Presentazione e chiarimenti
Ciao vi seguo da un po’ di tempo ed ho letto parecchie discussioni
Interessanti sul PE oltre che molte delle vostre routine.
Oggi finalmente ho deciso di iniziare sfruttando anche la carica vitale che porta l’inizio di un nuovo anno;la routine che ho seguito è quella base, non ho avuto grandi
Problemi ma mi sono venuti parecchi dubbi:
1- Gli stiramenti manuali vanno fatti tutti? Io ho fatto solo quelli verso il basso pensando di variare o aggiungere tipo di stiramento con passare del tempo. Allora ho interpretato bene?
2-Le 200 spinte di jelq sono oliate vero? Io le ho fatte oliate anche perchè ho letto in altre discussioni che quello a secco è inserito in un piano di allenamento avanzato.
3- Sempre riguardo al jelq volevo chiedervi se anche voi perdete la concentrazione? Insomma sarò io, ma contare i secondi delle spinte e mantenere il computo esatto delle jelq fatti dopo un po’ mi manda in tilt, aiuto voi come fate?
4-Se come mi è successo dovessi interrompere l’esercizio per massimo due minuti, per cause di forza maggiore, cosa devo fare iniziare da capo o continuare?
5-Si possono spezzettare le fasi dell’allenamento? Oggi ero a casa dei miei ed ero tranquillo ma se fossi in appartamento con i miei coinquilini (ne ho ben 4) non posso occupare
Il bagno per così tanto tempo senza destare sospetti.
Potrei fare il riscaldamento, gli stiramenti e chiudere con un riscaldamento e poi ricominciare
Con quest’ultimo per poi fare jelq e riscaldamento finale e chiuder con i chege?
6-Ho un problema irrilevante secondo l’andrologo, ma abbastanza importante visto quello che comporta secondo il mio punto di vista.
Ho il legamento sospensore quasi inesistente da quello che ho capito
Parlando con l’andrologo ciò vuol dire che il mio pene punta in basso e non si alza ma cresce di dimensioni;stamattina
Ho notato che facendo Kegel si muoveva, in poche parole un minimo si alza, dunque volevo chiedervi se esiste qualche esercizio
Che agisce sul legamento sospensore, nel caso esista come posso inserirlo nella mia routin da principiante?
Nella speranza di ottenere risposta a tutti i miei quesiti vi auguro un Buon Anno anche se in ritardo.
P.S la discussione è stata aperta nel modo corretto e nella sezione giusta?
