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Lunghezza

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Salve a tutti ragazzi, io come alcuni credo ho il problema della lunghezza. Provando diverso tempo con la newbie non ho ottenuto nessun risultato in merito, se non un +0.5 in circonferenza. Volevo sapere quali esercizi e quali routine hanno dato per voi i migliori risultati in tal senso.

Buon allenamento

Prova con l‘estensore.

Estensore + hanging + jelq, almeno io faccio così.


PE da Novembre 2012

Settembre 2014: BP 16.5 EG 13.5

Obiettivo: BP 18 EG 15

Stai guadagnando picchio?

Quante ore bisogna fare con l’estensore per vedere miglioramenti e quanta trazione bisogna applicare?

Messaggio originale di Flying88
Quante ore bisogna fare con l’estensore per vedere miglioramenti e quanta trazione bisogna applicare?

Segui le istruzioni già date in altre discussioni, No_Pain, Mr Fantastic e altri hanno scritto molte informazioni interessanti.


Starting nov 2008: BPEL 15.5cm - EG 14 cm

Today: BPEL 18 cm - EG 15 cm

Goal: BPEL 20 cm - EG 16 cm

Grazie mille, mi potresti postare i link di queste discussioni per favore? È interessante

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