Non capisco i Kegel Help

Ciao a tutti amici! Vorrei farvi una domanda (forse banale) su come si effettuano i kegel.

Premesso che sto cercando di imparare questa tecnica in quanto soffro ultimamente di eiaculazione precoce.

Durante il rapporto dopo i preliminari, quando entro dentro… Tre colpi e poi… Taaaac! (Questo mi accade da un anno circa anche se un po ho sempre sofferto di questa “disgrazia”)

Tornando a noi.. Per effettuare un kegel In parole semplici, devo trattenere “chiudere” l’ano per 10 secondi o in base alle sezioni indicate? Perché il muscolo quando trattengo l’ano lo sento… Cioè si alza il pene anche in stato flaccido.

È questo che non capisco. Perché su alcuni siti dicono di non stringere l’ano perché è un altro muscolo..?? Quindi in contemporanea non fa effetto?

Vi ringrazio per le risposte!

Blocca la pipì mentre la stai facendo: quello è un kegel. Una volta che hai capito quale muscolo contrarre puoi riprodurre l’esercizio.

Per l’eiaculazione precoce ti può aiutare il kegel inverso mentre fai sesso. Il movimento è esattamente l’opposto del kegel. Per capire come funziona devi spingere più forte la pipì in uscita anziché trattenerla. Fatti un giro sul sito e usa la funzione di ricerca, troverai quello che ti serve.