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Chr 77,
Fais-tu suffisamment d’exos d’étirement?

Tu arrives à la faire grossir quand même…c’est déjà pas mal du tout.
Salut

Salut les mecs,

Me voila de retour aprés une longue absence et pause du PE suite à une baisse de motivation et de temps.

J’ai repris récemment le PE mais malheureusement de manière sporadique suite à mon emploi du temps, je ne peux faire plus de 3 séance par semaines. Voila ma routine :

- Warm Up de 5mn (en me versant de l’eau chaud sur le sexe, c pas bien vu que l’eau atteind les couilles, je vais me pencher sur le sac de riz)
- Streching basique de 10mn
- Jelq de 20 à 30mn
- Warm Up de 5mn
- Penismaster léger pendant 2h
- Un peu de edging pour vérifier que tout va bien

Pour que la séance se passe bien, je fait le streching + jelq devant un épisode de prison break ou autre. C’est con mais on voit pas le temps passé, et limite je suis content de faire du PE pour voir la suite.

Pas mal le truc de l’épisode de série tv (tu jelques à quel niveau d’érection? Parce que bon, devant une bête série, ça doit être chaud de la garder éveillée non?).

Je ne sais pas ce qu’en pense les autres mais recommencer tes séances directement par 10 minutes d’étirements puis 20 à 30 minutes de Jelq me semblent “risqué”. Pourquoi ne pas y aller progressivement (plus rapidement qu’avec la newbie routine mais progressivement tout de même)?

oui oui je suis passé par une une routine progressive ne t’inquiète pas l’ami :)

Sinon, gardé la bete éveillé ne me pose pas de problème tant que je la touche lol. Non le soucis que j’avais sans la série, c’est que je bandais à 100% des que je jelquais. La ca me permet d’occuper mon esprit (à autre chose que ma bite lol) et de diminuer l’érection à un bon 50-75%.

C’est vrai que ça permet de résoudre le problème de l’intensité de l’érection. J’en prends notes ;)

Petit rappel pour ceux qui galèrent avec la longueur:
La longueur se travail généralement avec des stretchs et des jelqs.

Pour les stretchs.
La queue comme tout organe du corps composée de collagène est “visco-élastique” et sensible à la “plasticité”. Ces deux notions vont constituer 2 phases du stretch.
1)La première, La visco élasticité a pour facteur le “TEMPS” et la “CHALEUR” et la “FORCE”:
===>Il faut un warm up ou une source de chaleur (si vous avez le temps…), et appliquer une force douce et progressive pendant 20minutes à peu près (mais il vaut mieux se réferer au BPFSL, il faut avec gagner au minimum 2mm dans cette phase 1), en flacidité totale.

Le problème est que dans visco élasticité il y a “élasticité” c-a-d, la queue reprend sa forme qq temps après, même si on a une amélioration sur le moment du BPFSL…
C’est pour cela qu’il y a une deuxième phase:

2)La plasticité: a pour facteur principale la “FORCE”.
Une fois BPFSL voulu, il suffit de tirer un peu plus fort que d’habitude.Perso J’arrive a faire des leviers avec mon coude sur le ventre.

RQ: Si quand on bande, on observe par palpation, que c’est la partie dorsale (celle qui regarde en l’air) qui est dure et limitante, alors il faut faire des A stretchs (c’est facile, il suffit de mettre un doigt sous la queue et tirer avec l’autre main vers le bas et l’avant).

Pour les jelqs c’est simple:
Il faut un warm up >10min, s’assoir, placer la queue vers le bas et faire toute les manoeuvres vers le BAS, avec un état proche de la flacidité (+++) mais en étant gonflé (sinon on agit pas, voir “hélishakes” pour pas bander mais être gonflé), surtout il faut faire une pause quand la queue devient dure/bande (!!!) il ne faut pas ressentir de douleur ou sensation désagréable (+++),il faut parcourir TOUTE LA QUEUE du pubis à la base du gland, on peut s’aider de la deuxième main pour retenir la peau du pubis(base de la queue entre 2 doigts), avec une prise ferme mais lente (4sec de haut en bas) et enfin il faut un lubrifiant PUISSANT pour éviter la création de peau supplémentaire et pas se retourver avec un prépuce qui traine par terre.
Si vous respecter ces 4 principes: warm up/gros lubrifiant/s’arreter de jelq si on bande/arreter la session quand trop d’oedeme: vous n’aurez jamais les 2 complications principale du PE: à savoir le changement de couleur et la création de peau. Complications pour lesquelles il y a que 2 solutions: se bruler la peau avec du peeling pour la discouloration, et la circonsision pour le surplus de peau.

On peut rajouter un leger stretch de 2 secondes à la fin de chaque jelq, cela permet de jelqer sur une plus grande surface de contact, et sa c’est très important.
Durée des jelqs: autant de temps qu’on veut avant de devenir délétère: oedème trop important/ pétéchis (capillaires qui explosent)
Il faut des day ON/OFF: c’est méga important, il faut resister à la facilité qu’est de se dire plus j’en fait plus je gagne, c’est malheuresement faux :( Pourquoi? Car si on bourrine, on “alerte” le corps qu’il y a un soucis au niveau de la queue, en fait il y a création d’un collagène cicatriciel beaucoup moins malléable que le collagène normal (même principe que pour toute les cicatrices, qui peuvent être bien dures/adhérentes) et on gagne moins, et on est stopé par la douleur. Tout l’art est de gagner en longueur juste en dessous du seuil où le corps nous “grille”.
Il y a soit le 2days ON/1 day OFF, ou celui que je conseil à présent: 1 day ON/1 day OFF.
A+

un grand Merci NCJ92 à pense à tous les newbies du PE.

Merci a toi NCJ pour ce résumé explicatif, tu m’a pas vraiment apris grand chose sauf pour le collagène cicatriciel.

En fait sur une partie de ma queue j’ai une zone assez dure et qui au début pouvais étre douleureuse par moment et je sais que ça viens du PE, mais bon rien de trés grave

Donc sur ce les gars aller y molo et graduellement c’est la clé.

Salut a tous.

Clairement un grand merci à NCJ92.

Pour la fréquence, je pense cela varie selon les individus mais je suis tout de même partisan des jours de repos.

J’avais une micro-théorie sur le stretch :

Je me dis qu’il y a comme un “ordre” dans lequel travailler. Je m’explique ; il me semble plus judicieux de commencer les étirements en travaillant la partie profonde de la queue (c’est-à-dire en l’étirant dans le prolongement de l’axe dessiné par la partie intérieure du pénis) et puis se diriger vers des exercices d’étirements qui travaillent la queue en elle-même. Car “Faire sortir” la queue avant permet de travailler sur la queue et sur la partie “sortie”, ce qui représente une plus grande quantité à travailler. Et un plus grand champ est plus exploitable qu’un plus petit et donc permet des gains potentiellement plus importants non? Enfin, je ne sais pas trop quoi penser.

Petite question : Qu’entends-tu par un stretch de 2 secondes à la fin de chaque jelq? Tu veux dire, tirer une fois arrivé à la base du gland?

salut NCJ92

suite à tes conseil que tu ma donné il y a quelque temp deja,j’ai eu une petite évolution mai depui 2 semaines plus d’évolution au niveau du BPFSL ,j’arrive plus a gagné 1mm
voici ma routine:
10min warm up
20à 30 min de stretch(je tire ma queu vers le bas 10min,pui vers l’avant 10 min)
10min jelq
5min warm down
puis je porte l’andropenis 1h environ

puis je le porte 7h a 9h
par jour.

et tes gains en girth ça avance ?

salut..

C’est clair merci à toi NCJ92.

Quand tu mesures tes strechs, tu places une regle sur le pubis devant ta queue ? je demande parce que je trouve ca assez douloureux en bone pressed…

-Stephane il est possible que tu en fasse trop: 1H de routine +10H d’andropénis, mec sa fait 11heures de PE lol!
==> As tu de bons PI? Erections matinales? Les bons PI ont une importances capitales! C’est pas un discours de prévention ou autre: c’est impératif pour avoir des gains!
Moi je te conseil si c’est le cas, de stopper le PE 1 semaine pour que tout processus inflammatoire/mauvais PI disparaissent, et repartir de bon pied sur une autre routine, plus légère, peut être complètement différente de celle que je t’ai donné.
Regarde les routines de ceux qui ont gagnés.
Courage mec! On a tous eu 2 semaines de vide où l’on gagne pas!! Il faut prendre un peu de recul, de pause, et repartir sur de nouvelles bases!!

-Guioz: Entièrement d’accord pour l’ordre, c’est carément mieux de faire les stretchs avant le jelq! Personnelement, il faut que je fasse mes jelqs avant car sinon j’ai trop d’érection pendant les stretchs :(
Et sinon: oui pour le stretch à la base du gland.

-Onizuka sa ne serait pas une thrombose veineuse par hasard? Genre une corde blanche superficielle qui roule à la palpation, et qui est parfois légèrement douloureuse?

-Afro Quint: Oui c’est du bone pressed. C’est douloureux? Un conseil: tu peux t’arrêter un peu avant l’os ;)

Pour mes gains en largeur: je ne fais plus de PE en ce moment (juste un peu d’entretien par ci par là).

Pour en revenir à ma micro-théorie ;

Je parlais d’ordre dans la succession d’exécution des étirements et uniquement des étirements(et pas de l’ordre étirements puis jelq, ce qui est selon moi le bon ordre aussi). Je voulais dire exécuter des étirements différents les uns à la suite des autres au fil des routines.

Mis à part ça, tu as toujours fait jelq puis étirements NCJ92 ? Car vu tes gains cela me semble être une solution pour la stagnation.

En effet, si cette méthode (jelq-étirements et non étirements-jelq) s’avère efficace, on n’aurait plus besoin de changer complètement de routine avec des exercices différents ou de monter à des intensités pénibles à maintenir et à accroître sans cesse, il suffirait d’inverser l’ordre étirements-jelq.

C’est intéressant donc je te repose donc la question, tu as toujours fait comme ça?

Nan ça fait plus comme une petite plaque a peine plus dur que le reste du penis et j’ai remarqué que depuis que je l’ai j’ai une légére courbure sur un coté.

C’est pour ça que j’hésite a reprendre ma routine, de peur d’aggravé cette courbure qui pour l’intant n’est qu’a peine percetible.

J’aimerai bien avoir ton avis dailleur et savoir ce que tu en pense.

Merci a toi.

Dis donc Oniz, ne serait-ce quelque chose comme celle de la photo ci-bas?

“Costillas del pene”