sovrallenamento

Buon pomeriggio ragazzi… Faccio PE da più di un mese, 3 - 1, con routine di base… Vengo da una passata esperienza di PE fatto male ma con buoni risultati. Ultimamente sento fastidio al glande, scarse erezioni e di poca intensità e non riesco a completare mai una buona serie di jelq. Il fastidio al glande è dovuto allo strenching, credo che lo afferro stretto anche se non tiro molto ed a furia di allenarsi mi da fastidio ora… Non vedo miglioramenti eccessivi, prima o poi li quantifichero meglio, e credo di essere in sovrallenamento. Cosa ne pensate? Me la prendo una settimana di stop?

Da quello che scrivi un riposo non farebbe certo male, sarebbe utile non arrivare mai a questi punti.

Il peggioramento delle erezioni è il primo sintomo di sovrallenamento. Una settimana di pausa è il minimo.

Grazie ragazzi! Provvedo… ;) non mi dispiace… Ma voi con lo stretching non lo stressate il glande?

Non lo devi massacrare, devi avere una presa salda e tirare in modo moderato, non devi sentire male, altrimenti sbagli qualcosa