Opinione routine neofita

Salve,
Da circa 3 mesi ho iniziato il PE volevo un opinione sulla routine dei miei esercizi…
Iniziai seguendo una guida che parlava di PE proponendo stretching 5 tirate da 5 min l’una e circa 200jelq al giorno per 5giorni con stai o di 2giorni, poi iniziai a leggere il vostro forum e ho notato che era o troppo pesanti per iniziare ed ora da circa mezzo mese sto seguendo questa routine: riscaldamento 5 min con panno caldo…. 4 tirate da 5 min l’una e 200 nel oliato (il jelq non riesco a farlo con 2mani perché con una tengo la pelle che copre il grande tirata non essendo circonciso) poi altri 5min di riscaldamento finale con massaggi e infine 3serie di trattenute del PC e 300 trazioni Dell PC il tutto 2giorni e 1di pausa 2giorni e 1 di pausa cosa ve ne pare? è un buon allenamento?

Di misure ancora non ne ho viste salire se non come intensità Dell elezione e tempo refrattario ridotto
Grazie mille
Bellissimo forum :)

Non mi sembra male anche se non mi è tanto chiaro ” 3serie di trattenute del PC e 300 trazioni Dell PC “. Con una mano tieni la pelle e con l’altra mungi e va bene. Basati sulle sensazioni. Se senti che hai fatto un buon allenamento contia così ma se ti senti “affaticato” prova a fare 2 on 1 off 2 on 2 off.

Un piccolo appunto: controlla la punteggiatura e la grammatica, grazie. ;)

Ops! Scusa l’indelicatezza: ben venuto nel forum! :)

Sì scusami hai pienamente ragione farò più attenzione alla punteggiatura :) quanto riguarda le trattenute nel senso che faccio tengo contratto per 1 minuto il muscolo PC per 3 serie e contraggo e rilasso il muscolo per 300 volte circa…. Iniziano farsi evidenti le vene ma il mio pene tende a curvare verso l alto questo è possibile correggerlo secondo voi? :)

Ciao Ciccio 69. Facevi esattamente la stessa scheda che facevo io prima di conoscere questo sito. Mi sa che l’abbiamo presa dalla stessa parte xD. Anche io esageravo, in effetti per iniziare era troppo pesante. Ora anche io ho iniziato a seguire la routine di base proposta in questo sito, speriamo bene :)

Comunque per quel che ne so è normale che il pene in erezione al 100 % curvi leggermente in alto. Se curva verso l’esterno è da correggere :)

Salve

Sono 3 Mesi che seguo la routine di base ma ancora nessun risultato…. Cosa devo fare per vedere se sto facendo un buon lavoro? Grazie

Diciamo che più che ‘fare’, è una questione di sensazioni che dovresti sentire durante l’allenamento, se sentì una piacevole sensazione scorrere da metà asta fino al glande, stai facendo un buon lavoro. Questo non significa che i guadagni arriveranno per forza ovviamente ma è un segnale fondamentale, significa che la tecnica con cui svolgi gli esercizi è corretta.

Fossi in te, insisterei ancora un mesetto di routine di base, se non vedi ancora risultati, forse per te è necessario un allenamento diverso.

Segui alla lettera la routine di base? Hai applicato modifiche?

Fai gli stretching con il membro scappellato?

Sì gli stretching li faccio con il grande scoperto prendendo appena sotto il glande…. La sensazione non la riesco a percepire xD ma il glande si gonfia molto più rispetto ad una normale elezione inoltre il pene risulta più gonfio dopo l esercizio…. Comunque la routine che seguo è questa..

Riscaldamento 3 min panno caldo

15 min stretching da 5 min l’una

250 jelq cn olio… Effettuati solo cn una mano (con l’altra tengo la pelle)

Rotazione massaggio e riscaldamento finale circa 3 min in acqua calda

è corretto…. Comunque li eseguo 2 giorni si e uno no.

Da un mesetto si sono fatti visibili le vene…. Prima non erano affatto evidenti :) è un buon segno?

Serie da 5 minuti ciascuna è troppo per te. 2 minuti vanno più che bene.

Prova anche i btc e gli A e V stretch.

Le vene più visibili sono un buon segno. La qualità dell’erezione almeno dovrebbe essere migliorata. Porta la frequenza a 3: 1 e cambia dai jelq oliati a quelli secchi - inizia con 25 e aggiungine 5 a settimana. Misura la circonferenza da eretto e BPFSL se non lo stai facendo già.

Dai per ora proseguo fino a fine novembre con la routine di base e poi se non vedo risultati cambio.

Mi togliete una curiosità, ma il pene condizionato che significa?

Grazie mille come sempre siete grandi :)

Significa allenato a certe sollecitazioni, quindi abituato.

Nei primi 3 mesi mi sono infortunato 3 volte, 2 con il jelq e una con gli stretching, ovviamente in modo molto lieve, e solo perche non ero condizionato.

Dopo invece mai piu fatto male (facciamo gli spergiuri) con sollecitazioni ben maggiori.

Grazie mille ragazzi :) secondo voi in 6 mesi riuscirò ad avere qualche risultato?

Se ti alleni costantemente e in modo corretto, scommetto di si. ;)