Stiramenti da fare anche usando l'estensore?
Ciao ragazzi, ho cominciato il PE dopo circa 1000 ore di estensore portato verso l’alto, con guadagni esclusivamente in circonferenza di 0.5/0.6 mm… Il che non guasta. Da circa 100 ore porto l’estensore verso il basso, ma prima ho dovuto rimuovere 1,5 cm di aste perché tirava troppo, mi chiedevo, siccome ho cominciato il PE , se sia utile effettuare anche gli stiramenti o limitarmi ai jelq oleati. Con l’estensore sono a + 4 cm rispetto la lunghezza da eretto e lo indosso in media 5 ore. Con gli stiramenti non raggiungo l’estensione dell’ estensore, questo è normale? Tiro poco? Grazie ragazzuoli.
Ps: Non ho i permessi per aprire discussioni altrove, sono iscritto da quasi un anno, ed avrò letto tutto il forum… Ricordo della perdita dei dati, è per questo o mi sfugge qualcosa?
1 ago 2016: BP 15,5
NBP 12,5 EG 12,5
1 05 2017: BP 15,5 EG 12,5