Salut Guoiz!!!
-Pour le stretch, le mieux est de ses fixer une longueur à atteindre (genre 1 mm en plus que la routine de la veille) et non pas un temps comme “10min”. Ton temps, t’en fait ce que tu veux, cela na AUCUNE importance il ne faut PAS se stresser avec sa. Que tu fasses des sessions de 30 sec ou 1min c’est complètement sans importance, (là c’est certain).
Après en théorie il faut commencer avec une intensité faible puis l’augmenter progressivement, et il faut une queue la plus flacide possible.
-Ya 2 circuits importants: le bas pour les ligaments, l’avant pour la queue en elle même.
Le reste (à droite, à gauche…) c’est du gadget: tu tire dans le sens que tu veux, du moment que sa TIRE la queue!!!
-L’echauffement en théorie il ne peut que être bénéfique. Donc si tu veux être très sérieux fait le. Mais en longueur, pour ma part j’ai gagner énormément sans warm up.
Les stretchs c’est pas compliqué: ta une queue TRES flacide que tu tires jusqu’a une longueur plus longue que t’avais la veille, il faut se démerder pour y arriver: pour cela tu peux faire varier soit l’intensité(+++), soit le temps ,soit la température.
Inutile de se casser la tête.
Franchement on a tout dit sur les stretch, le reste c’est du blabla… si tu veux gagner en longueur: tire sur ta queue, ya pas de cuisine ou de recette secrète, juste: tire fort sur ta quéquètte!!! :)
Dernière modification par NCJ92 04-25-2008 à .