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Yoko
Je t’arrête tout de suite concernant la chauffe, il te sera très dur de chauffer uniformément ta queue à 45° puis dans le document que j’ai vue ils disent qu’il faut juste garder une position étiré sans forcer pour que ça s’étire de façon définitive. Alors même si tu arrive à chauffer si tu tire comme un bourrin il se peut grandement qu’il y ait des complications.
Essaie peut être de changer tes stretchs, et dit nous en plus sur ta routine (depuis quand tu as commencé , est ce que tu es régulier, comment tu mesure, comment tu t’y prends etc…)

Eric
En effet le temps nous le dira, il faudrait peut-être aller “tater” du canadien/québécois il y en avait un sur ce thread quelqu’un saurait-il qui c’est(quel est son pseudo)?

Si quelqu’un a des idée pour trouver un système de chauffe qui prenne toute la queue, toute idée est la bienvenue..Je me rappelle il y a plusieurs années avoir vu un chauffe tasse qui se scratcher et s’enrouler autour de la tasse puis la chaleur etait reglable et il marchait sur port usb… mais je le retrouve plus du tout…je pense que c’est ce genre de truc qui nous permettra de réellement fair bouger cette tunique efficacement.

Ça a l’air pas mal et c’est pas cher, mais ils n’ont pas mis les dimensions. J’utilise une lampe IR perso achetée sur ebay à l’époque.


Starting size: BPEL: 7.2"(18,5cm) EG: 5.3"(13,5cm) Andropenis during 7 months (August 2003-March 2004): BPEL: 8.3"(21cm) EG: 5.5"(14cm) Current size: BPEL: 8.5"(21,5cm) EG: 5.7"(14,5cm) Goal: :D BPEL: 9"(23cm) EG: 6.5"(16,5cm)

Salut à tous

Rizlo

voici ma routine:

15min warm devant IR
10 à 15min jelk
10 à 15 clamp avec casse noix
5min cable clamp
le tou devant IR
warm down pdt la douche.

quand pense-tu?

Boujour tout le monde bon voila sa ma pris du temps mais jai comencer le PE ce matin en suivant la newbie routine et j’ai l’impression d’etre passer totalement a coter. Premierement pour faire des jelq je doit marreter apres 4 ou 5 jelq pcq je débande et je doit me masturber pour reprendre environ 80% d’erection donc pour faire des jelq pendant 10 minute sa me prend environ 30 a 40 minute au total. Et le 2e point les kegel jai tellement de la dificulter a faire une bonne contraction jai limpression que meme si jy met toute ma force le muscle ne se contracte qu’a 50% mais quand je (pisse) et j’arrete le jet la je sens le muscle bien plus dur esce normal?? Bon je doit ajouter que pour le moment prendre de la grosseur ou grandeur ne m’importe peut voila jai 22 ans et depuis quelque temps je ne peut plus maintenir une erection vous imaginer le choc a 22 ans!! Cela maffecte tellement mentalement que jai presque peur de faire l’amour a ma blonde de peur de la decevoir esce que le PE va maider vous croyer ou seulement un medecin peut le faire ?

Salut Cuzz

Il peut y avoir des tonnes de raisons au fait que tu n’arrive plus à maintenir une érection.
As-tu une bonne hygiène de vie? Fume tu beaucoup?
Il y a t il eu un élément déclencheur et donc perturbateur qui est arrivé dans ton couple?

Je te pose cette question car moi-même je suis devenu précoce du jour au lendemain sans savoir pourquoi.
Beaucoup de problème sexuelle viennent de notre tête.

En ce qui concerne les jelqs moi-même au début je me rebranlais souvent pour revenir a un bon niveau d’érection pour jelqué, et maintenant je m’y reprend tout les 15-20 jelqs.
Je m’y suis habitué et de toute manière je ne fais que 100 jelqs.

Pour les kegels je ne peux te répondre je ne les pratique pas depuis que j’ai lu qu’ils pouvaient aggravaient encore plus l’éjaculation précoce…vrai ou pas je ne tente pas (encore) le diable. Sinon je crois que ton problème c’est que tu contracte aussi les autres muscles (anus et l’autre?) ce qui fais que tu ne sent pas le pc bien travaillé,avec de la pratique tu arrivera à dissocié ces muscles la.
Dans tout les cas je te les conseilles pour ton problème

En ce qui me concerne, I HAVE MY FIRST INJURY…
Rien de grave juste comme ce monsieur la Purple Spot.
Ma routine consistait a 1 on/1 off et depuis je me suis mis à 2on/2off et bam…c’est de ma faute car je jelquais énervé et la tete ailleurs ce qui fais que je n’etais pas concentré sur ce que je faisais et j’appliquais donc trop de force.

P.S: Par contre j’atteint les 13 cm de girth (erreur de mesure de base? à 12.5 cm mais je ne crois pas) bon avec un petit kegel aussi :up:
idem pour le BPEL 17.1 qui est passé à 17.6 et tout ça en un mois de “Less is more”.

OHHH YEAHHHHHHHHHHH BABY!!!!!

Rizlo,

J’ai commencé à la mi janvier, je stretch 5-6 min le matin, 10-12min le soir, 2on/1off, 3on/1off, ça dépend. Je pense être assez régulier sur cette routine bien que parfois je fasse deux jours de pause, parfois un matin où je ne stretche pas.. Globalement ya au moins 4 sessions sérieuse (le soir) par semaine (le matin je considère que c’est bonus, je suis un peu pressé.)

Ma méthode pour le soir (“vrai” session)

Assis/acroupi dans la douche au moins 12 minutes de warmup je dirais 35°c au début pour rapidement dépasser les 40°c.
Direct à la fin du warm up je me sèche bien la bite et les mains puis j’enchaine différents stretchs pas forcément dans cet ordre :

-> Vers le bas : je suis accroupi, prise ok le reste de la main vers l’extérieur (comme dans les videos, pas la prise de NJC92)
Ma seconde main viens aider en poussant la première. (Entre 30 et 40sec)
-> Devant : En général accroupi (je trouve que j’ai plus de force.), même prise ok , cette fois la seconde main aide en poussant mais en prenant appui contre le bas ventre/cuisse donc la prise est très stable, la puissance du stretch est plus régulière et continue.(entre 30 et 40 sec)
-> Le stretch ou l’on tire sa bite par dessus le poignet de la seconde main (là je suis debout), prise ok, je le fais deux fois de suite en changeant de main. (Entre 40 et 50 sec chaque)

Je fais 2 fois chacune de ces étapes (bien qu’il y ait souvent une seconde fois qui saute pour l’une d’elle, en général “en bas” ou “devant”)
Je fais normalement ma prise ok de la main gauche car j’ai une bien meilleur accroche et un meilleur axe de tension.

Pour le warm down ou cooldown, là j’avoue je ne suis pas le règlement :je ne fais ni l’un ni l’autre, c’est en pyj et au lit !
Le matin c’est un peu la même en plus cours, la warm up 7-8min, je ne répète pas les étapes.

Pour la mesurer après stretch, je tire ma bite décallotée de la main droite (ok grip) (ma prise est toujours à qq chose près au même endroit) et je mesure avec une règle en rigide depuis la base du pubis sans enfoncer la règle, jusqu’à mon index (qui est donc perpendiculaire à la mesure)

Voilà j’espère que ça t’éclair un peu même si c’est pas évident de bien décrire les positions de stretchs

Salut Dick Rivers

En effet j’étais un double fumeur ( cigarette et mari ) mais depuis 1 semaine je ne fume que la cigarette de plus mon alimentation n’est pas si pire que sa mais il y a place a amélioration. Je voulais te remercier cela me rassure énormement de voir que le probleme se résout facilement et que je n’étais pas seul dans le bateau . Je vais perseverer en ce qui concerne mon PE je croit que je ne suis pas habituer c’est tout sa va surement venir avec le temps. Je te dit merci une derniere fois ouf on dirait que tout d’un coup je pese 100 kilos de moin haha.

Question poser a tous: esce que le warm up est plus efficace avec une lampe ou bien juste faire couler l’eau du robinet sur mon penis en montant progressivement la chaleur est tout aussi bon ?

salut les gars!

eric

C’est pas mal ton truc mais je cherche quelquechose dans le même genre mais avec une prise électrique au bout et un bouton pour faire varier la température… je sais ça doit être dur à trouver…

Stéphane

je pense toujours qu’avec du jelq et du clamp tu arrivera en situation d’overtraining, moi je te conseille d’eliminer ton jelq et ton warmup pour fair un stretch leger et progressif sous IR en guise de warmup comme ça tes veines et artères seront bien chaudes pour le clamp et le casse noix.

Yoko

Tu ne parles pas de gains? En as tu eu vraiment aucun? Même pas un millimetre?
Franchement je pense qu’avec tout ce que tu fais tu devrais au moins avoir des gains en BPFSL.
Moi je stagne aussi je fais presque plus de PE, (pas le temps ni l’humeur), et à froid mon bpfsl a perdu 0.5cm (18.5cm) puis apres 2/3 minute de stretch je les regagnes(19cm), je pense que c’est des gains en ligament, qui ne ce sont pas cimentés, à mon avis pour que je les cimente à 19cm il faut que je passe à 19.5 en bpfsl à chaud et c’est dur si tu t’entretien pas…

Cuzz

Pour la chauffe je sais pas, moi j’ai fais que du stretch et comme warmup c’est des stretch legers comme au sport quoi , tu y va tranquillou au début puis tu augmente en intensité, d’autre en sauront plus que moi.

Dick Rivers

Congrats.

Aplus

Cuzz.

Pour moi aucune des deux méthodes est la meilleure.
Ce que je te conseille,prends:

-Une chaussette assez fine.
-deux grosses poignées de riz.

Tu mets ton riz (cru) dans la chaussette, tu fais un nœud au bout de la chaussette.
Tu aplati bien la chaussette plein de riz et tu fout ça au micro-onde 1 min puis 5 min sur la bite et tu peux faire ta session.

Rizlo,

En fait j’avais déjà fais un peu de PE les deux années précédentes mais vraiment pas de manière régulière, d’ailleurs je faisais essentiellement du jejq parce que j’étais pas trop fan des stretchs. Pendant cette période, j’ai gagné environ 7mm en longueur BPEL ET NBPEL.

Puis en repassant sur le forum, j’ai compris que si je voulais vraiment de la longueur il allait falloir s’y consacrer entièrement donc en janvier je me suis mis à faire uniquement du stretch, au début de manière régulière mais pas intensive (je prends normalement ma douche et hop ptite séance direct en sortant) et là il m’a semblé prendre qq millimètres de plus. En fait au 15 février j’ai eu ma plus haute mesure avec un gain total depuis le début de +11mm en NBPEL (en kegel)

Depuis j’ai intensifié ma routine et je n’ ai jamais réatteins la même mesure. Je pense que mon +7mm est cimenté et depuis selon les jours j’obtiens +2-3mm voir rien du tout. En flacide je pense quand même honnêtement avoir un peu gagné (comment la mesurer en flacide ?)

May be less is more for me ?

Je commence de plus en plus à penser que la cicatrisation joue dans une certaine mesure un role prépondérant.
Niveau ligament il n’y a pas de cicatrisation à proprement parlé si on chauffe bien, l’assouplissement est due à une réorganisation du collagene.
Si tu tires à froid, le colagene se casse et du nouveau prends la place et tu peux constater un gain, mais c’est contre productif à long terme.
Bon aussi en chauffant le collagène se casse mais dans une très moindre mesure.

Le less is more est un peu trop simpliste mais reste juste sous l’hypothèse d’une certaine formalisation.

Je m’explique (pour le ligament), lorsque le collagène se casse, il y a une cicatrisation qui s’opère, mais celle ci est fonction du metabolisme de tout un chacun, car c’est ton corps qui va envoyer un autre type de collagene (type 3 plus exactement) pour “colmater” en quelque sorte la où il y a eu cassure. Ce collagene a pour but de transformer en collagene veritable( type 1 plus exactement, celui d’origine), le problème c’est qu’il lui faut un certain temps.

Donc si tu chauffes bien, pas beaucoup de collagene va se casser, uniquement des micro coupure , puis les session précedentes ces micro coupures vont fragiliser le ligament qui va s’etirer d’autant plus et la tu as des gains. Gains qui vont se cimenter si tu laisse le temps de cicatriser mais aussi si tu laisse cicatriser en position étiré tout en sachant que la cicatrisation c’est minimum deux semaine.

La où interviens la différence entre le less is more/ more is more, c’est le délai de cicatrisation et le type d’exercice et la façon de chauffer amha.

En fait ça marche exactement comme un tendon/ligament de la jambe ou du bras.

Quand tu as une entorse: tu immobilises car c’est plus facile pour le lig/tendon de cicatriser. Puis tu vas chez kiné, pourquoi? car tu a perdu en elasticité/motricité à cause de l’atrophie du tendon parce que tu étais immobilisé puis parce que le tissus cicatriciel s’est collé un peu partout.

La différence avec les stretchsde la queue c’est que la cicatrisation est entaché par d’autre séance de stretch, cela créer un inflamation dont je n’en sais pas plus pour l’instant mais en tout cas elle empeche en grande partie la cicatrisation.

Moi pour l’instant je ne peux que te conseiller de varier les stretch de temps à autre puis de faire du stretch assez puissant mais pas trop à chaque fois que tu vas au toillette, puis de mesurer correctement et de la même manière ton bpfsl(bone pressed flaccid stretched length), afin de constater si tu stagnes ou pas.

Puis tiens nous au courant…

Envoyé par Rizlo

Donc si tu chauffes bien, pas beaucoup de collagene va se casser, uniquement des micro coupure , puis les session précedentes ces micro coupures vont fragiliser le ligament qui va s’etirer d’autant plus et la tu as des gains. Gains qui vont se cimenter si tu laisse le temps de cicatriser mais aussi si tu laisse cicatriser en position étiré tout en sachant que la cicatrisation c’est minimum deux semaine.


correction: au lieu de “session precedentes” il faut entendre “sessions suivantes”

DSL pour l’orthographe.

Envoyé par Rizlo

Stéphane

je pense toujours qu’avec du jelq et du clamp tu arrivera en situation d’overtraining, moi je te conseille d’eliminer ton jelq et ton warmup pour fair un stretch leger et progressif sous IR en guise de warmup comme ça tes veines et artères seront bien chaudes pour le clamp et le casse noix.

Décidemment…
Steph je voulais pas dire un “stretch leger et progressif” en guise d’echauffement mais je voulais plutot dire un “JELQ leger et progressif”….

J’insiste sur le leger, car il faut pas faire forcer trop sur les veines et artere sinon apres quand tu va clamper ce sera fatigué puis “ça eclate”.

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