Frequenza Di Allenamento

Visto che non abito da solo e spesso non ho molto tempo a disposizione non riesco a seguire i 2 giorni di allenamento e 1 di riposo, mi conviene se so che farò qualche giorno di stop in più fare qualche ripetizione in più durante l’ultimo allenamento prima della pausa per cercare di “recuperare” sulla tabella di marcia?

Altra cosa: qual è il rapporto del PE con la masturbazione, dovrei provare a saltare nei giorni di riposo o è ininfluente?

Non è proprio la stessa cosa.

Dare troppo stress che non si è abituati a sostenere solo perché si sa di fare più riposo potrebbe portare a problemi di turtling ed EQ per svariati giorni.

Ti consiglio di studiare una scheda che più ti si addice, per esempio puoi usare come riposo il weekend e lavorare in settimana se sai che sono quelli i giorni dove non riusciresti ad allenarti, o comunque adattare questo concetto alle tue esigenze.