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Ha oui, il faut jelqer en 2 partie:
Une session de la base à la moitié. (genre x40)
Puis une session de la moitier à la fin. (genre x40)
Il ne faut pas faire toute longueur en même temps, c’est moins efficace.
Le dry se fait à bon niveau d’érection mais la queue est dirigée vers le bas. La pression de la main se fait de façon à ressentir une légère dépression dans la shaft. Perso je kegel à chaque début de jelq.
Ce forum est très friand de dry, et ils sauront mieux l’expliquer que moi: http://www.chee … y.com/ccforums/

Enfin bon, aucun d’entre nous ne fait de travail de girth en ce moment. Mieu vaut parler de la longueur!!

Salut les gars, dites moi si avez la même chose que moi naturellement ou pas ?
Enfin quoi ?! Tatez votre glans !
Vous allez peut-être découvrir ces deux zones dures, quoi !

Concernant le Dry Jelq, c’est toujours bon d’essayer un exercice et de voir ce que ça donne, si je devais l’executer :
Pour limiter l’etirement sur la peau je le ferai en 2 fois, de la base à la moitié de la queue et de la moitié vers le haut.

Désolé NcJ92, tu m’a devancé, on pensait la même chose.

Alors parlons length !

Depuis le départ j’ai travaillé à l’intuition concernant la manière de faire les stretchs et puis ces derniers jours je me suis mis à adoptér comme réference le BPFSL avant la séance et après la séance comme décrit par NCJ92, l’objectif savoir si ma séance à servi à qulque chose ou pas !

Et après chaque exercice de ma routine je regarde où en est le BPFSL pour savoir quel est l’exercice le plus efficace et devinez quoi ?

Résultats récemment au cours d’une de mes séances:
- BPFSL à froid avant PE (après avoir tiré 3 fois très legerement sur la queue) = 162 mm
- Après Warm + hang (3 x 10 min) BPFSL= 162 mm Delta = +0mm
- Après un premièr exo de stretch de 8 min > BPFSL= 164 mm Delta = +2mm
- Après un 2ème exo de stretch de 10 min > BPFSL= 166 mm Delta = +2mm deltacumulé= + 4mm
- Après 10min de jelq > BPFSL = 166mm ça n’a pas bougé
- Fin de la séance

Clairement le stretch manuel a été infiniment plus efficace que le hang.

Du coup j’abandonne momentanément le hang, pour me concentrer sur la technique de stretch la plus efficace pour moi !
Et oui il y a une technique., que j’ai découvert en lisant des articles sur les etirements musculaires que j’ai adapté au PE.

Je vous l’explique un peu + tard.
Je vous quitte pour quelques heures.

Super cassius pour les mesures, j’ai moi même pas le courage de les faire.
Avec tes résultats, ma prochaine séance de stretch viserait 167-168mm BPFSL au surlendemain.
Le surlendemain, à froid, tu trouvera sans doute de 162 à 164mm. Il sagit alors de retrouver les 166mm acquis, par une première séance douce et progressive (environ 20min) précédée d’un warm up.
Puis 167-168mm en forçant plus, (environ 5min). Une fois les +1-2mm atteint on stop la séance directement: inutil de rajouter plus de contraintes.

Si tu as le courage de faire un warm up alors je conseil qu’il soit très long: >10min, car comme pour la viande il faut du temps pour que sa “cuise à l’intérieur”, et lors d’un stretch c’est justement l’intérieur que l’on souhaite étirer. Pour plus d’efficacité il faut étirer la queue lorsque tu warm pour augmenter la surface de contact.
Et surtout il faut être flacide lors du warm, car sinon la circulation sanguine absorbe la chaleur sans que l’intérieur soit chauffé.

Pour une meilleur prise de stretch je conseil à tout le monde, de se laver les main et la queue au savon, puis bien sécher et mettre du talc, la fine couche de gras sur la peau rend les stretch pas très facil à réaliser.

Enfin c’est comme sa que je le vois… mais dis en plus sur ta méthode stp!

Hmm en 2 fois ça me parais bien pour le dry,à tester.Cassius je suis aussi intérêsser par ta technique de stretch, et pour “les boules” j’ai pas ça..

salu a tous ..

cassiusclay j’ai la meme chose que toi on dirai que ces la fin des corps erectibles,j’ai toujour eu ça meme avant de commencer la PE.
tu les sen que quand tu est en légère erection ?

Oui exactement idéalement toutes les 2 à 3 séances ça devrait progresser et c’est ce que j’ai commencé à observer.
Très bon conseils pour le warm up.

Au préalable on considère plusieurs niveau d’application de la force sur sa queue :
- Un niveau 0 : on se met en position de stretch mais on ne tire pas
- Un niveau 100 % : très fort , c’est la force maximale que l’on peut appliquer sur sa queue mais sans douleur, ça tire fort et faut à l’écoute de ses sensations pour éviter la blessure.
Entre les 2 on a 3 niveaux :
- Niveau 25 % : faible
- Niveau 50 % : moyen
- Niveau 75 % : fort

Je rajoute une direction intermediaire vers l’avant, droit devant.

Prenant le travail vers le bas :
- Je me mets en position à niveau 0
- Je tire doucement pendant 10 s jusqu’au niveau de force 25%
- Et là, tout en maintenant cette force je ramène ma queue vers l’avant.
- En 1 à 2 s je tire plus fort jusqu’au niveau de force 50% tout en ramenant vers la position initiale vers le bas
- Je marque ce plateau pendant 10s
- Et là, tout en maintenant cette force je ramène ma queue vers l’avant une 2e fois.
- En 1 à 2 s je tire plus fort jusqu’au niveau de force 75% tout en ramenant vers la position initiale vers le bas
- Je marque ce plateau pendant 10s
- Je me remets en position à niveau 0 %
Cela constitue 1 stretch progressif par plateaux

J’enchaine après avoir marqué une pause de 5 à 10s avec un 2è stretch progressif par plateau décris comme ci-dessus sauf qu’ilsera 1 peu + fort :
- Je me mets en position à niveau 0
- Je tire doucement pendant 10 s jusqu’au niveau de force 50%
- Et là, tout en maintenant cette force je ramène ma queue vers l’avant.
- En 1 à 2 s je tire plus fort jusqu’au niveau de force 75% tout en ramenant vers la position initiale vers le bas
- Je marque ce plateau pendant 10s
- Et là, tout en maintenant cette force je ramène ma queue vers l’avant une 2e fois.
- En 1 à 2 s je tire plus fort jusqu’au niveau de force 100% tout en ramenant vers la position initiale vers le bas
- Je marque ce plateau pendant 10s
- Je me remets en position à niveau 0 %
C’est fini pour cette direction.

Fin de la séance de stretch.

L’objectif c’est que les jours suivant c’est de au minimum de retrouver votre dernier BPFSL après séance.

Tout cela fonctionne pour moi pour l’instant, mais vous pouvez faire + progressif + de warm, ajouter pourquoi pas un 3è exercice. C’est à vous de voir en fonction de vos resultats.

> çA doit marcher, si on pas tous la même genetique nos tissus sont les mêmes !

> Stéphane, tu me rassure + ou -, j’avais jamais remarqué ça les extremités du corps caverneux, ça ressemble à 2 boules ou cylindres dur que ressens quand je pince le glan en flaccide.
En erection c’est moins palpable.

> Onizuka7, t’es sûr de n’avoir rien de dur à cet endroit ?

> Les autres SVP ! Un peu de courage, mettez la main dans le FALZAR et dites nous si moi et Stéphane sommes normaux ?!
Sinon pour mois ça va être direct chez le toubib !
J’ai arreté toute séance jusqu’à nouvel ordre !

Bin nan en pincant le gland je t’assure j’ai pas ça.Tu veux pas dire juste avant le gland plutôt?

Cassius pourquoi ne hang-tu pas après tes strechs justement pour augmenter le temps ou ta queue est au max ?

Et désolé mais mois non plus j’ai pas de boules dans le gland.

je trouve pas de boules non plus, mais je sens deux extrémités au niveau du frein.

Salut à tous,

Effectivement c’est plus à la base du gland, le frein j’en ai plus depuis un moment mais c’est vers le frein.
Ce qui m’a mis sur la piste des extremités des corps caverneux c’est dans un post sur un site medical, ils disent que les extremistés sont dure mais il ne precise pas quel volume, et je les ai jamais ressentie auparavant ce qui ne veut pas dire qu’elle n’y etait pas. J’estime qu’il doit y avoir 4 à 5 mm, d’épaisseur.
C’est parfaitement symetrique, de part et d’autre de l’uretre.
J’ai immediatement pensé à eventuel effet des strecth :
- Inflammation ? Non il n’y a aucune douleur
- Zones renforcées à force de tirer dessus ? Peut-être !
- Ou elles ont toujours existées ??

Mais j’ai appris qu’en faire + peut-être contre productif.
Je me fixe un allongement d’environ 4mm entre la mesure à froid et l’après PE.
Si au bout de 2 semaines mon BPEL s’est amelioré pourquoi en faire plus ?
Avec les risques de blessures, ou de “surmenage” de la queue ou d’obtenir un renforcement trop rapide des tissus qui conduirait à des séances + longue + difficile + intense.

Le but c’est d’avoir un BPEL qui progresse sûrement avec un minimum d’exercices efficaces et rien de +.

C’est vrai qu’on est vite tenté d’utiliser toute la batteries d’exos existant sur le PE, mais pour ma part j’ai tatonné pas mal, et j’arrive à la conclusion qu’il ne faut pas tout utiliser, faire le tris et ne pas gacher toutes ses cartouches dès le départ.

cassius, si tu parle d’extrémité à la base du gland, oui je les sens. Cela ne me parait pas être un mauvais PI…

Ta manière d’étirer est intéressante cassiusclay. Elle provient d’une connaissance que tu as dans l’étirement musculaire? C’est d’autant plus crédible. Mais un détail me dérange, c’est pour les niveaux d’intensité, c’est difficile de “doser” je trouve. Il suffit d’être plus en forme qu’un autre jour pour que le 75% de la séance devienne un 100% par rapport aux autres séances ce qui surchargerait nos cellules péniennes non? Qu’en penses-tu?

L’avantage de l’étirement, c’est qu’il est facile à “mettre en place”, il n’y a presque rien d’autre à utiliser que ses mains, un peu de talc et de se laver avant.

Personnellement, je vais repartir à zéro en faisant une petite semaine voire deux de déconditionnement car je pense avoir été trop loin dans l’intensité des exos. Qu’en pensez-vous? Que devrais-je faire pendant ces deux semaines, warm-up, 5 minutes d’étirement puis 5 minutes de wet jelq à basse pression tous les deux jours ou rien du tout ou encore juste des des séances de massages avec “warm-recovery”?