aumentare routine di base consigli

Ciao a tutti, il 10 agosto ho iniziato con:
5 minuti riscaldamento
5 minuti di stiramenti da 30 secondi in tutte le direzioni
10 minuti di jelq oliato
5 minuti di riscaldamento
Kegel sporadici tipo una volta si e una volta no
2 giorni di lavoro e 1 di riposo

I guadagni dopo un mese e mezzo circa sono stati buoni, da circa 1 mese sto facendo:
6 minuti riscaldamento
7 minuti di stiramenti
12-13 minuti di jelq oliato
5 minuti riscaldamento
Lunedi venerdi lavoro e sabato domenica riposo

Volevo un consiglio per aumentare gli esercizi o se lascio così ancora per un pò….
Erezioni buone, risultati sui guadagni solo quando ho rapporti quindi al massimo dell eccitamento, altrimenti nelle masturbazioni le dimensioni sono quasi quelle che avevo prima.
Ciao grazie a tutti e buon stiracchiamento a tutti
Come faccio ad aggiungere firma con le dimensioni?

In alto vedi il tuo nome nella barra; clicca e vai su impostazioni e da lì puoi cambiare la firma.

Direi che va bene così.
Aumenta i tempi eventualmente e in modo graduale.
Marari arriva a 150-200 wet jelq con 3 secondi per ciascuna mungitura.

Gli stiramenti portali a 10, poi 15 e poi 20 minuti.
Introduci i BTC, cioè gli stiramenti tra i glutei e fai per lo più quelli verso il basso.
Sempre da scappellato.

Ciao la mia sessione (se ti può ispirare per qualche idea) è:

7min riscaldamento

60sec stiramenti basso, alto e a destra con fulcro (devo sistemare una curvatura a sinistra) per 3 volte tranne a destra che ne faccio 6/7 di ripetizioni sempre a 60sec.

Jelq 500movimenti da 1,5/2sec. E ogni mese ne aggiungo 50 più o meno.

7min defaticamento.

Ora continuo così fino a fine anno poi verifico gli incrementi in 9mesi di allenamenti poi farò qualche variazione per incrementare ancora di più la circonferenza ;)

Buon allenamento!

Ho notato nelle ultime settimane che quando finisco i jelq il pene è meno gonfio e meno vene in rilievo, prima alla fine dei jelq era sempre più spesso e con le vene molto in rilievo, sarà l aumento degli esercizi o che il pene si è abituato agli stress?

Grazie a tutti e buon stiracchiamento

Secondo me devi aumentare la frequenza dei giorni tipo 4/5a settimana già questo è aumentare l’allenamento.

Poi Dopo un mese porta la sessione di jelq sui 20minuti ovviamente 5 giorni di fila però dipende se reggi con questo carico io ho fatto così è le mungitura da 4/5secondi il sangue si deve pompare bene 1/2secondi sono troppo veloci.

Ti fermi prima del glande.

Poi puoi integrare con i piegamenti semi eretto però sono tosti pesanti ma per la circonferenza sono il top,anche se io non li reggevo benissimo.

Finito questo una bella doccia tiepida di una decina di minuti e rilasso tutto.

Gia sono a 5 giorni settimana. Quindi passo da 12 minuti a 20 minuti.

Per le piegature da eretto c è qualche video?

Grazie

Passa a 15 e poi a 20.