Inizio routine

Salve tutti gente sono Luke11 e come da titolo sto iniziando una routine che consiste in:

-5 min di riscaldamento con un panno caldo

-12 min di stiramenti: 1 min dritto al centro, 1 min a destra, 1 min a sinistra, 1 min verso l’alto, 2 min verso il basso tra i glutei; il tutto per 2 volte

- 50 wet jelq

-100 dry jelq

Vorrei svolgere questi esercizi 4/5 volte a settimana.

Le mie misure attuali sono: NBEL 16,5 e MSEG 12,2.

Il mio obiettivo sarebbe un NBEL 18 e MSEG 13,5/14 (alla circonferenza non nego che ci tengo in modo particolare).

Chiedo a tutti vuoi se come routine può andar bene e se per caso esistono prodotti (ad esempio in erboristeria) che possono aiutarmi nell’impresa insieme agli esercizi.

Buon PE a tutti.

Ciao lascia stare i prodotti, usa le mani!
Allora come routin va bene , solo per iniziare ti consiglierei di eseguirlo 2 si 1 no, poi se c’è dei giorni che ti senti che dovresti prenderti una pausa , prenditela, è molto importante questa cosa.

Per i jelq miraccomando non schiacciare il nervo dorsale, premi soprattutto sui lati del pene.

La BPEL a quanto è ?

Per i jelq uso prevalentemente la presa inversa perchè in questo modo riesco a lavorare meglio sui lati.

La BPEL è di circa 17,5

Un’altra domanda che mi è venuta in mente… I rapporti sessuali o la masturbazione interferiscono con gli esercizi?

Sicuramente é sempre uno stress per il gingillo, pero ora non evitare di trombare per fare jelq ahah, dai se hai una vita sessuale regolare evita o riduci la masturbazione.

Scelgo chiaramente la seconda opzione ahah. Grazie dei consigli