The Scandinavian Thread

Börja med 50 kegels, varannan dag.

Att göra kegels går inte att jämföra med styrketräning. Det är som du säger en knipövning. Det är väl jämförtbart med att spänna musklerna. Så länge du inte utsätter dem för någon belastning I form av tyngder kräver det väl ingen direkt vila. Du lyfter ju inget när du gör en kegel, du spääner bara muskeln. Om du spänner dina biceps 100 gånger tror jag inte du behöver ett dygns vila efter det. Jag tror dock inte man ska göra flera hundra kegels varje dag utan att vila men man behöver inte vila I lika stor omfattning som vid styrketräning.

Hur många kegels man bör göra för bästa resultat är det nog ingen som vet. Det är nog olika från indivd till individ. Jag tror inte man ska ha för stort fokus på kegels. Jag ser kegels mer som ett underhåll av muskeln och gör dem då och då. Du får inte en större kuk av snopp av kegels, om det ger något så är det en bättre erektion. Eftersom jag inte har några problem med mina erektioner anser jag inte att jag behöver ha någon kontinuerlig träning med kegels.

Ja, vi är nog alla inne på samma spår här med hur lång vila som behövs om man kniper utan att öka vikten.

I mina öron låter det som att vanliga kegels leder till en mycket uthållig muskel och det är nog en bra start, men jag vill veta hur det påverkar mig om jag tränar upp styrkan I muskeln också. Dels av nyfikenhet och dels för att jag sannolikt kommer nå en platå med träningen ganska snabbt utan att öka tyngden.

Tjena boys! äR ny på det här, har läst som en jävel på forumet men känns inte som jag blir så mycket klokare ändå.
Om någon känner för att hjälpa mig med starten vore det schysst, hursom, har jelqat I 2 veckor,
För närvarande inleder jag med v-streching och kör sedan 60-80 dry jelqs. Kör varannan dag.

Mitt huvudsakliga mål är att öka I längd, är detta ett bra upplägg? Thanks!

tjena! Välkommen :) Det som är viktigt är att du bör få bättre erektioner. Använd inte för hårt grepp när du jelqar. Det är bra att du kör varannan dag eftersom det är under dagarna man vilar kuken blir större.

Antal jelqs är bra.

Lycka till och hör av dig hur det går för dig :)

ÄR du ute efter längd är det nog bättre om du kör wet jelqs istället för dry jelqs. Det sägs att dry jelqs fokuserar mer på girth. Kör mycket stretching I början. Jag ångrar att jag inte gjorde mer av det.

Nån som har en uppfattning om hur lång tid det tar (ungefär) innan man ser mätbara ökningar av längden efter t ex hanging eller stretching? Kan man säga att om inget har hänt på 3 månader så funkar inte det man går? Eller krävs det 6 månader?

Jag börjar ju om nu och vill ha någon slags milstolpe att sträva mot.

Ok, gör som du vill :D

För girth är det väl jelqing och clamping som gäller? Eller har det kommit nya girth övningar sen jag läste sist?

Är ju varierande det där. Stretching ska väl man kunna se ökning inom 3 månader och hanging inom 6 månader.

Jelqa på låg erektionsnivå för längd är nog de snabbaste..

Det där är ju väldigt olika från person till person men efter tre månader har nog de flesta sett resultat men har man inte sett resultat efter tre månader betyder det inte att PE inte fungerar men att man kanske ska pröva någon annan metod.

Kan meddela att jag har haft framgång med BiBen ikväll/inatt. Satt och tittade på den och kom fram till att den orangea greppytan faktiskt har en konsistens och friktion som liknar handens…Ok…ja men det är ju så jag strechar manuellt, tänkte jag, varför inte prova utan wrapping ??
Först vände jag den upp och ner dock, eftersom “tänderna” får bättre grepp på det sättet.

Tänkt och gjort, prövade lite fram och tillbaka och kan meddela att jag sitter bekvämt (nåja allt är ju relativt) vid datorn med en 1kg-vikt hängandes från BiBen. Bästa resultates hittils. Den sitter riktigt bra, verkar inte glida av, och gör inte nämnvärt ont. Kan säkert öka vikt, men ska ta det jäävligt försiktigt i början.

Min procedur med BiB starter:
1. Värm upp.
2. skruva gångjärnskruvarnas muttrar i botten, d.v.s så dom inte stoppar alls längre.
3. dra tillbaka förhuden (om du gör manuella utan att dra tillbaka förhuden måste du öva upp smärttoleransen genom manuella med denna teknik tror jag)
4. Skruva tills första känslan av smärta. Lossa lite när smärtan kommer, så det inte gör ont.
5. Dra SAKTA BiBen rakt ut med ena handen, medan du drar åt alla 3 vingmuttrar med den andra, efter principen i punkt 4.

Thats it! Funkar det för mig, som ta mig fan har prövat allt med denna jävla apparat, borde det funka för resten :D
Vilken lättnad. Ska inte ropa hej förrns jag kört några pass, men det verkar som att jag slipper leta efter en funktionell hanger i.a.f!

Om nån frågar varför jag är så trött imorgon, säger jag att jag höll på att plantera gurka i mitt nya växthus…
Godnatt!

Tack för tipsen! Kanske kör 5 minuter stretching varje dag o på det 100 wet jelqs varannan?

Läste precis ang EQ, verkar logiskt. Thanks!

john.bigson: Grattis ang din Bib!!

Jag hajar bara inte hur man kan stretcha eller hänga med tillbakadragen förhud. Har provat och det är 100 gånger svårare än att förstå sig på Bib-hangern enligt mig. Håller jag i ollonet och stretchar funkar det ju, men det gör ont och känns helt fel. Greppar jag ner lite nedanför ollonet så “rullar” handen bara på förhuden så att jag tappar greppet, dvs förhuden åker över ollonet igen. Har du något knep? Annars kör jag på utan att dra tillbaks förhuden och får väl då riskera att få en munkjacka på kuken :)

Tänkte på en sak.när man mäter kuken med linjal BPEL så börjar ju inte 0an på linjalen längst ner utan ungefär en halv centimeter upp på linjalen. Ska man lägga på den biten på kukens längd då för att få accurate mätning?