E' l'ora di una nuova routine

Ciao a tutti!
A breve concludo il mio periodo Newbie di tre mesi, ottenendo un soddisfacente incremento della circonferenza da 11.5 cm a 12 cm (metà asta). Detto questo vorrei sapere in che misura aggiungere esercizi per la circonferenza tipo clamping o jelq secchi. Vi sarei grato se mi postaste una nuova routine incentrata maggiormente sulla circonferenza, senza comunque tralasciare la lunghezza.

Grazie

Io farei così:

100 jelq secchi al giorno per 4 volte alla settimana, 250 jelq oliati con erezione al 90% molto lenti al giorno sempre per 4 volte alla settimana e 30 min di stretching al giorno per 4 volte alla settimana. Se hai la pompa inseriscila per 10 minuti tra i secchi e gli oliati.

Grazie Martello. Mi dispiace ma purtroppo non ho la pompa.

Facendo come tu mi dici quindi non faccio più due giorni sì e uno, ma uno sì e uno no, corretto?

Inoltre volevo sapere quanto incide sulla crescita una pompa rispetto agli esercizi manuali, mi conviene davvero comprarla?

Grazie in anticipo

Sì, ti ho consigliato un giorno sì ed uno no perché sono convinto sia più efficace, soprattutto con esercizi intensi con molte ripetizioni come il dry jelq.

La pompa da sola non da grossi risultati ma unita ad una routine di jelq o clamping è una buona integrazione.

Io ti consiglio di continuare solo con le mani, per adesso almeno…visto che di risultati ne stai avendo già così, più in la SE è il caso, puoi integrare una pompa come dice Martello :)

Molte grazie Martello sei stato gentilissimo. Qualcun altro si sente di consigliarmi qualche accorgimento da inserire alla mia nuova routine?