Nuova Routine

Ciao a tutti, vorrei condividere con voi la nuova routine che ho iniziato oggi (2 giugno 2014)

Premetto che pratico PE da un anno e qualcosa, ma lo sto praticando seriamente solo da qualche mese e finora ho riportato dei guadagni di poco più di 1cm in lunghezza e 5mm in circonferenza.

Dal momento che la circonferenza è il mio principale traguardo (vorrei arrivare a 14.5-15cm) ho cercato di concentrare la mia routine sulla circonferenza più che sulla lunghezza (che da quanto ho capito arriva lo stesso anche praticando esercizi più focalizzati sulla circonferenza.

La routine è composta da:
- 2 min riscaldamento
- 20 stiramenti da 1 minuto
- 10 minuti dry jelq
- 1 min riscaldamento
- 50 piegamenti con scorrimento
- 10 uli a presa inversa
- 2 minuti riscaldamento

I piegamenti con scorrimento sono un esercizio che avevo visto tempo fa in un video e pare che siano una vera bomba per la circonferenza. In pratica vengono svolti creando una presa stretta alla base del pene con una mano e creando un angolo (il più vicino alla base possibile) che verrà fatto scorrere lungo tutta l’asta.

Svolgerò la routine seguendo lo schema 5 ON - 2 OFF

Puoi per favore spiegare meglio questi piegamenti con scorrimento?

Magari se possibile postare quel video tutorial :) .

Non saprei come postarlo, l’avevo visto nel dvd di matters of size (scaricato così per curiosità).

Eventualmente posso postare dei fotogrammi del video in modo che si capisca il movimento, ma non so se posso caricarle in questa sezione del forum, chiederei prima il permesso a un moderatore.

Nella pratica tu hai il pene abbastanza eretto (io lo tengo intorno al 40/50% in modo che la presa alla base lo porti a un buon 70/80%) e crei una piega, come un angolo di 90 gradi. A questo punto sposti la parte piegata (verso il basso) in avanti facendo letteralmente scorrere la piegatura lungo l’asta.

Un altro esercizio abbastanza “invitante” di cui non ricordo il nome consisteva nell’effettuare due prese molto strette e con un livello medio/alto di erezione, una poco sopra la base e una sotto il glande, e avvicinarle facendo dei movimenti rotatori, facendo così aumentare la pressione lungo l’asta.

Ho provato questo esercizio e sembra molto buono, ne ho fatte 10 “ripetizioni” e sentivo il pene molto affaticato, anche se non troppo, ma credo di dover aspettare ancora un paio di mesi per inserirli nella mia routine, sembrano una cosa abbastanza avanzata per il mio livello.

Dopo 3 settimane di routine sto notando un aumento abbastanza considerevole delle dimensioni a riposo (+1cm lunghezza e +5mm in circonferenza) e un lieve aumento delle dimensioni in erezione (+2mm lunghezza e +3mm in circonferenza).

Penso che proseguirò con una routine costituita da stretching ed esercizi mirati per la circonferenza ancora per 3 settimane prima di aumentarne l’intensità aggiungendo qualche esercizio meno intenso alla routine

- 5 minuti riscaldamento
- 20 minuti stretch da 1 minuto in tutte le direzioni
- 50 DLD isolated compression squeezes [80% erezione] (presa sotto il glande e alla base che si avvicinano aumentando la pressione nel pene e focalizzandola in senso radiale)
- 50 DLD compression squeezes [erezione massima a cui riesco ad effettuare l’esercizio] (ho scoperto essere l’esercizio che consisteva nel muovere una piega lungo il pene)
- 5 minuti riscaldamento

- dopo 3 settimane aggiungerò gli stretch con torsione tra i due esercizi per la circonferenza (bundled stretch)

5 ON - 2 OFF

Sono quasi 2 settimane che non faccio esercizi (qualche stretch e dry jelq qua e là ma niente di più) e ho perso un po’ di mm ma spero di recuperarli altrettanto in fretta! Sono passato da 17.7 BPEL a 17.2 BPEL e da 13.3 EG a 13.0EG.
Spero di riuscire a riprendere gli allenamenti il prima possibile!

Piccola nota:
Comincio a pensare che gli esercizi per la circonferenza che sto eseguendo siano particolarmente efficaci. 10 minuti dopo l’allenamento misuravo 14.6 di EG e 18 BPEL, che è ben oltre il mio attuale obiettivo (14cm)!

In 2 giorni di allenamento intenso ho recuperato quasi completamente le mie misure precedenti alle due settimane di “riposo”: La lunghezza è tornata a 17.7 BPEL mentre la circonferenza è arrivata a 13.2 EG.

A questo punto mi sentirei di cambiare il mio FIRST GOAL a 19x14 contro l’attuale 18x14 continuando con la routine attuale.

Continuando con questa routine ho avuto un aumento della EQ, raggiungendo un’erezione al di là di ogni aspettativa (dato che pensavo di avere un’EQ gia fenomenale). Tuttavia ho riscontrato delle piccole perdite sia in lunghezza sia in circonferenza, probabilmente perchè si tratta di una routine un po’ troppo avanzata per me, anche perchè tendo a mettere molta forza negli esercizi.

Ho cercato di creare una routine più leggera ma sempre 5 ON 2 OFF sperando che sia più efficace:

Lunedi:
- 10 stiramenti da 30 secondi
- 5 stiramenti con fulcro da 20 secondi
- 10/15 minuti di jelq al 50/70%

Martedì:
- 5/10 minuti di jelq
- 20 dry jelq
- 10 uli

Mercoledì:
- 5 stiramenti da 30 secondi
- 5 minuti jelq
- 1/2 uli
- 1/2 minuti jelq

Giovedì:
- 10 minuti jelq
- 15 uli
- 10 uli con pressioni isolate*

Venerdì:
- 5 stretch da 1 minuto
- 10/15 minuti jelq
- 10 uli

*l’uli con pressioni isolate è un esercizio che ho “inventato” sperando possa servire a qualcosa.

In pratica con un’erezione abbastanza elevata (70/80%) creo una stretta alla base con la mano sinistra e con la mano destra schiaccio l’asta tra indice e pollice in vari punti mantenendo la pressione per 2/3 secondi fino a quando l’erezione non diminuisce. Questa conta come una ripetizione.

Da una settimana ho abbandonato la mia attuale routine per concentrarmi su esercizi fatti un po’ a sensazione invece che una scheda già impostata.

5 giorni a settimana eseguo degli esercizi solo per la circonferenza, come gli uli e altri esercizi che ho elencato negli altri post. Mi sto trovando molto bene, e penso che questi esercizi mi stiano dando ottimi segni: dopo l’allenamento la mia EL è di 0.8cm maggiore rispetto alle dimensioni normali, e la mia EG è addirittura 1.1/1.2cm maggiore!! Penso che continuerò con questi esercizi e farò qualche jelq ogni tanto per mantenere la mia EQ a un buon livello.

Questa “routine” dura circa una ventina di minuti, non di più, ma in quei 20 minuti cerco di aumentare mostruosamente la pressione all’interno del pene (durante gli uli raggiungo 14.5cm di EG) al fine di fare espandere la tunica nella maggiore quantità possibile. Effettuo un breve riscaldamento di 1/2 minuti, dopo il quale inizio gli esercizi e un altro riscaldamento alla fine, anch’esso di 1/2 minuti.

Bene. Farei il riscaldamento per più tempo però.

Mi pare strano tu abbia avuto diminuzione di misure con EQ migliorata. Magari sbagliavi a misurare non approfittando il momento più opportuno.

Hai ottenuto risultato grandiosi! Sembra non essere il tuo obiettivo principale ma sei aumentato assai in lunghezza! Grande!! Ma spiegami. Dopo la sessione di PE avevi il pene a 14.3 di EG?

Esattamente, dopo l’allenamento (per non più di mezzora) il mio pene ha dimensioni decisamente maggiori rispetto al solito, e pare che sia un sintomo di crescita! Comunque la lunghezza è stata la prima cosa che ho ottenuto con la newbie routine, mi sembra di avere guadagnato il primo cm in 4/5 settimane, ma poi mi sono accorto che dovevo concentrarmi di più sulla circonferenza.

Ho finalmente raggiunto la circonferenza di 13.5 cm, è da una settimana che ho ricominciato con una routine a base di tanto stretching e un po’ di clamping di 15 minuti con un elastico. Durante le sessioni di clamping arrivo addirittura ad una circonferenza di 14.8 cm!

Penso continuerò con questa routine per riuscire a fare anche qualcosa in lunghezza.