Routine Divisa

Buonasera a tutti, avrei una domanda per i membri esperti. Ma nel caso volessi separare la routine e fare ad esempio prima stretching e dopo qualche ora jelqing l efficacia della routine è la stessa o diminuisce rispetto ad una routine fatta tutta insieme? Grazie

Molto probabilmente diminuisce,infatti si consiglia sempre una sessione unica.Se hai mai provato noti che il jelq si fà meglio dopo un po di stretching,così come i kegel sono più utili subito dopo la sessione di jelq.Tutto è collegato.

Fatto sta che uno può benissimo non avere privacy o tempo per una sessione unica e quindi dividerla in due è d’obbligo,questo non vuol dire che non si avranno guadagni.L’unica cosa che mi sento di consigliarti se decidi di spezzare la routine è di fare riscaldamento iniziale e finale in entrambe le sessioni.

Ciao Jordanxxx, un tizio appassionato di ciclismo, faceva 15 km. la mattina e 15 km. il pomeriggio, diceva di sentirsi bene. È morto!!

Non credi che dividere la routine crea molto più stress sia a te che all’organo interessato?

Separare la routine non cambia nulla per l’efficacia ma ricordati che comunque devi rifare il riscaldamento. Lo puoi fare qualche volta, ma in modo sistematico……..vedi te.

Un saluto e buon PE.

Ringrazio entrambi per le risposte!

Comunque non mi capita spesso di dividerla la routine, la faccio quasi sempre la sera tutta insieme. Però magari capita un giorno ogni settimana dove per impegni mi rimane più comodo dividerla, ovviamente faccio sempre il riscaldamento prima e post… Lo faccio anche tra lo stretch ed il jelqing quando la routine è unica. Se l’efficacia rimane la stessa però penso e spero che una volta ogni tanto non vrei troppo stress dividerla. Un saluto e buon pe ad entrambi 💪💪💪

Allora stai tranquillo.

Buon PE. :)