Routine novizio

Ciao, da un paio di anni ho scoperto il PE, all’inizio non ci ho dato mai + di tanto peso agli allenamenti, e quindi non sono stato costante.

Da circa un mese ho iniziato in modo costante, seguendo la routine di base, ma modificandola a modo mio :D

Faccio 2 giorni ogni 3, 1 allenamento al giorno 12 stretching di base, 30” l’uno, nelle varie direzioni, 3 v stretch 30”, 120 jelq secchi anche questi in varie direzioni, 3” l’uno; 40 jelq con presa C, 20 facendo metà asta alla volta e 20 jelq da 8-9”, 10 ulistretch3, senza spingere troppo.
In seguito faccio i kegel come da routine base.
A questo ho aggiunto 6x5’ di stretching da seduto con il pene tra i glutei, cambio posizione ogni 5’, faccio destra, sinistra e centro.

Cosa ne pensate di questa routine?

Dimensioni iniziali
EL 17 EG 14, Glande 12. Bpfel 16 (circa, l’ho misurata solo una volta), FL 11, FG 11.5
Attuali EL 17.5, qualcosa in + in FL e EG.

Obiettivi EL 20, EG 15, FL 13, FG 12-13, Glande 14

Ciao

Benvenuto Marco. Cos’è BPFEL?

Credo di aver sbagliato la sigla, intendo la l’unghezza a riposo stirando il pene

BPFSL.

Gli stiramenti V forse sono prematuri ma comunque se proprio vuoi fare stiramenti con fulcro meglio quelli ‘A’.

Ok, per il resto va bene? L’aggiunta di 30 minuti di stretching da seduto vanno bene?
E i vari tipi di jelq?

Nel V-stretch ho sempre notato che è facile che aumenti l’erezione, per questo ne faccio soltanto 3, in mezzo agli altri.

Dunque, se stai parlando di ‘fowfers’, cioè semplicemente mantenere il pene stirato con lieve forza posizionandolo tra i glutei, non c’è problema. Se è uno stiramento con media-alta intensità, forse è un pò troppo.

Cambiare direzione nei jelq non serve a molto ma neanche fa male.

Gli stiramenti con fulcro in genere, se fatti con moderazione, tendono ad aumentare l’erezione; credo sia dovuto al fatto che tendono ad espandere il pene, oltre che ad allungarlo. Se ti piacciono i V falli, anche se credo che in termini di aumenti in lunghezza sono quasi inutili.

Si, lo stretching da seduto è uno stretching l’ieve, lo stiramento è inferiore allo stretching dell’allenamento.
+ che altro l’allungamento da seduto si focalizza sui legamenti.

I v stretch quindi li vedi un po inutili? Meglio rimpiazzarli col normale stretching?

Più che altro meglio non strafare per adesso. (Cerca di non usare ‘+’ se non intendi somma, confonde gli stranieri che leggono il forum).

Ok, comunque ho detto sopra che ho fatto per circa 2 anni PE ma in maniera scostante, del tipo 3-4 settimane si e 7-8 no.

Se va bene mi mantengo su questa routine, problemi quali ematomi o altro non ne ho avuti, anzi va solo meglio da quando ho iniziato, merito soprattutto degli esercizi di kegel.

Ciao, ho modificato l’ievemente la routine, ecco come è ora

2 giorni ogni 3
30’-1h di fowfers, da 5’ l’uno

Riscaldamento
10x30” stretching (2 in basso, 2 ai lati, 3 stiramento A, 1 stiramento V, 2 verso l’alto)
200 jelq (40 normali verso il basso, 30 verso l’alto, 30 con presa a C, 40 con erezione l’ievemente + alta, 20 da 8” ciascuno, 20 con stretta, 20 facendo metà asta alla volta)
10 ulistretch3
3-4 x 2.5’ di uli estremo con presa alla base e l’altra ad un punto variabile (come scritto nella guida). Le prese sono manuali, per adattare facilmente la pressione.

Cosa ne pensate?

Ma quale ULI’s fai gli esercizi di base. Fare esercizi più intensi prima del tempo non serve.

Vabbe però ho gia scritto che a periodi avevo gia fatto PE in passato.
Comunque quando ho fatto l’ulistretch dopo sembrava essere + voluminoso.

Dici di lasciar perdere gli uli perchè non danno benefici all’inizio? Io li avevo scelti perchè mi sembrano dei buoni esercizi per volumizzare il glande, poi non so se basti gia il jelq per quello

Dovrei togliere solo gli uli estremo, o anche l’uli3 dopo i jelq?

Ciao a tutti, io sto trovando difficile non masturbarmi dopo una fase routine. Il pene si irrrigidisce, perdo umor e devo eiaculare per evitare dolore ai testicoli! È un problema eiaculare dopo una fase di routine? Grazie

Se possibile aspetta almeno 4-6ore dopo la routine…