Página de Vídeos em Língua Portuguesa

Olá,

Gostaria de anunciar que o Thunder’s Place já está disponibilizando algumas páginas do site em Língua Portuguesa. O intuito é oferecer a maior quantidade possível de informações em nossa língua materna e facilitar o acesso aos visitantes e futuros novos membros que não falam a Língua Inglesa ou qualquer outra língua disponível no site. No momento, apenas a página de vídeos está traduzida, mas com o tempo outros materiais estarão disponíveis.

Torço para que esse trabalho seja útil a todos, que atraia um maior número de falantes de língua portuguesa e que possamos crescer juntos em conhecimento e experiência nessa área.

Qualquer sugestão será mais do que bem-vinda. Os textos ainda passarão por uma revisão. Caso encontrem algum erro ou queiram sugerir uma tradução mais clara, por favor, não hesitem em fazê-lo.

Página de Vídeos em Português

Atenciosamente,

Ikki.

Maneiro Ikki, não sabia dessa pagina em português!

Também não te conhecia.. quase sempre que vejo um brasileiro que parece ainda estar entrando aqui eu mando uma mp pra ter contato, mas não tinha te visto aqui ainda. Apesar de eu não ter problemas com o inglês, é bom falar com gente do seu país que também faz PE.

Vamo ver se a gente não troca uma ideia, se quiser tb!

Abraço

Oi, simplegain!

Passei um tempo ausente do site (dois anos pra ser mais preciso), razão pela qual você não tinha me visto.

Sim, sim.. vamos manter contato.

Abraço.

To voltando agora tb :D

Opa, tem um cara que eu tenho falado aqui ultimamente brasileiro também, o Micc. Quem eu falava também bastante era o Paulinho que nao vejo há um tempo.. ja falei com uns outros brasileiros mas não sei quem ta ativo agora.. tem o Shazzan que acho que é portugues. A gente tinha que reunir o pessoal num topico que ficassemos ativos pra trocar ideias melhor, o que acham?

Ae galera!

Boa movimentação do simplegain para reunir os demais brasileiros e outros que falam português.
É muito bom a gente poder comentar a respeito das técnicas do fórum.
Eu já venho e mando uma pergunta:

Na academia que frequento o dono do local diz que os músculos acostumam com os exercícios em aproximadamente 1 mês.
O mesmo deve ocorrer com os ligamentos do pênis.
Com isso como fazer para os exercícios de alongamento sejam eficazes?
Pois os que eu conheço e faço regularmente são aqueles de puxadas em todas as direções.
Assim é melhor fazer exercícios em segmentos separados como em um mês só puxadas para baixo, no seguinte só puxadas para frente, e no seguinte puxadas para cima.

O que acham?

Pra avisar, mandei msg pra alguns brasileiros hoje que eu ja tenha falado alguma vez no forum mandando esse topico pra verem tanto o topico do Ikke quanto o que eu postei e ver o que acham. Eu gostaria de arrumar uma galera que entra de vez em quando pra ficarem mais ativos e criar nosso pessoal pra trocar ideias. Eu imagino que direto tem brasileiro que entra no forum e um tempo depois para de entrar por que falta interação com alguem do forum sendo que não ve outros brasileiros e talvez nao fale muito bem ingles. Então vamo ver se muda, deem suas opiniões ai galera, vamo movimentar!

Po eu ja pensei nisso na comparação com a musculação, como ja li muita gente aqui falando sobre isso também. Agora também não da pra dizer que toas as regras que funcionam pra musculação funcionam igual para PE porque é realmente diferente né.. O penis não é todo feito de musculo e o que tem de musculo nele não é o mesmo tipo de musculo que tem nos braços etc. Sem falar que os tipos de exercicio feitos no PE tem uma “base” diferente dos exercicios da musculação.

Mas seguindo esse conceito que você falou de se acostumar com os exercicios, tem alguns tipos diferentes de stretches(alongamentos) também né, tem V-stretches e fulcrum que são parecidos, stretches simples em direções diferentes. As aplicações podem impactar mais a tunica ou mais os ligamentos dependendo de como você faz. Agora uma outra maneira de variar para não “se acostumar ao exercicio”, mas sem mudar o exercicio acho que seria:
-alterar os dias on e dias off (por exemplo: você ta seguindo uma rotina de 1 dia on 1 dia off, ai depois de umas semanas vai pra 4 dias on 2 dias off)
-alterar a duração de cada set de exercicio e seu periodo de descanso
-alterar intensidade
-misturar todas as alterações anteriores

Bom isso é o que eu penso sobre..

Alongamento eu não vejo muitas alternativas.

É mais importante para expandir o ligamento é fazer séries regulares ON e OFF então.

Li também num post que o ideal é fazer mais séries que puxam para baixo do que as outras direções.

Mas isso serve para todos?

E aqueles aparelhos ADS funcionam? Estou pensando em comprar um que amarra na perna.

O recomendado é fazer o alongamento manual junto com o ADS?

@ Euronymous, e aí, rapaz!

Olá, Micc

A maior parte das fibras dos ligamentos é de colágeno tipo I - que é muito resistente à tensão. Pesquisas sobre alongamento de tecido não-contrátil (tendões, ligamentos) afirmam que o único modo de aumentar a extensibilidade deles é através da remodelação da arquitetura dessas fibras, o modo como elas estão dispostas no ligamento, por exemplo. A maior parte da tensão aplicada (força de alongamento) é absorvida pelo colágeno, e quando coloca muita carga no alongamento as fibras acabam ficando mais rígidas e resistem a deformação. Agora, quando você usa alongamentos mais leves, com cargas contínuas - períodos longos de tempo -, ocorre a quebra das ligações de colágeno e favorece o remodelamento das fibras para que o alongamento seja permanente.

Em resumo, com base na literatura sobre o assunto, eu aposto em alongamentos sem aplicar muita força, porém com duração maior. Baixa intensidade, longa duração. Já vi até um post sobre esse assunto, se não me falha a memória escrito por Marinera. A sugestão de Simplegain sobre alterar os dias on/off é uma boa. Ele tem uma boa prática e conseguiu bons ganhos, acredito que a experiência dele conta bastante.

Dizem que quanto mais pra baixo o stretch mais foca nos ligamentos ao invés da tunica. Eu estava fazendo (não to agora porque como disse a você não tenho feito PE direito..) “kegel stretches”, que é um exercicio que foca mais na tunica do que nos ligamentos e também na musculatura PC/BC (ainda tentando entender as diferenças dessas duas musculaturas hahaha). É uma mistura de stretch pra cima e de kegels que “puxam” o penis pra dentro enquanto você força ele “pra fora”, mas acredito que o kegel no caso segure os ligamentos e a base do penis, e isso que faz esse exercicio focar mais na tunica. É interessante, da uma pesquisada.

Já quanto aos ADS, não posso dizer muito, eu nunca usei e li poucas coisas sobre.. Mas acho que normalmente é mais uma complementação do stretch e do hanging, não sendo tão efetivo quanto eles quando feito sozinho, mas ajudando no feito de manter o penis alongado, entendeu? Mas creio que também tem o seu efeito sozinho.

Boa prática nem tanto! Hahahaha minha experiencia é mais teorica, é mais conhecimento/leitura. Eu até tenho uma certa prática, tendo testado algumas coisas e mais de um ano e três meses no PE sem contar já ter tentado uma vez e lido sobre muito tempo antes desse um ano. Mas apesar disso e de ter tido alguns ganhos, eu nunca consegui ficar tipo uns 2 meses com uma rotina certinha e fazendo com a mesma frequencia sempre! Muitas vezes perco o foco ou coisas me atrapalham hahaha. Mas isso vai mudar.
Mesmo assim, valeu a credibilidade! Hahaha ;)

O que você diz baixa intensidade?
Como saber que estou puxando na medida certa?
Recentemente eu estava fazendo as puxadas até sentir o ligamento.
Estava fazendo errado? O certo é alongar sem sentir nenhuma tensão no ligamento?

Por baixa intensidade, entenda-se pouca força aplicada. O importante não é o quanto de força que se aplica e sim o tempo de alongamento.

Marinera (2013) em post intitulado Regras de Ouro recomenda que não se puxe o pênis, apenas segure. Ou seja, leva-se ele até o limite de sua elasticidade e mantém. Sugere que ao alongar deve-se pensar não em termos de tensão e sim de tempo. Chroniccrunch (2014), pouco mais de um mês atrás, relatou que entendendo um pouco das teorias sobre a composição dos ligamentos e lançando mãos dessas regras apresentadas por Marinera, estava conseguindo os melhores ganhos dele, o que ele chamou de Ganhando feito louco.

Se você colocar força demais o seu tríceps e os músculos da mão começarão a fadigar. Esse pode ser um indicativo de que está aplicando tensão demais no alongamento. Um alongamento correto não implicaria fadiga da musculatura usada para realizá-lo.

O simples fato de você alongar o pênis (apenas puxá-lo para frente) já vai criar uma tensão no ligamento, quer você sinta ou não. Tenha em mente que as fibras de colágeno que compõem os ligamentos resistem à tensão. Logo, não será aplicando mais tensão neles que eles irão ceder. Por isso que o alongamento deve ser leve, de baixa intensidade e de longa duração.

Uma outra sugestão que Marinera trás é que se em um semana, por exemplo, você gastou “X” horas com alongamento, na próxima aumente o tempo - quem sabe “X” horas e meia.

Estou citando o post de Marinera porque o que ele aborda sobre tensão/tempo tem respaldo científico. É exatamente assim que funciona a biomecânica dos tecidos não-contráteis.

Então quanto mais tempo ficar esticado melhor.

Nesse caso o uso do ADS seria recomendado.

Algum de vocês usa isso? Aquele que amarra na perna ou outro parecido?