Potrebbe andar bene questa routine?

Salve a tutti, ho ripreso seriamente a fare Jelq da qualche settimana e ho intenzione di farlo con costanza almeno per un annetto… Ho cominciato con questa routine:

- oltre 8 minuti di riscaldamento con calzino pieno di riso
- stiramenti per circa altrettanto tempo in tutte le direzioni
- jelq oliato con olio EVO partendo da 60 jelqs ed aumentando ogni settimana di 20
- altro riscaldamento + stiramenti qualche altro minuto
- Kegels durante tutto l’allenamento

Al momento mi sto allenando in questa maniera:

- settimana 1: ON / ON / OFF / ON / ON / OFF / OFF
- settimana 2: ON / OFF / ON / OFF / ON / OFF / OFF

Oltre che per motivi di adattamento progressivo, sto facendo questa tipologia di allenamento tuttalpiù per motivi di tempo… Conto di muovermi aumentando progressivamente il numero di jelqs sino a 200, poi arrivanto a 200 aumenterei il numero di allenamenti arrivando a fare tutte le settimane 5 giorni si e 2 giorni no. Che ne pensate? Grazie

A questo aggiungo che partendo da circa 15 cm in lunghezza e 13 in circonferenza, ho visto un netto miglioramento della EQ con conseguente aumento delle dimensioni di circa 3 mm sia in circonferenza che in lunghezza. Immagino che si tratti di un miglioramento della EQ, non posso credere che in 2 settimane si sia avuto un aumento permanente delle dimensioni.

Allora per il riscaldamento direi che più ne fai meglio è, il top sarebbe avere una fonte di calore fissa per tutta la durata degli esercizi che però non ti ustioni e non vada sui testicoli.
Per quanto riguarda gli stiramenti è consigliato partire da 5/6 minuti ovvero 4 direzioni 30 secondi ognuna per 3 serie , (al termine di ogni serie io me lo “rullo” con le mani per qualche secondo per ripristinare la circolazione e ricomincio)
Più che altro non ti conviene partire con 8 minuti di riscaldamento perché rischi di limitare i guadagni, io per esempio è quasi due mesi che faccio PE e per adesso sono arrivato a 7 minuti di stiramenti da 35/40 secondi ognuno.. Anche se non so se sia poco perché non è che abbia guadagnato chissache (ma questo è molto soggettivo, l’importante è partire sempre con molta gradualità) , invece va benissimo partire con 60 jelqs una nota è che li aumenterei o 10 in più alla settimana (ma non che dopo 2 mesi ne fai 300 ahaha) oppure 20 ogni 2 ,e cerca di usare l’olio di mandorle ..
Se farai gli stiramenti anche dopo l’ultimo riscaldamento i guadagni teoricamente si concentreranno più sulla lunghezza e anche qui la scelta è tua.. I kejels cerca di farli solo a fine allenamento oppure al massimo per aiutarti durante i jelqs, anche i tempi delle routine vanno bene ma prova ad aspettare qualcuno di più esperto, ciao e buon PE ((:

Scusa qui intendevi 8 minuti di stretch? Lo dico solo perché leggo tutti i messaggi per saperne di più.
Complimenti per il messaggio.

Per quanto mi riguarda penso che più ci si riscaldi con una fonte di calore, meglio è… Perché dovrebbe limitare i guadagni? Aspettiamo altri pareri…

Probabilmente si riferiva a qualche esercizio, il minutaggio del riscaldamento non fa molta differenza, è importante riscaldare il pene abbastanza da prepararlo agli esercizi, che sia di 5,10 o 15 minuti è abbastanza soggettivo.

Appunto è esattamente ciò che dicevo io…

Probabilmente voleva dire 8 minuti di stretch.

Si scusami davvero, ero sovrappensiero.. Volevo dire 8 minuti di stretching ahaha
In effetti non ha senso dire che il riscaldamento limita i guadagni infatti anche dopo ho scritto che più lo tieni sotto calore meglio è 👍🏼👍🏼

Ok :) Capito.