inizio oggi...

Riciao a tutti. Allora son stato mollato a san valentino dalla mia ex, quindi dopo qualche giorno di sconforto ( non che stia meglio ) mi son iscritto in palestra e voglio migliorare tutto del mio fisico. E’ un po’ che leggo vorrei riassumere un po per vedere se ho capito bene. Innanzitutto sono all’inizio e quello di cui ho bisogno è: misurarlo Come misurare correttamente il vostro pene e postare le foto

E queste 2 pagine giusto?

Routine di Base : Routine Di Base

Guida veloce al Jeql : Guida Veloce Agli Esercizi Manuali

Il riscaldamento è davvero necessario se non è freddo? Perche è dura portare acqua in camera o un calzino nel microonde senza che i miei chiedano che faccio.

Poi avevo trovato anche questo sito con riassunto di tutto. Secondo voi è valido? INGRADIMENTO ORGANO MASCHILE - Meglio no stracciu umulu o nu cazzu uculu?

Il tutto deve essere fatto 2 giorni si e uno totale riposo?

Hai indovinato tutto :) .

Gli stretch mi raccomando eseguili a glande scoperto.

Ricorda una cosa fondamentale: Il PE non e’ come la palestra, se in palestra sforzi un casino guadagni, qui rischi solo di farti male.

Non devi sentire ne fastidio ne dolore.

Io proprio perche’ ero abituato a palestra tiravo tanto e non crescevo, non commettere i miei sbagli :)

Tutto giusto. Per il riscaldamento si è necessario soprattutto all’inizio che rischi di farti male, comunque vai in bagno lo metti 5 minuti sotto l’acqua calda e poi vsi in camera :)

Grazie Andrea e Martello. Avevo pensato di fare come dici thor ma leggevo che dopo un po si raffredda e di bagnarlo ogni 30 secondi. Oppure ho letto di una qyualche lampada che scalda ma non so dove prenderla.

Le lampade a raggi infrarossi oramai le trovi anche a lidl a 10 euro ma te la sconsiglio!

Perchè la sconsigli?

No lo scaldi bene, vai in camera fai lo stretching, poi torni in bagno a riscaldarlo e fai il resto degli esercizi, non bisogna bagnarlo ogni 30 secondi tranquillo.
Se vuoi prendere la lampada è meglio, o almeno è consigliata da tutti quelli che la usano.

Roby

Benvenuto al foro TP. Un grande sospiro mi esce di petto: finalmente qualcuno che fa i suoi compiti prima di iniziare! Questo mi segnala che ti mettirei con precauzonie e senso giusto alla PE.

Per le domande sul riscaldamento: ho fatto buone esperienze col calzone di riso. Riempi un calzone di riso (non cotto! 😃) e lo riscaldi nella microonda. Poi lo metti sul pene per 5 minuti. Se metti il calzone poi in un bacchino coperto stilo Tupperware, rimanera abbastanzo caldeo anche per il “warm-down” finale.

Il caldo deve essere ben giusto, fai attenzione a non bruciarti. Ma quel caldo rimane nel tissuto penile per un quarto d’ora senza problemi. Esattamente il tempo giusto per il stretching.
Poi fai il jelqing (ti consiglio ti farlo oleato), e poi rimetti il calzone tiepido per altri 5 minuti.

Con 10min di stretching e 10min di jelqing, questo ti da esattamente mezzora di allenamento. La durazione ottimale per iniziare. Fai 1/2 on/off come ritmo per il primo mese, se tutti gli indicatori fisiologici siano buono ti metti a 1/1, e il terzo mese a 2/1.

E tieni un diario ditagliato e quotidiano, perchè la nostra memoria non è sempre da fidarsi.

Buon allenamento!

La sconsiglio per molti motivi fra i quali il fatto che parliamo di onde elettromagnetiche, dovresti star a coprire per bene i testicoli per ovvii motivi, sistemare il pene in un certo modo e ad una certa distanza perchè hanno una bassa capacità di penetrazione (0,5-1mm, anche se poi la letteratura dice che il calore in parte viene trasmesso ai tessuti profondi per conduzione) e per il rischio di eritemi, ustioni, nonchè iperpigmentazione cutanea, sudorazione ecc., per farla breve sono mezzi di terapia fisica utilizzati in medicina fisica e riabilitativa per specifiche patologie.

Per riscaldare la pinna va benissimo l’acqua calda, un leggero massaggio e tutto il resto indicato su questo sito.

Oh finalmente una persona che si legge il forum prima di scrivere. Bravo, stai iniziando nel modo giusto.

Non sono d’accordo, io la uso da un po’ e non ho mai avuto un problema. Ha il vantaggio di scaldare durante gli esercizi, cosa che non puoi fare con gli altri sistemi di riscaldamento.

Dammi retta Pain, è pericolosa! Capisco che vuoi crescere ad ogni costo e sempre di più, ma sono zone delicate! Proteggiti almeno, copri per bene i testicoli, tienila a non meno di 50 cm, usa occhiali in plastica con lenti scure per gli occhi e non usarla mai con l’estensore (e qualsiasi altro oggetto di metallo).

Buon allungamento amico.

Per mettere d’accordo tutti e due, la lampada IR se usata con la testa e con un minimo di informazione preventiva non è pericolosa, ma se viene utilizzata senza le precauzioni minime può diventare dannosa. In questo caso credo che abbiate ragione entrambi.

Ne parlavamo anche in un altro post recente… Anche a me preoccupano un po’ le radiazioni sinceramente..

Ieri mi sono fatto una bellissima seduta di stretching in doccia solare (coprendo la cappocchia del fungo)!!!!