Turkish Club

iki sorum olacak arkadaşlar

1)clamping kaç dakika takılı kalıcak ve kaç dakika dinlenecek ve kaç set olacak toplamda ve haftada kaç gün

2)ağırlık asma : kaç dakika assılı kalacak kaç dakika dinlenecek kaç set haftada kaç gün

teşekkürler

Clamping 10 dakikadan 3 set takabilirsin(ileride gun icinde bi sabah 3 set bi aksam 3 set yapabilirsin ama suan gerek yok), aralarda 5-10 dakika dinlen bence. Haftada 2 gun yapip 1 gun dinlenebilirsin 3 yapip 1 dinlenebilirsin ya da 5 gun yapip 2 gun dinlenebilirsin(dinlenme gunlerini sevmeyenler bile var ben sahsen dinlendigim gunlerde cok hafif rutinler yapmayi tercuh ediyorum hicbisey yapmamaktansa). Agirlik asmayi 20 dakika asabilirsin aralarda 10 dakika dinlen hafif jelq yaparak 3-4 set yapabilirsin(daha sonralarda bu 6-7-8 set bile olabilir sakatlanmamaya dikkat et) bunun gunleri de clampingde soyledigim gibi. Agirlik olarak 2 lbs - 5 lbs ile baslayabilirsin. Unutma onemli olan bir anda agir agirlikla calismak degil hafif agirlikla olabildigince mesafe kat edip sonradan kiloyu arttirmak. Agirlik asmanin ustalarindan Bib dinlenme gunlerine karsiydi ve dinlendigi gunler bile hafif asma hareketleri yapiyordu. Ama herkesin vucudu farkli senin vucuduna hangisi iyi giderse onu yap. Lutfen clamping ve asma hareketlerini yaparken dikkat et sakatlanma(PE ye daha yeni basladiysan asla bu hareketleri onermem. Sadece jelqing ve manual streching yap 1-2 ay sonradan basla bu hareketlere).

JohnCastle:teşekkürler

asma 20 dk 4 set , 2 saat ediyor günde bu çok zaman alıcı.

günde 30 dakika ayıra bilirim bunun yararı olur mu az da olsa?

Süreç ilerledikçe hangi rutini yaparsak yapalım süreler inanılmaz derecede artıyor. Uzun süre sabit kalmakta inat ettiğimizde misal ben inat etmişlerden biriyim kazanç gelmiyor. Tabii bu söylediğim manuel egzersiz varyasyonlarıyla ilgili, aletler konusunda henüz bir tecrübem yok. Örneğin benim rutinim şu an toplam 90 dakika sürüyor, önümüzdeki ay 95 olacak. İlk başladığımda bu süre 55 dakikaydı. Neyse ki bu zamanı ayırabiliyorum ayıramayan için süreç daha zor. Asma yöntemi konusunda tecrübeliler dikkatli olunmalı, bunun çok tehlikeli olduğunu söylüyorlar. Uzunluk konusunda bir alet kullanacak olsaydım bu ilk önce extender olurdu çünkü en tehlikesiz olan yöntem bu. Tabii sizin tecrübeniz nedir tam olarak bilemiyorum.

Arkadaşlar Germe işlemini jelq den sonra yapıyorum.. Acaba Germe işlemini jelgden önce mi yapmak lazım yoksa sonra mı farkeder mi…?

Isınmadan hemen sonra yapman daha uygun olur, penis ısıtıldıktan sonra daha elastik olduğu için germede en iyi verimi o zaman alırsın. Önerilen rutin sırasına uymak en doğrusu.

Sure konusunda kesinlikle katiliyorum. Asma islemi kendini gereksiz yere zorlamadigin surece ve az agirlikla basladigin surece bir tehlike teskil etmiyor ama newbie rutini bitirmis olman gerekiyor tabiki. Kesinlikle ilk antremaninizi asma islemiyle yapmayin. Extender asma islemiyle birlikte cok daha fazla ise yariyor. Extender kendi basina assiri ucuk bir gelisme katmiyor bence.

Evet cok zaman alici, ama eninde sonunda 1.5-2 saatlere cikarmak zorunda kalicaksin. Asma yaparken gun icinde baska isleri yapmaya calis oturdugun yerde. Lutfen unutma asma islemi ileriki zamanlarda yapicagin bisey eger alisik degilsen newbie rutinu bitirmediysen lutfen yapma sakatlanmak istemezsin. 30 dakikanin yarari olur demek isterdim ama okuduklarimdan ve kendi tecrubemden 30 dakikayla penisimde hicbir yorgunluk yaratamiyorum. Ama sen kendin deneyip gormen gerekiyor ben asma islemini bayadir yapiyorum. Asmanin olayi penisi surekli yorgun halde tutmak cunku penisinin dinlenipte guclenmesini istemezsin. Surekli yorgun turup uzamasini saglamak olay. Zaten buyuzden de bacaga takilan ADS stretcherlar yada extenderlari asmayla beraber kullanmanin en iyisi oldugunu soyluyorlar.

Bence farketmez ama grozajpg in dedigi gibi ilk germe yapip sonra jelq yapabilirsin. Ben asmayla basliyorum aralarda jelq yapiyorum clampe geciyorum. Sonradan asma yapmaya devam ettigimde oluyor, pump bile yapiyorum aralarda. Ama kendin deneyip hangisiyle daha iyi gelisme sagladigini gormen lazim. Her vucudun rutinlere vericegi tepki farkli oluyor.

tesekkürler dostum dedigin gibi deneme yanılma yöntemiyle en dogrusunu bulacagız gibi…

Extenderlar ne kadar pahalıymış böyle biraz inceledim marka yapmış ürünler 200 dolardan başlıyor. Bana yine aliexpress yolu göründü. :) Hanger ve extender için bir önerisi olan var mı?

teşekkürler arkadaşlar exender en 1 yıl denedim ünde 7 saat ile 9 saat arası hiç ir elişme olmadı sadece taktığım zamanlarda penis daha kaslı ve sert oluyordu takmayı bıraktığım dan 5 ün sonra eski haline geldi jelp hiç yapmadım bir kaç banyoda köpükle denedim aslında güzel eğzersiz

asmaya iki ün oldu başladım 5 er dakikalık 6 set uyguladım akşamları sabah ları penis hafif zonklamalar yaptı genelde body çalışması hamlık sonrası ağrı türü bakalım arasıra 1 er saat e çıkarmaya çalışırım elde bir veri olursa paylaşacağım

yalnız penisi yormak nedir tam anlamadım birde newbie rutini yani acemi rutini nedir anlayamadım

herkese sağlık ve kazanç dilerim

Hangerlarda cok pahali ama ben Malehanger aldim digerlerine gore fiyat dusuk olmasina ragmen ayni kalitede. Extendarlar dedigin gibi cok pahali, amazondan Leluv diye bir markaninkini aldim mukemmel degil ama isimi goruyor. Suan baska bir urun daha aldim gun icinde giyebilmek icin bacaga takilan Ads, cok memnunum.

Penisin tunica kismi ve lig kismi asma hareketi sirasinda micro yirtiklar ugrayip sonrasinda onarim asamasina geciyor. Penisi surekli yorgun tutmazsak yani surekli bir germe hareketi uygulamazsak, penis gucleniyor ve sonrada daha agir asma hareketi uygulanmasi gerekiyor. Oyuzden cogu asma hareketi yapanlar dinlenme gunlerinde bile hafif asmalarla penisin gergin halini tutmaya calisiyorlar. Onun disinda asma hareketinden sonra hafif gerginlikle extendar kulkanmak veya bacaga takilan extender kulkanmak cok mantikli cunku penis onarim asamasinda hala gergin kaldigi icin pozitif katki sagliyor bu onarim. Yani amac yorgun ve gergin bir penis halini surekli tutmak. Yoksa penis gucleniyor buseferde penisi germek daha zor hale geliyor. Umarim yardimci olabilmisimdir.( penisin guclenmesi kacinilmaz bir durum ama olabildigince hafif kiloyla olabildigince uzunluk kazanmak en buyuk amacimiz, oyuzden cabuk guclenmesini istemeyiz). Newbie rutin forumun girisinde bulunuyor ama detayli bir aciklama yapmami istersen bana haber ver aciklarim kardesim.

Aliexpress’te size master pro deluxe extension diye bir ürün gördüm içinde extender,hanger,ads için ürünler var fiyatı 68 dolar. Fiyatı ve ürün gamı çok uygun geldi. Sence alınır mı? Senin söylediğin hanger şeklini ilk defa gördüm. Amazon’da ”new design” logolu bir ürünü var fiyatı 70 dolar. Ancak TR’ye gönderimi yok.