Presentazione e consigli

Ciao a tutti! E’ già qualche mese che sono iscritto a avevo cominciato la routine di base ma ho dovuto interrompere a causa dell’arrivo dell’inverno (non riuscivo a far bene gli esercizi a causa del freddo). Ora stò ricominciando e siccome nel frattempo ho acquistato una pompa a vuoto volevo porvi alcune domande premesso che sono un principiante:

1) Vorrei introdurre la pompa nella routine ed avri pensato di comporla cosi:
- 5/10 minuti di riscaldamento
- 10 stiramenti da 30 sec ciascuno
- 100 mungiture dry ( 3 secondi per mungitura)
- 10 min di pompa a 4 mmgh
- 5/10 min di riscaldamento
- 50 Kegel

2) Quando inserisco il pene nell’acqua calda invece di rilassarsi sembra contratto (ho provato varie temperature di acqua)

3) siccome ho difficoltà ad eseguire i jelq che siano dry o wet perchè non riesco a mantenere l’erezione, pensavo di sostituirli con i cramp (magari 10 minuti x 2 sessioni)

4) ho una curvatura molto accentuta verso sinistra cosa posso fare per corregerla?

5) dopo aver eseguito circa una decina di Kegel non riesco a ferne altri è normale?

Essendo in sovrapeso ed avendo parecchio grasso sul pube devo aver qualche accorgimento particolare?

Le misure da cui parto sono 14,5 cm in lunghezza dall’osso pubico e 12,5 cm di circonferenza. In questo momento non mi pongo un’obbietivo in quanto se riuscissi a ottnere qualche risultato sarebbe meraviglioso.
Grazie a tutti coloro che risponderanno alle mie domande.

Ciao! Benvenuto!

Anche io sto cominciando ora con la routine, per la prima volta però!

Partiamo anche da misure simili!

Per le altre risposte lascio la parola ai più esperti… Posso solo dirti per i Kegel, che all’inizio è normale, ci vuole tempo per allenare bene il muscolo e tenerlo contratto per quanti secondi vuoi!

Fai semplicemente la routine per i novizi, lascia stare pompe e altri aggeggi. Se non riesci a fari i jelq con il livello di erezione adeguato falli con un livello di erezione inferiore, opta per i jelq secchi. La curva difficilmente si corregge ed è comunque normale.

5) No, non è normale. Cosa significa che non riesci a eseguirne altri? Quanto durano i Kegl’s che fai?

Il peso è meglio che lo perdi, esce più pene e aumenta la qualità dell’erezione. Esercizio fisico + dieta fratello. Nessuno ti aveva detto che era facile vero?

Hai detto che sei agli inizi, quindi ti sconsiglio la pompa. Devi partire con la routine di base, niente di più e niente di meno, sforzati con il jelq, una volta che avrai eseguito i primi giorni, vedrai che riuscirai a mantenere un’adeguata erezione per lo scopo (causa proprio il jelq). Inoltre, a cosa pensi che servano i kegel?

Comunque, poi hai detto “cramp”, intendi il clamping??? Se sì, uccidi l’idea, quello è un esercizio troppo avanzato e pericoloso per un novizio, oltre al fatto che non ne avresti sicuramente bisogno ancora.

Segui i consigli di penny. Se è stata creata una routine per novizi ci sarà un motivo, qualunque esercizio al di fuori di essa potrebbe essere pericoloso per un principiante e potrebbe bloccare/rallentare i guadagni.

Il jelq e gli stiramenti sono alla base del pe. È normale avere difficoltà all’inizio ad eseguirlo, ma o impari o crescerai difficilmente.

Per quanto riguarda la pompa, mettila da parte per almeno 4-5 mesi, dopo ne valuterai l’eventuale inserimento,

Il grasso pubico non crea problemi nell’esecuzione degli esercizi, ma ovviamente se dimagrisci (oltre che avere una condizione generale migliore) aumenti la tua misura NBP e aumenti la qualità delle erezioni.

Grazie a tutti per i consigli.

@ marinera : non riesco più a contrarre il muscolo. Li faccio durare circa 5 secondi.

@ penny20: si intendevo clamping.

Ho altre due domande:

1) i jeql, stiramenti e altro li devo effettuare stando in piedi o posso farli da seduto?

2) quante volte alla settimana devo fare gli esercizi?

Gli esercizi puoi farlo 2 giorni si e uno no all’inizio. Poi puoi anche fare 3 di allenamento uno di riposo.

Gli stiramenti secondo me riescono meglio in piedi, i jelq anche da seduto vanno bene.

Grazie Martello.

E di che, non ho detto nulla. :D

Era una battuta naturalmente, non aggiungo nessun altro consiglio perché hanno già detto tutto ciò che andava detto Marinera, MartelloDiThor e Penny.
Solo una cosa vorrei sapere:

Di quanto sei in sovrappeso?

Considera che al momento sono 110 Kg e alto 1,81 mt. Quindi se non mi dicono boiate dovrei pesare circa 78 Kg al peso forma.

Avrei altre due domande:

1) per il riscaldamento posso usare uno di quei pacchetti gel che si utilizzano in fisio terapia che vanno scaldati o raffreddati?

2) che tipo di biancheria intima è consigliabile indossare?