Não Tenho Ganhos

Good morning, I don’t know what to do anymore, I’ve tried everything, I’ve been practicing phalloculturism for over five years and I haven’t gotten any results, well, I think I gained 0.5 but I’m not sure, I’m a smoker, is that what’s wrong? letting me get results? I see many having significant results, I don’t know what else to do. There are times when I think this doesn’t work, but I think about how there are so many people saying they won, is it me or am I doing everything wrong?

Fala irmão. Você já tentou o método de aquecimento por ultrasom e o pendurado com almofada térmica infravermelha, talvez seja o diferencial para você crescer. Nos últimos anos alguns membros avançaram bastante na área do aquecimento. Um bom aquecimento parece ser o diferencial para moldar o tecido colageno e possibilitar o melhor alongamento dos tecidos penianos.

Procura os tópicos dos membros: Kyrpa, Longsstretch e Solvay1927

Kyrpa e long falam sobre ultrasom.
Solvay fala sobre almofada infravermelha FIR.

Can you give us lay of the land on your routine. What exactly do you do daily, do you take breaks, do you get enough sleep, how’s your EQ and what kind of growth your looking for, length, girth, both

Durmo de 6 a 7, procuro os dois,
Minha rotina no momento é 10 MN de jelq, bomba e Extensor de 4 a 6 horas descanso uma vez na semana

aquecimento por ultrasom o único que não tentei, obrigado

Acho que você está fazendo muito sem pausas suficientes. o crescimento não acontece durante o exercício. o crescimento acontece durante o repouso. Você ainda sente algum cansaço após cada exercício ou não sente nada? Normalmente faço 3 dias seguidos e me dou 1-2 dias de descanso. se minha ereção matinal não for forte o suficiente, pulo completamente os exercícios. Você usa calor para aquecimento? Eu recomendo que você pare por pelo menos 3 semanas ou 1 mês. deixe seu pênis descansar, limite a masturbação também. Antes de você tentar sua rotina atual novamente, precisamos chocar seu sistema introduzindo outra coisa. Você já experimentou cabides? por favor, conte-me sobre seu bombeamento em si. Isso é diário? qual pressão e exatamente por quanto tempo e você mantém a mesma pressão ou faz intervalo ou pulso?

Faço 20mn de bombeamento sem tirar, quanto as ereções já tenho 46 para minha idade está normal não sinto dificuldade na ereção. Será que é o cigarro que não me deixa crescer? O jelq estou fazendo 10mn bem devagar.

Não creio que sejam apenas cigarros. Mas você também tem feito a mesma coisa nos últimos 5 anos. Se você comer a mesma comida, digamos cereal, fizer bíceps diariamente e quiser se tornar um fisiculturista, você não crescerá. você deve mudar sua rotina a cada 3 meses. Os fisiculturistas têm ciclos de treinamento. eles mudam de exercícios. o corpo se adapta. Por isso perguntei se você está sentindo algum tipo de cansaço. bombear por 20 minutos não é suficiente. Tem que cronometrar pelo menos 35 minutos, e não pode ser pressão constante, tem que despressurizar e repressurizar. caras que usam pressão constante fazem isso por pelo menos 1 hora. aqueles que fazem bombeamento intervalado fazem pelo menos 3 séries de 20 min. Só estou tentando ajudar e sei que você está desesperado. tudo o que estou dizendo é que há 5 anos nisso, deve ser frustrante, mas algo precisa mudar. Fumar não ajuda a sua saúde geral, então reduza o consumo. mas não vou dizer que fumar é o que está atrapalhando o seu crescimento. Talvez, mas acho que sua rotina ficou obsoleta.

Pode me ajudar com sugestões? Estou desesperado mesmo estou cansado de ser inseguro. Vou seguir a risca o que você me orientar.

Aceito também sugestões sobre alimentação e suplementação

Não sou um treinador peniano, mas tome isso com cautela, então proceda por sua própria conta e risco.

Vou parar de jelqing por 1 mês, vou até parar pelos próximos 3 meses. Precisamos te dar um estímulo diferente. vamos nos concentrar em todos os trechos. Procure por alongamento de pacote, fulcro ou alongamento v e alongamento v reverso e todos os alongamentos na videoteca de alongamento. 3 séries de cada tipo de alongamento com 1,5-2 minutos de espera. certifique-se de aquecer primeiro e usar calor. encontre seu extensor e use-o por pelo menos 3-4 horas após o alongamento. esticar 2 dias em 1 dia de folga. qualquer desconforto, corte ou interrompa a rotina. À noite, aqueça, bombeie gradativamente, pressione por 2 minutos, despressurize e pare por 30 segundos, bombeie novamente, despressurize novamente até que todos os conjuntos atinjam um total de 20 minutos. se estiver muito cansado, bombeie apenas por 10 minutos. Também recomendo que você massageie ou depile sua túnica (tunica scraper). resista ao exercício 5 dias seguidos. você precisa de dias de descanso, precisa sentir desconforto na base.

Boa tarde ,agradeço dês de já, só não entendi duas coisas, a túnica é para ser massageada e, depois de todo o treino tenho que sentir um pequeno desconforto ? Vou seguir essa rotina em dois ou três meses te mando os resultados.

Qual é o seu objetivo e qual é a sua rotina?

Minha rotina, Faço meia hora de alongamento com o extensor usando calor depois 10mn de jelq e 20mn de bomba e 3 ou 4:hs de extensor mas, eu usei várias rotinas.

Desculpe por estar atrasado. Eu estive ocupado. procure nosso amigo Nico, vídeo post 444 Guasha Stone. passe a pedra para cima, raspando a haste, o que proporciona uma massagem profunda nos tecidos.
dor ou fadiga após o exercício é um bom indicador. a dor não é. você nem sempre ficará dolorido, mas geralmente sinto dor no 2º ou 3º dia

NicoGains Progress Log (p. 2)