Routine sans repos ou presque no rest days

Bonjour je pratique le PE depuis quelques temps déjà,
J’ai été très inconstant dans ma démarche avec des énormes pauses et je me lance à nouveau avec une routine simple.

Je précise que je prendrais des jours de repos seulement si mes indicateurs physiologiques m’indiqueront la nécessité de le faire.

Pas de warm up ou occasionnellement ( j’y vais doucement en augmentant l’intensité au fur et à mesure de la séance )
Stretching 5 minutes voir plus ( en ajoutant des bundle stretch car je suis curieux de tester leur efficacité, ce sont des stretch vrillés permettant apparemment d’étirer plus de tissus )
Jelq 10 minutes et plus avec le temps.
Puis quelques kegels évidement :)

Voila je posterais mes progrès et mes impressions si vous avez des conseils ou des remarques n’hésitez pas.

Salut Summerfag3000!

Conseils: D’après mon expérience,la constance et les jours de repos sont aussi importants.

Bon P.E. :-)

DJ

Merci du conseil !

Ayant tout de même pratiqué pendant des mois avec la routine de base sans résultats j’ai voulu m’orienter vers un type de routine plus acharnée sans pour autant me faire mal, j’ai vu un post ou Fantasdick disait qu’il ne prenait plus de repos ni de break j’ai voulu essayer.

Salut,

Pour avoir des gains, essaye d’être constant dans ta routine.
Sans être un fervent partisan des jours OFF, ils sont nécessaires, ne serait-ce que pour ton corps se remette des exercices. Personnellement, j’étais plutôt sur un rythme 5ON/2OFF, à adapter à ton rythme de vie.

Attention à ne pas vouloir aller trop vite, tu risques la blessure

Salut à toi :)

Comme l’ont dit DJ et Stph, le repos est quand même conseillé, surveilles bien tes PI comme tu l’a prévu !

J’ai vu que ton objectif est « 20 x 14,5 » mais que vises tu avec ta routine actuelle ? La longueur ou la largeur ?

Pour les bundled stretch, voici le lien du sujet anglais :
bundled stretches for people struggling with girth gains
Il est plutôt admis que cela aide à gagner en circonférence, je pense du à la vrille du penis qui sollicite beaucoup la tunique.

On attend de tes nouvelles,
Bon tirage,

D’

Ce que je vise pour le moment c’est la longueur ( car j’ai lu qu’il était trop compliqué de gagner en long et large en même temps )
J’aimerais atteindre 18 cm en NBPEL ( 20 si possible bien évidement ), et une fois cet objectif atteint si je n’ai toujours pas gagné en largeur j’aviserais et modifierais peut-être ma routine pour la girth.
Pour l’instant tout va bien j’ai des érections matinales et je n’ai pas de douleurs, je suivrais vos conseils et prendrais un jour de repos dans la semaine si mon corps le demande.

J’ai remarqué que je supporte bien mieux les V jelqs et j’ai l’impression que cela fait bien mieux circuler mon sang.
Donc je vais reformuler ma routine un tout petit peu.

Pour récapituler :

*5 - 10 minutes d’échauffements et stretching sous la douche
En y insérant quelques bundle stretch pour bien étirer tous les tissus.

*10 minutes de V Jelq à 50% à peu près ( car ils me permettent de garder une meilleure stimulation et donc de meilleures érections pendant le jelq )
Puis 5 minutes de jelq classique pour varier et ratisser large ( au niveau des tissus )

PS: Pour info statistique j’ai des relations sexuelle pratiquement tous les matins et de temps en temps le soir, le tout sans éjaculer ou le moins possible, je pratique la rétention séminale.
Je fais aussi du KEGEL en plus des sessions de PE pour ré-engorger pendant le jelq.

En fait si j’ai voulu intégrer les bundle stretch pour travailler un peu la largeur sans que ma routine soit trop lourde pour mon pénis.
Car d’après moi les bundles stretch son bien moins violent qu’un uli ou clamp.

Je pense que c’est une manière de décomposer un clamp, on étire avec le bundle puis on engorge de sang grâce aux jelqs.
Tout ça sans se flinguer la zigounette.
C’est juste ma théorie après
…

J’ai dit ça moi?? Whaoou…c’est vrai j’avoue.

Sois le bienvenu Summer.

Le PE est une expérience, une aventure pour chacun d’entre nous, différente car nous sommes différents.

Il est quand même nécessaire d’habituer son corps, petit à petit, grâce à la routine.

Une fois passé ce cap, chacun peut alors expérimenter des directions ou manières de faire personnelles.

Je ne sais pas te dire ce qui est le mieux.

Il y a d’ailleurs énormément de posts sur le On ou Off, et combien de On avant le Off, bref qui de l’Off ou de la poule…? :)

L’important est d’écouter ton corps et de l’observer le plus attentivement possible.

Aucun gain avec la routine, sur combien de temps déjà?

Dans tous les cas, ta vie sexuelle à l’air génial, c’est bon ça :)

Merci
Je n’ai eu aucun gain sur 3 mois de routine de base et puis j’ai peu à peu laissé tombé le PE en étant de moins en moins régulier.
Puis je suis parti dans des exercices farfelus et plus rien pendant des mois…
En fait j’ai sûrement du gagner quelques millimètres sans m’en rendre compte car la taille de mes érections varie beaucoup en fonction de ma forme.

Pour ma nouvelle routine j’étais parti sur une routine 3 ON 1 OFF à la base et puis je me suis dis … Pourquoi ne pas continuer tant que mes indicateurs physiologiques sont positifs…
J’ai commencé depuis une ou deux semaines déjà en expérimentant à droite à gauche en 5 ON 2 OFF
Et ça fait trois jours que ma copine me complimente sur la taille, et me dit qu’elle la sent bien donc ça fait plutôt plaisir même si j’ai pas l’impression d’avoir gagné énormément.
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent m’avoir donné une meilleure érection :

*L’arrêt du sucre
*Pas éjaculé depuis + de 4 jours
*Le PE

Hier soir j’avais une érection de fou furieux j’ai pas compris… Peut-être à cause du cannabis que j’ai fumé qui m’a rendu plus sensible à l’excitation.
(Je ne fume pas d’habitude c’est exceptionnel )
A suivre je vais peut-être faire un topic avec un autre nom que celui la pour ne pas induire les gens erreur.