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Salve a tutti ,vorrei dei consigli a riguardo queste tecniche…
Da qualche mese utilizzo l ‘estensore la mattina per 4/5 ore poi riposo di 5 ore e la sera esercizi di stiraggio e jelq
Quattro giorni di seguito ,poi uno di riposo, e uno lo dedico il pomeriggio x usare 30 minuti la pompa ad aria,
Volevo sapere se sto facendo bene oppure no? O se si puo’ fare di meglio…
Grazie a tutti anticipamente..
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