Post pour les français, francophones, francophiles - french langage

salut…

je dirai que c’est un produit utilisé ds certains cas…dc je vois pas l’intérêt de se dérégler le système hormonal…

Salut à tous,

Je suis un pti nouveau sur le site et je me suis décidé a commencer la routine, avec mon petit 15 cm fallait bien :(
Souhaitez moi bonne chance et j’espére que vous serez la pour me soutienir et me conseiller :)

Bienvenue keutar,

Bonne chance à toi dans ta routine, 15cm c’est une trés bonne base pour commencer, moi j’ai commencer a avec moins que ça.

Je te souhaite de bon gains :) .

A plus.

Voila ça fait deux jours que j’ai commencé. Je commence léger: ♦5minutes d’échauffement
♦10 minutes de simple manual stretchs
♦5minutes d’échauffement
♦10 minutes de jelq
♦5minutes d’échauffement

Vous pensez que je peux rajouter quelque chose? La méthode Kegel j’ai jamais rien compris et je trouve pas de vicéo, si quelqu’un pouvait m’éclairer..

Par contre j’ai un probléme avec l’échauffement, j’utilise un gant passé sous l’eau chaude, mais j’ai pas l’impression que ça fasse beacuoup d’effet, au contraire on dirait qu’elle est encore plus petite après lol, alors j’ai décidé d’arroser mon engin avec le jet de la douche pendant les 5 minutes, un peu galére mais beaucoup plus efficace.

Salut Keutar, bienvenue. Ta routine me semble très correcte pour un débutant. Il te faudra la faire pendant 3 mois, après on en reparlera. Echauffer avec un bon jet d’eau chaude c’est ce qu’il y a de mieux à mon avis. Autrement, avec les gants de toilette, il t’en faut deux: tu appliques l’un tandis que tu rechauffes l’autre.

Concernant les kegels, ce n’est pas une méthode, c’est simplement la contraction volontaire du muscle (au nom difficile), bref, celui que tu fermes quand tu veux arreter le jet de pisse. Si tu arrives à faire ça, tu as bien saisi la contraction et tu n’as qu’a l’exercer.

Il vaut mieux que tu y arrives car les kegels c’est important quand meme…

Allez, a plus tard.

salut,

KEutar>> bienvenu l’ami; pour les kegels, pour faire simple, c’est comme te le dis Fefo..maintenant pour savoir si tu fais ce qu’il faut,places un doigt sous ton scrotum( sous tes bourses quoi..)…qd tu contractes, tu sens le muscle qui travaille.J’en ai fait pas mal durant les vacances passées (faut dire qu’avec le temps passé à la plage à se faire bronzer…lol) et c’est vrai que c’est super important car qd tu jelkes, si en plus tu peux contracter pour faire monter la pression(lol), c’est plus facile et plus rentable (si je puis dire)

salut a toi keutar.

ma nouvelle routine pour septembre:

le matin:5 min btc stretch; 10 min simple stretch tenu 1 min dans chaque directions; 10 min v stretch alterne avec inverted v/a stretch tenu entre 30 sec -1 min.

le soir: 10-15 min jelq;5min uli.
5 min warm up-5 min warm-down pour chaque seance.
2 days on-1day off

Je n’ai pas le temps de faire une seance complete avec la reprise du boulot,j attend vos avis et vos critiques.
cette routine peu paraitre un peu hard pour quelqun qui a juste 2 mois d’experiences mais devant l’absence de gains je passe a la vitesse superieure.

Salut Biodj.

T’as raison. Ta routine semble un peu dure pour un deux-mois, mais si ça te convient vas-y. Je ne la trouve pas du tout folle, au contraire. Le fait de faire 2 on/ 1 off la rend moins aggréssive. Tiens-nous au courant de tes progrès.

hello,

ça me parait bien aussi…
de toute façon, je pense que ce qu’il y a de plus important, c’est l’intensité avec laquelle du jelk et non pas la durée (après c’est du subjectif, je te l’accorde…)

Je ne pense pas qu’il soit conseillé de mettre le parfum dans le frigo. Il y a des matières premières vivantes et elles ne doivent pas être figés parce qu’il pourrait y avoir un risque que la fragrance change (senteur différente ou dépot de particules au fond du flacon).

Heu peter de quoi tu parle la??lol ta du te planté d’endroit.:)

Salut!

Pas mal Peter…hihihi

pensez vous que le stretchs travaille la longeur a l’etat flacide,et que les gains en longeur ,en erection , sont principalement dus au jelq ?

pour les menbres seniors,avez vous constates suivant vos differentes routines cette theorie que j ai lu sur le forum anglais?

Salut Biodj,

Pour ma pars ce que tu dis me correspond bien,les strechs mon fait pas mal gagné en flacide et la longueur en érection le principale de mes gains et dû au jelq.
Bien que l’on dise que le jelq c’est plus pour la circonférence bah moi j’ai plus gagné en longueur et pas grand chose en circonférence.

Tout dépend des personnes je pense.

Salut à tous.

Salut les mecs

Biodj
Le stretch participe énormément pour les gains facid, mes il y a aussi les exercices de retenu qui sont très bon dans ce domaine et qui te donnerons un aspect beaucoup plus esthétique.
Il faut toujours finir c’est routine de jelqing par des exercices de compression tel que horse 440, uli3 ou 10 minutes de pompage.
Tu peux aussi te fabriquer un ADS a traction passive c’est très simple a faire pour avoir des résultats plus rapidement.
@+