Neofita Cerca Aiuto

Buongiorno a tutti sono iscritto al forum da una settimana e ho smanettato tra le discussioni per una settimana per capire un po il PE e diciamk che un paio di cose le ho capite.

Leggendo un post di Ypsilon sulla newbie linear rourine ho capito che la gradualità e la costanza dono fondamentali, vorrei quindi delle spiegazioni dai veterani del forum su questa.

Innanzitutto vorrei creare una scaletta personalizzata tipo quella che consiglia il post originale sulla newbi ma vorrei sapere il numero di esercizi da fare, quindi se qualcuno mi può consigliarelo ringrazio anticipatamente.

In seconda cosa vorrei delle info sul PE tipo dopo quanto posso vedere dei miglioramenti nelle misure(non per fretta ma per capire se gli allenamenti funzionano e per non demoralizzarmi in caso contrario) e se questi miglioramenti sono permanenti o bisogna sempre esercitarsi.

Infine vorrei puntare ad aumentare sopratutto la circonferenza che è circa di 12-12,5 (misurerò bene e farò un diario non appena comincio).

Spero di non essermi dilungato troppo e di essere aiutato.

Grazie e lets go💪

Ciao, purtroppo sul forum siamo rimasti in pochissimi, ti rispondo io.

Ti consiglio di seguire la newbie routine per in paio di mesi, al massimo puoi sostituire i wet jelq con i dry, ma facendone massimo 40/50.

Se ti sembra di star lavorando poco aumenta gradualmente i minuti di stiramenti e i jelq ma ti consiglio di aspettare almeno 2 mesi.

I primi risultati in lunghezza io li ho ottenuti dopo circa 2 mesi, quelli in circonferenza sono molto più difficili da ottenere ma è tutto soggettivo.

È una maratona, non uno sprint, il mio consiglio è di fare pe e di non pensarci durante il giorno, deve essere un attività a lungo termine.

Intanto grazie per aver risposto un ultima cosa mi potresti spiegare cosa sono e come si eseguono i kegel? Non ho trovato risposte esaustive per ora

Sono contrazioni del puscolo pubococcigeo, per capire come si fanno basta interrompere il flusso d’urina mentre fai pipì.
Contraendo in quel modo hai fatto un kegel, ovviamente si fanno senza urinare poi.

Ultima cosa😅

I kegel si fanno da eretto o da moscio? E quanti ne dovrei fare per cominciare?

E quanto deve durare ogni singolo kegel?

Ultime 3 cose.

Grazie

scusami se mi intrometto, da che misura di partenza parti, che obbiettivi vorresti raggiungere ? perchè vorresti irrobustire il tuo piffero? che motivazione di basa avresti? scusami se mi impiccio.

Ciao, parto da 15 NBP e 12,5 di circonferenza. Non mi pongo limiti e neanche obbiettivi (anche perché è la prima volta che faccio PE quindi non so quanto porrebbero aumentare mi prendo tutto cio che viene) ma mi piacerebbe aumentare la circonferenza. Sono partito con la linear newbie routine e faccio 5 min di riscaldamento

1 stiratura per lato da 10 secondi ciascuna

2 minuti di riscaldamento

15 jelq

5 minuti di riscaldamento.

Ho iniziato gli esercizi lunedì e voglio fare 2 on e 1 off.

Leggendo le discussioni ho capito che la gradualità è fondamentale quindi penso che aggiungero 10 jelqu dopo la seconda settimana e poi 10 alla settimana fink ad arrivare a 55.

Hai consigli? O poi letto che gli esercizi specifici per la circonferenza conviene cominciarli dopo almeno 2 mesi dall’inizio.

Grazie

Chiaramente hai capito che si tratta di un allenamento, e che va svolto gradualmente, come in palestra , cominci con la barra del bilanciere scarico e mano a mano che ti alleni aggiungi carico. va da sè che i risultati sono soggettivi dipende da soggetto a soggetto, comunque ti posso assicurare che noterai un miglioramento delle prestazioni dell’organo, io personalmente ho notato che in fase “barzotto”, si nota un aumento del calibro e la comparsa di vene esterne tipo quando ti alleni le braccia in palestra scusami se uso questa similitudine sportiva, poi ho notato un potenziamento della eiaculazione, il fiotto , lo spruzzo ,il flusso è piu potente con maggiore pressione piu continuo , il getto con una maggiore portata lo sperma piu compatto e denso e ha una maggiore velocità di uscita ed arriva più lontano come distanza. sicuramente alla lunga noterai dei miglioramenti un maggiore vigore, fai un diario con le tabelle tipo palestra per vedere i progressi che riesci a fare e ricordati, costanza ed impegno senza esagerare, la parte è delicata, anche quando ti alleni quando esageri puoi incorrere in spiacevoli infortuni, facci sapere, tienici aggiornato, saluti.

I kegel puoi farli come vuoi, ovviamente da moscio è più facile ahahah.
Su quanti farne non so dirti perchè io ho una prostatite e la peggiorerebbero, ti consiglio di leggere in giro e stare attento, se hai prostatite o infiammazioni simili ti sconsiglio vivamente di farli.

Sconsiglio fortemente i kegel, li unisci automaticamente con la routine di base, andresti a infiammare la prostata e basta.

Scusate se mi intrometto, ma secondo voi i kegel infiammano la prostata, quali sono i sintomi?