Pareri sulla mia routine

Buongiorno ragazzi, saranno ormai dieci anni che conosco il PE. Ogni volta inizio, poi smetto, poi reinizio, poi smetto… Insomma, per un motivo o per l’altro, è andata sempre così.

Stavolta però non sembrano esserci intoppi e voglio ricominciare.
Ho già iniziato a riscaldarmi da qualche settimana, questa volta ho comprato anche un extender da abbinare agli esercizi.

Da lunedì 9 luglio la mia routine sarà questa:

- Extender (Prima metà del tempo previsto)
- V-Strech ( http://www.peni … v-stretch-video ) 5 minuti
- Ultimate Jelq ( http://www.peni … /ultimate-jelq/ ) 5 minuti
- Jelq and hold ( http://www.peni … /jelq-and-hold/ ) 5 minuti
- Extender (Seconda metà del tempo previsto)

Ogni settimana aggiungerò 1 minuto agli esercizi, quando arriverò a 10 minuti per ogni esercizio aumenterò la durata ogni 3 settimana.
Fatemi sapere che ne pensate, vi terrò aggiornati.

:-)

In bocca al lupo!!!

Io è poco che faccio PE e mi sto trovando bene con il jelq

Ciao

Ettorex

Ciao Pippolo. Sinceramente non riesco a capire gli esercizi che hai linkato a cosa servono. Il V stretch non si fa come descritto in quel video, né i jelq.

Direi di imparare come fare davvero gli esercizi e poi inizare la routine di base. Lascia perdere l’estensore per almeno tre mesi, fai soltanto esercizi manuali.

Gli esercizi hanno sia dei video sia una spiegazione passo passo, sii sicuro di aver capito come farli.

Per quale motivo dici che gli esercizi non si fanno nella maniera in cui sono mostrati nei video?
Sono così dappertutto… Tu hai filmati diversi?

Crepi :-)

Ma quale sono così dappertutto. Guarda i video di Thundersplace.

La stretta del jelq deve investire principalmente i corpi cavernosi, quindi i lati.

Andare a stringere pareti superiore ed inferiore del pene, va a schiacciare solamente uretra (inferiormente) e nervi (superiormente): se li fai per bene , in questo modo, al massimo ottieni buoni danni.

Un lavoro utile invece lo svolgi se costringi principalmente i lati.

L’ideale sarebbe avere una presa a C e una a C rovesciata in modo da abbracciare in maniera ottima i corpi e lavorare benne sul “pompaggio” del sangue che vuole effettuare un buon jelq.