Cambiare alternanza giorni ON e OFF

Ciao a tutti, pratico PE (seriamente e con costanza) da circa due mesi e mezzo e ho già riscontrato dei risultati che, pur non essendo incredibili, mi stanno motivando moltissimo.

Fino ad ora sono sempre andato avanti facendo 3 giorni ON e 1 OFF e 2 ON e 1 OFF. Tra una o due settimane a causa di problemi di tempo sarò costretto ad adottare un programma che consista sempre in 5 giorni di allenamento alla settimana, però dovrò fare per forza 5 ON e 2 OFF.

Ho sentito che questa alternanza di giorni ON e OFF affatica di più i tessuti ed è quindi meno consigliata soprattutto ai più nuovi. Ora, secondo voi i miei due mesi e mezzo (che saranno 3 mesi quando dovrò iniziare a fare 5 e 2) di allenamento sono abbastanza per riuscire a resistere a questa nuova organizzazione dei giorni?

Io vorrei continuare ad allenarmi 5 giorni a settimana e questo purtroppo è l’unico modo in cui posso farlo, perchè per ora mi sto trovando benissimo con la newbie routine, ma se dite che non conviene mi allenerò meno giorni (magari facendo 2 ON - 1 OFF - 2 ON - 2 OFF).

Grazie mille a tutti per le risposte!

Secondo me rimane preferibile l’ultima opzione, soprattutto perchè fare 200 mungiture per 5 giorni consecutivi è sicuramente (nella mia opinione) controproducente e pericoloso.

Magari nel giorno centrale di riposo puoi fare solo stretching, e magari visto che son trascorsi 3 mesi potresti aggiungere qualche minuto e qualche altra tecnica.

Come dice Davor la migliore opzione che puoi scegliere è l’ultima, ricorda che fare di meno è sempre meglio che sovrallenare, te lo dico per esperienza personale ;)

Meglio poco e bene, che troppo e rischiare infortuni noiosi (e lunghi)

Opterò sicuramente per 2-1-2-2 allora! Grazie mille per le risposte, il dubbio che avevo era proprio legato al sovrallenamento e quindi a un lavoro controproducente. Speravo di poter reggere quel regime dopo 3 mesi ma rimarrò sui 4 giorni. Grazie ancora!

Continuare 2 On e 1 Off, no?
Infondo per te “lo stallo” (dicasi “stallo” uno status penieno che non guadagna più cm con la routine normale) è ancora una tappa lontana e fuori dai canoni. Ricorda che non conta quanto stressi il pene, ma come lo stressi :)

E secondo me, 2x1 è più che sufficente.

Il problema è che non sarò più a casa nei week end e quindi non potrò allenarmi, quindi o mantengo i 5 giorni di allenamento con 5-2 oppure 2-1-2-2 facendoli diventare 4