonflez et elle fait 13 cm alors vous vous dites que si vous mettiez suffisement de pression vous pouvez presque atteindre les 15cm etirés.

Le probleme c’est qu’en plus de la tunique y’a un gland qui vient fausser la mesure bpfsl et un ligament qui peut aussi fausser cette mesure.

Mais on peut faire les choses grossomodo, si vous voulez voir si le ligament fausse la mesure alors faites un stretch à 100% d’érection, si vous constatez une différence avec votre bpel alors vous corrigez le bpel. idem pour le gland.

une fois le bpel corrigé alors constantez si il y a une différence significative (1 cm) et si oui alors c’est exo muscle lisse.
Vous saisissez?