warm up

Bonjour

Je voulais juste savoir est ce que c’est important de chauffer avant de faire les stretchs

Parceque moi je fais mes stretchs sans réchauffé

Par contre je fais le warm up avant les jelqus et le clamping

Mercie de me répondre

Le warm up, est toujours important, mais surtout avant stretching, mais si vous êtes incapable de chauffer, premiere faire un peu dry jelq.

La question revient souvent. Je n’ai toujours pas réussi à me faire une conviction quant à l’utilité du warm-up. Je le fait malgré tout parce que ça semble être l’avis d’une très grande majorité.

Mais je ne comprends pas pourquoi tu pratiques un échauffement avant les jelqs ou le clamping et pas avant les stretches. Est-ce qu’il y a une raison particulière ?

Oui c’est très important d’effectuer un échauffement du pénis avant d’effectuer les stretchs ! ça évite bien entendu de se blesser !……Plus long il est et mieux c’est ! Perso je le fais pendant 15mins………Il vaut mieux prévenir que guérir !……….

Je ne sais plus quand j’ai lu cela, mais il semblerait que la chaleur détende les tissus et améliorent leurs élasticités. Je vais faire une recherche dans les articles scientifiques à ce sujet et vous en reparlerai.

Aussi, j’ai remarqué que lorsque je fais un “warm down” ou devrais-je dire ‘réchauffement après exercice ’ mon pénis reste plus gros longtemps - particulièrement après le clamping.

Quand je clamp, je met également de la chaleur pendant les ‘clamped-erected bend’ (je ne sais pas s’il y a un autre nom pour cela?). C’est assez extrême comme exercice et la chaleur aide beaucoup.
Même quand j’utilise la pompe c’est dans le bain et elle est pleine d’eau chaude.

Donc pour moi, chaleur avant, pendant et après…

Bon, j’ai retrouvé l’info mais c’est sur un autre site de PE. Est-ce que j’ai le droit de vous donner le lien? Je ne connais pas assez les règlements de Thunder’s place.

Qu’en penses-tu Graal?

Salut MaxP

(J’ai un gros problème sur mon PC ; un méga plantage quasi-quotidien. Et le dernier pendant que je te répondais. Donc, je recommence)

Apparemment rien dans les Règles du forum n’interdit ce genre de lien. C’est vrai que ça ne semble pas être dans les mœurs. Peut-être parce qu’on trouve les mêmes choses sur TP. Pas la peine d’aller voir ailleurs ? :)

Effectivement, la chaleur améliore l’élasticité des tissus et déplace leur seuil de déformation plastique. Quantité d’études le démontrent. Mais certains spécialistes des assouplissements affirment qu’il vaut mieux étirer les tissus à froid pour atteindre plus facilement ce seuil de déformation. L’échauffement réduirait le risque de blessure tout simplement parce qu’on reste dans la plage de déformation élastique et donc qu’on travaille moins. Qui croire ?

http://prevost. pascal.free.fr/ … f/Souplesse.pdf (pages 12 & 13 notamment)

Autre sujet de réflexion : la température que les tissus doivent atteindre est de l’ordre de 42/45° C, il me semble. Est-il possible que les tissus internes puissent atteindre cette température sachant que l’organisme régule la température interne en accélérant le flux sanguin ? Les études sur l’élasticité des ligaments ont été effectués sur des ligaments prélevés sur des animaux, donc faciles à chauffer.

Personnellement, je ne faisais pas de warm down. Mais quand j’aurais repris après mon break, je le ferai. En effet, j’ai remarqué, notamment quand je me suis essayé au hanging, que le pénis retrouvait bien plus rapidement un meilleur aspect et une couleur plus rassurante après un passage sous l’eau chaude. Je me dis donc que ça pourrait réduire le risque de coloration.

A propos de coloration et de chaleur, j’ai constaté une chose intéressante. Comme je fais un break, j’en ai profité pour continuer à traiter ma coloration avec un produit anti-verrue. Après la dernière application, par manque de temps,je n’ai pas fait comme d’habitude. Les autres fois, je "séchais" le peeling avec une lampe infra-rouge. Eh bien, alors que d’habitude la peau cicatrisait en moins de deux semaines, il m’a fallu cette fois plus d’un mois. Je connaissais les vertus cicatrisantes des IR, mais je n’imaginais pas que ça pouvait être aussi flagrant.

Sur ce site, il y a ce dossier complet sur les vertus de la chaleur infrarouge :

Salut a vous

J’ai moi aussi pu constater certains bienfait du warm down, je ne pense pas que cela puisse influencer au niveau des gains mais quand j’ai commencer le PE j’avais de mauvais PI, pas d’éréction nocturne ni matinale puis j’ai commencer a faire des warm down de 3-4 min et j’ai pu remarquer que dès mon premier warm down les mauvais PI avait disparu et mon éréction s’est netement amélioré donc je pense qu’il ne faut pas sous estimer les beinfaits du warm down pour la santé de popol après un effort car c’est bien connu la chaleur a des Vertues cicatrisante et accroie la vitesse de guérison il doit donc se passer quelque chose à ce niveau lors d’un warm down et depuis j’en fais a chaque fin de routine et je n’ai plus jamais eu de mauvais PI.

Nouvelle technique de warm-up discuter du côté anglophone

Aladdins bottle suggéré par Bigbamboo et repris par…me souviens pus loll

Aladdin’s Bottle alteration

Voici le lien de la technique originale warmup method: the Aladdin’s bottle

Pas vraiment nouveau… :)