Anyone from Greece

Γεια κ πάλι. .

Ενώ όσα χρόνια ασχολουμε η κυρια ζεστη πριν τις ασκησεις ηταν το ζεστο νερο .. Αν αντι για ζεστο νερο βάζουμε θερμαντική κρεμα όπως στο ποδόσφαιρο..??

Μια couterpein ας πούμε …

δεν θα ειναι πιο βολικη κατασταση ?? Κάνει δουλειά όμως..??

Εγώ αποφεύγω κρέμες γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι γίνεται…

οχι κρεμες και θερμαντικες.

Κοιτα να δεις, εγω νομιζω τυχαιο ειναι, αλλα υπαρχει πιθανοτητα απο οτι ανφερουν στο φορουμ τα αλλοδαπα μελη να παθει καποιος θρομβωση. Γενικα οι πιθανοτητες τραυματισμου στο PE ειναι ιδιες με την απλη γυμναστικη. Αμα κανεις μαλακια θα την πληρωσεις. Τωρα, αμα ειχες θρομβωση θα ειχες προβλημα και στη στυση καθώς το αιμα θα εβρισκε το θρομβο και δε θα περναγε καλα. Το κριτηριο για τη στυση και αν εχει προβλημα δεν ειναι η στυση που την προκαλεις μονος σου γιατι μπορει να σου βγει τζουφια για χιλιους λογους, αγχος , κουραση, κακη διατροφη κλπ. Η στυση αξιλογειται ειτε απο γιατρο με ενεση στο πεος να δει αν γεμιζει με αιμα, η με το να παρεις ενα βιαγκρα η το πιο ευκολο με το να παρατηρεις αν εχεις νορμαλ στυση το πρωι οταν ξυπνας την οποια κανει ο οργανισμος μονος του και εκει φαινεται αν υπαρχει κανα θεμα. Βεβαια πολλοι ανθρωποι δεν εχουν καθε μερα πρωινη στυση στο ξυπνημα, μιλαω για τις μερες που εχεις. Η αξιολογηση δε γινεται αν ξυπνησεις και ειναι απλα αφρατο, συμβαινει και αυτο, αλλα οταν εχεις στυση.

Γενικα θρομβωση στο πεος χωρις θεμα στυσης δεν νομιζω να υπαρχει.

Ναι, η τεστοστερονη παιζει ρολο αλλα φυσιολογικα εισαι, δεν τρεχει τιποτα που ειναι λιγο κατω απο το κανονικο.Αν θες να ανεβασεις τεστοστερονη ο πιο καλος φυσικος τροπος ειναι να σηκωνεις βαρια πραγματα. Αρα τα βαρη και ιδιαιτερα τα σκουωτ.

Για την λ αργινινη παρε δυο χαπια των 500 τη μερα και βλεπουμε. Να ξερεις αναλογα τον οργανισμο η λ αργινινη θεωρειται ασφαλης μεχρι τα 4000 mg τη μερα. Το μονο που μπορεις να παθεις ειναι να σε πιασει κοψιμο.Πειραζει στο στομαχι πανω απο 1500 mg αλλα και παλι αναλογα. Εξαρταται απο τον οργανισμο.

bill ευχαριστω για την απαντηση ,οκ αυτα που λες αλλα μπορει ο θρομβος να φυγει απο το μερος που δημιουργηθηκε και να παει να καρφωθει αλλου και να δημιουργησει θεμα ,τωρα θα μου πεις το τραβας αλλα παιζει .

επισης η τεστο ειναι πιο χαμηλα απο το κατωτατο οριο οποτε παιζει θεμα ενω δεν ειχα ποτε ,καποιοι γιατροι μου ειπαν οτι μπορει να ειναι ψυχολογικο αλλα παραλληλα εχω χασει πολυ μυικη μαζα ειδικα στους γλουτους ,απο γυμνασμενο κωλο εχω φτασει σχεδον σαν τον κωλο του μαικλ νταγκλας (βασικο ενστικτο), το ψαχνω με ενδοκρινολογους .

φιλέ τρέλε πάμε ένα ένα μήπως και βοηθήσω!!! καταρχήν ο θρόμβος για να γίνει πρέπει να υπάρχει σκαρτο αίμα δηλαδή να υπάρχει πρόβλημα στήν κυκλοφορία με αποτέλεσμα να λυμναζει το αίμα να πιζει και να γίνετε θρόμβωση ( πράγμα αδύνατο με τίς ασκήσεις πού κάνουμε που στην ουσία βελτίωνουμε την κυκλοφορία) ή από κάτι που χαλάει το αίμα δλδ χοληστερίνη και τριγλυκερίδια!!! αν έχεις κάτι από αυτά αυξημένο τότε πιθανόν να έχεις θρόμβο άλλιος μήν φοβάσαι!!!!! επίσεις αν έχεις είναι πολύ επικίνδυνο γτ μπορεί να καρφοθει αλλού!!! αυτό όμως λύνεται με μία ασπιρίνη κάθε πρωί!!! και δεν φοβάσαι τίποτα!!! πες μου λίγο τι βλέπεις και λες για θρόμβο!!! τώρα για τήν τεστοστερόνη….δεν παίζει θέμα για την αύξηση του πέους τώρα πια… γιατί τώρα πια δεν μεγαλώνει μόνος του αλλά με άσκηση οπότε τώρα παίζει ρόλο ή αυξητική ορμόνη…. δυστυχώς όμως αυτές οι δύο είναι ψιλό ανάλογες άρα αν είναι ή μία χαμηλά το πιό πιθανό είναι και ή άλλη… αυτές πέφτουν απότομα μετά από κάποια ηλικία συνήθως στα 55 και είναι πολύ φυσιολογικό εαν όμως είναι όντος πολύ χαμηλά υπάρχουν θεραπείες ενεσιμες από ενδοκρινολόγους και μόνο αυστηρά!!!! εσύ για να αυξήσεις την τεστο φυσικά οι τρόποι είναι πολυμετρικες ασκήσεις ( βλέπε σκουοτ που είπε κάποιος πιο πάνω) καλό ύπνο!!!! όχι ποτό έως και σταγόνα ποτό!! προσοχή στο φαι μακριά από καμένα λάδια και τρανσ λιπαρά! και μερικά βότανα θα σε βοηθούσαν εξίσου!!! ( τριβολι , νταμιανα είναι μαστ )

ελπίζω να βοηθήσα

και κάτι ακόμα για τα επίπεδα τεστοστερόνης!!! ζάχαρη= εχθρός!!! ένα κουταλάκι ζάχαρη ή ένα κομμάτι γλυκού μυωνει γιά 4 τουλάχιστον ώρες τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 25% και το πιο κακο αυξάνει και κατά 25% τα επίπεδα οιστρογόνων!!! οπότε με ένα καφέ γλυκό ένα κομμάτι γλυκού μετά τό φαι πάει η τεστοστερόνη

rodios δεν βλεπω κατι στο πεος για θρομβωση αλλα λεω μπας και το δημιουργησα λογω των ασκησεων και καρφωθηκε αλλου γιατι περασα ενα μηνα γαμησε τα με λοιμωξη του αναπνευστικου και δυσπνοιες που δεν εφευγαν, με καθαρη ακτινογραφια βεβαια αλλα λεω μπας και γιατι πριν το παθω δυο φορες μετα τις ασκησεις ειχα πονοκεφαλο και μετα την τελευταια καπακι με επιασε η γριπη με υψηλο πυρετο .

τωρα για την τεστο να σου πω χοληστερινη 150 ,ζαχαρο 99 ,τριγλικερυδια 50 ,αυξητικη <0,1 πατωμα ,vit d 26 ανεπαρκεια ,β12 κατωτατο οριο ,αλλα η αυξητικη ειναι ετσι χρονια ενω η τεστο δεν ητανε ,εχω πολυ απωλεια μυικης μαζας και βαρους και ο ενδοκρινολογος το λεει αγχος αλλα δε με πειθει .

προφανως και παιζει καποιο θεμα με αυξητικη γιατι ειμαι αθλητης αλλα εχω πολυ κακο ποιοτικα υπνο ,οποτε αν δε φτιαξω τον υπνο πρεπει να την παρω απ εξω γι αυτο ψαχνομαι με αργινινη για αρχη .

Τρέλε μού γιατρός δέν είμαι γυμναστής σε ομάδα είμαι και γενικά με αυτές τις 2 ορμόνες παίζουμε πολύ!!! Θρόμβωση καταρχήν το ξεχνάς σού εξηγήσα παραπάνω πως δημιουργείται οπότε δεν υπάρχει περίπτωση να παθεις και άν κάποιος έχει κάπου και φύγει το μόνο μέρος που μπορεί να καρφοθει είναι καρδιά!!! Τώρα όπως μού τα λες γιά τίς ορμόνες το κύριο πρόβλημα φενετε να είναι ο ύπνος, το δεύτερο σύνδρομο υπερπροπονησεις και το τρίτο το άγχος!!! Φυσικά και τα τρία δουλεύουν σισορευτικα!!!! Πες μου τί αθλητής είσαι πόσες φορές κάνεις προπόνηση και πόση ώρα!!! Μετά για τον ύπνο,καταρχην καφέ πίνεις;;; Και τί ώρα περίπου; σου προτείνω 3 πράγματα!!! 1 ένα χαλαρωτικο τσάι πρίν τόν ύπνο ( χαμομήλι άν βρείς βαλεριάνα μαζί ακόμα καλύτερα με μία κουταλιά γλυκού μέλι) 2 αργινίνη ορνηθινη τυροσίνη με άδειο στομάχι πρίν κοιμηθεις ( και αργινίνη μόνη κάνει δουλειά αρκεί να είναι πάνω από 1500mg έχει συμπλήρωμα σχετικό στα xtrreem stors ) και 3 χάπια βαλεριάνα πού είναι και φυσικά και δεν επιβαρύνουν

Eimai_Trelos

Πονοκεφαλο δεν παιζει να εχεις επειδη κανεις τις ασκησεις. Λογικα πονοκεφαλο εχεις επειδη σκυβεις το κεφαλι για αρκετα λεπτα κατω οταν κανεις τις ασκησεις και ετσι κουραζεις τον αυχενα σου. Κι εγω το παθαινω συνεχεια αυτο και εχω συχνους πονοκεφαλους οταν εχω κακη σταση. Οταν εκανα ασκησεις με ειχε πιασει αρκετες φορες και στο ντους και ξαπλα στο κραβατο με τον μαξιλαρι στον αυχενα. Απλα πρεπει να μην κοιτας συνεχεια κατω.

καταρχην ευχαριστω για τις απαντησεις παιδια ,balls μπορει ρε φιλε τι να πω ,απλα το ρωτησα λογω της δυσπνοιας που εχω γιατι μπορει ο θρομβος να παει και στην αρτηρια της καρδιας που αιματωνει τα πνευμονια .

rodios ποδοσφαιριστης ειμαι 33 χρονων 1,73 69 κιλα ,κανω 2 προπονησεις την εβδομαδα και ενα το παιχνιδι το σαββατο και η προπονηση κραταει περιπου 1:30 ωρα ,καφεδακι ενα πινω αντε καμμια φορα να γινουν δυο αλλα ποτε δεν ειχα θεμα .γενικα τα τελευταια 3 χρονια κουραζομαι ευκολα και το καλοκαιρι στο γυμναστηριο δε μπορω να σηκωσω πολλα βαρη και σε προετοιμασιες δεν εχω αντοχες.

τωρα εχω παει 63 κιλα 1.71,5 σε υψος με προβλημα σε αυτες τις ορμονες που ειπα ,ξερω οτι ειναι σημαντικο το προβλημα του υπνου και του αγχους αλλα να χανω μυικη μαζα μου φαινεται σοβαρο και υψος .

τελος παντων ο ενδοκρινολογος ειπε οτι μαλλον οφειλεται σε αγχος αλλα μου προτεινε μια μαγνητικη υποφυσης ,θελω να ξεκινησω αργινινη αλλα θελω να τσεκαρω πρωτα κεφαλι γιατι με την αυξηση της αυξητικης μπορει να χειροτερεψεις τους ογκους αν υπαρχουν .

αδερφέ δεν βλέπω κάτι για να σε βοηθήσω…ή προπόνηση μία χαρά είναι… μόνο τό θέμα με τόν ύπνο… στην ανάγκη υπνωτικά!! γτ αν αποδειχθεί ότι φταίει τό άγχος ( περίπου παρόμοιο με τον ύπνο είναι) καλύτερα υπνωτικό παρά να κάεις

Bill

Να σε ρωτησω κατι. Εσυ ποσα mg αργινινης παιρνεις την ημερα? Ειδα ενα συμπληρωμα διατροφης της solgar με 1000 mg αλλα γραφει στις οδηγιες οτι παιρνεις 1 καψουλα την ημερα.

Σε αλλη εταιρια πχ lamberts εχει παλι 1000 mg αργινινης αλλα στις οδηγιες γραφει 1 εως 4 καψουλες την ημερα

Τελικα δεν εχω βγαλει ακρη για το ποια ειναι η σωστη δοσολογια ψαχνοντας στο ιντερνετ. Φοβαμαι οτι αν παρω παραπανω θα προκαλεσω βλαβη στα αγγεια ή μπορει να το συνηθησει ο οργανισμος και να μου ειναι απαραιτητη μετα για να μου σηκωθει

Απο την αλλη με 500 mg αργινινης που επαιρνα ηταν λιγα απ οτι φαινεται καθως δεν ειδα κανενα αποτελεσμα στο χαλαρο μεγεθος

Εγω να υπενθυμισω δεν εχω κανενα προβλημα στυσης καθως ειμαι και 29 χρονων και το μεγεθος ειναι καονονικο οταν ειναι ορθιο. Απλα οταν ειναι πεσμενο συρρικωνεται πολυ. Λες αν παρω 1000 mg την ημερα αργινινη να ειναι πιο μεγαλο πεσμενο? Εσυ ποσα mg παιρνεις?

ρε balls και μενα οταν ειναι πεσμενο ειναι μαζεμενο καποιες φορες τι διαολο ?

Ειχα ρωτησει γιατρο για την μεγενθυση και μου ειπε πολλα πραγματα. Κοιταξε να δεις

Υπαρχουν 2 ειδη. Αυτοι που τον εχουν μικρο οταν ειναι πεσμενος αλλα αυξανεται πολυ οταν ειναι σε στυση, και αυτοι που τον εχουν μεγαλο εξαρχης αλλα δεν αυξανεται πολυ σε στυση. Δεν υπαρχει καποιο προβλημα δηλαδη. Το ηξερα εξαρχης αυτο αλλα εμενα με ενοχλουσε που ειμαι στην πρωτη κατηγορια και γι αυτο ρωτησα γιατρο για να δω αν γινεται να μεγαλωσει οταν ειναι σε χαλαρη φαση

Μου ειπε οτι, το κρυο, η κακη ψυχολογια, το αγχος συρρικνωνουν το πεος. Αυτο ειναι απολυτα φυσιολογικο και συμβαινει σε ολους. Δεν ειναι παντα το ιδιο μεγεθος οταν ειναι χαλαρο. Το εχουμε παρατηρησει ολοι αυτο. Αντιθετα τα ζεστα ντους διογκωνουν το πεος και ειναι πιο γεματο καθως διαστελλει τα αγγεια. Ομως τα αποτελεσματα ειναι προσωρινα και σε λιγα λεπτα επανερχεται.

Μου ειπε οτι η αργινινη δεν ειναι σιγουρη μεθοδος αν και ειναο ακινδυνη. Ενας αλλος γιατρος μου ειπε οτι χανω τον χρονο μου με την αργινινη

Μου ειπε για τις αντλιες καθως και αυτες αυξανουν την κυκλοφορια του αιματος αμεσα. Αλλα μου ειπε οτι θελει πολυ προσοχη καθως αν την χρησιμοποιω συχνα μπορει να εχω προβληματα στυσης. Επισης οσον αφορα το μεγεθος σε στυση τα αποτελεσματα ειναι προσωρινα.

Κρεμες μεγενθυσης μου ειπε οτι δεν υπαρχουν και οτι αυτα που λενε ειναι παραμυθια

Οι συσκευες ελξης μεγενθουν το πεος συνολικα(και σε στυση και σε χαλαρη φαση). Μου ειπε οτι ειναι η μονη μεθοδος που εχει σιγουρα αποτελεσματα και εχουν γινει πολλες ερευνες. Επισης την χρησιμοποιουν αυτοι που εκαναν εγχειριση για μεγενθυση ετσι ωστε να αποτρεψουν την συρρικνωση. Αλλα θελει πολυ χρονο για να δει καποιος αποτελεσματα

Για τις ασκησεις μου ειπε οτι δεν υπαρχουν στοιχεια που να δειχνουν οτι μπορει να γινει μονιμη μεγενθυση αλλα ειναι σχετικα ακινδυνες

Αυτα. Εγω λεω να συνεχισω την αργινινη με παραπανω mg απ οσα επαιρνα μπας και δω αποτελεσμα. Αν δεν δω θα παρω μαλλον το bathmate.

Εσυ που ειχες συσκευη τεντωματος ειδες καποιο αποτελεσμα στο χαλαρο μεγεθος?