biodj ta nouvel routine semble bonne, mes je pense qu’il vaudrait mieux consacrer plus de temps a chaque mouvement et les séparer des autres pour mieux les apprendre et aussi pour éviter la blessure!!!
Jours 1 : 10 min jelq + 10 min wet et dry jelq
Jours 2 : 10 min jelq + 10 min uli
Jours 3 : 10 min jelq + 10 min warm down
Plus tard avec l’expérience tu pourra les intègres tous dans la même routine, car certain des exercices demande une construction diffèrent!
Bonne chance….