Miglioramento Routine
Ciao a tutti, oramai è un anno che pratico PE e devo dire con un poco di rammarico che non ci sono stati sostanziali miglioramenti.
Nel corso del tempo l’allenamento ha subito più volte delle variazione, attualmente sto svolgendo questa routine, che sembrerebbe attecchisca maggiormente …
Presa OK con palmo verso il basso eseguendo pressioni ai lati dell’asta e cercando di mantenerla per 3 secondi circa
-5min. Riscaldamento
-4min. Stiramenti tra i glutei (2 min. Mano destra - 2min. Mano sinistra)
-30sec. Stirata a destra - 30sec. Stirata a sinistra
-200 dry jelq con kengel durante la mungitura (un problema ricorrente è la difficoltà nel mantenere l’erezione,con conseguenti soste per riottenerla, o nel caso insista nell’ esercizio, cali di pressione).
-qualche minuto di impacco caldo
In questo periodo vado un po a rilento, causa mancanza di tempo, ma prima eseguivo la routine 5 giorni si/1no
Ora… Secondo voi,cosa potrei variare nell’allenamento,per poter incrementare i miei risultati?