a tutti gli italiani

Ciao Geco, in attesa di una risposta da parte di Marinera o da chi ha l’esperienza diretta con l’extender, ti dico la mia:
sto uasando l’ADS che comunque non è la stessa cosa dell’estensore, ma può dare un’idea anche sull’efficacia dell’extender…ho notato che se utilizzo lo strecher ads senza neanche una pausa alla settimana, diventa quasi controproducente

adesso non so esattamente se con l’estensore avviene lo stesso, però vi porto la mia testimonianza per aiutarvi a capire, se probabilmente inserendo almeno un giorno di riposo ogni 7 (anche se si dice in giro che l’extender non ha bisogno di pause) qualche cosa magari cambia…io sono un hard gainer e mi rendo conto che per aumentare di qualche mm devo pazientare molto.

ti dico questo perché, come puoi leggere su, porto l’ads da 4 mesi e mezzo e sto iniziando a notare qualcosina di diverso solo da pochi gg…tieni conto che sono a 400 ore circa e quando sono stato al numero delle ore tue, non vedevo nessuna miglioria, anzi a giorni me lo vedevo pure rimpicciolito…inoltre penso che dopo un po’ l’amico si abitua subito al tipo di trazione, e per evitare lo stallo bisogna seguire scrupolosamente le istruzioni…e aumentare progressivamente l’intensità…ma per queste ultimi consigli, lascio la parola agli esperti.

Ciao ragazzi, vorrei iniziare con l’hang qualcuno ha provato ??
per prima cosa… non so come costruirlo sono davvero impedito con la manualità qualcosa di davvero semplice che posso trovare in ferramenta??

che routine consigliate?

se associo con jelqing , clamp , e pump ???
guadagni ??

aspetto risposte.. grazie!!

Può essere. Siamo nel campo delle pure ipotesi, per cui prendi la mia come tale: le tecniche manuali sono più che altro tecniche del tipo alta intensità-breve durata; il loro funzionamento dovrebbe essere basata sul procurare un minimo di danneggiamento che provochi rimodellamento della matrice extracellulare e ricostruzione di fibre.

L’estensore è uno stimolo bassa intensità-lunga durata che dovrebbe procurare allineamento delle fibre e moltiplicazione cellulare.

Per cui teoricamente l’aver avuto guadagni da altre tecniche non dovrebbe comportare l’inefficacia dell’estensore.

crek telo sei costruito te?? ti sembra che lavori bene??

Ciao ragazzi, vorrei iniziare con l’hang qualcuno ha provato ??
per prima cosa… non so come costruirlo sono davvero impedito con la manualità qualcosa di davvero semplice che posso trovare in ferramenta??

che routine consigliate?

se associo con jelqing , clamp , e pump ???
guadagni ??

aspetto risposte.. grazie!!

Creek, il mio hanger è una vera c****a :D , è una sorta di AFB hanger fatto con delle mollette che devo aggiustare ogni volta che devo utilizzarlo, è meglio che legga il link che segue:

AFB Hanger Concept - 2002 Site - Tom Hubbard

La cosa più difficile è sicuramente costruirti un hanger ben fatto, che aderisca al tuo amico senza stringere e senza scivolare.

dopo le prime volte che lo provi e vedi che non riesci a posizionarlo, ti girano a vortice e valuti bene se lasciar perdere o continuare.

Se sei caparbio e riesci ad attaccarlo in modo che non stringa troppo e riesci a tenerlo almeno 20 min senza che il glande ti diventi nero, beh…hai fatto bene i compiti (tieni conto che un pò più scuro e freschino lo diventa comunque).

Dopo 20 minuti lo togli, lo massaggi come quando si riscaldavano le bic con le mani, lo scaldi nuovamente con il metodo che utilizzi per il warm up (l’operazione può durare anche 10 min), ed infine ripeti l’operazione di aggancio dell’hanger al pene.

L’ideale sarebbe tenerlo per molto tempo con un peso non troppo alto (Tempo 6 sessioni da 20 min con un peso da 1,5 Kg / 2,0 Kg), ma anche 4 sessioni da 20 min con un peso un po più alto va bene (io mi sono trovato bene con quest’ultima configurazione)

Comunque, inizi con un peso da 0,5 kg la prima settimana. Le prime volte ti cosiglio di non esagerare, cerca di capire bene il metodo, come agganciarlo alla pila ed i segnali che ti lancia il tuo amico.

Dopo che hai appreso bene il metodo ed hai preso dimestichezza, aumenta il peso di 0,5 kg ogni settimana.
Con il tempo i risultati arrivano.

Un consiglio, se fai hanging, non fare altri tipi di allenamento come streching o clamping, un po di jelq oliato o secco anche 2 volte alla settimana può andare ben, anche se nel periodo di hanging, non ho fatto niente altro.

Ora che la mia ragazza è sempre a casa mia ,purtroppo i pesi li ho dovuti appendere al chiodo e non più al birillo, peccato!! Mi stava facendo guadagnare bene, spero che con la fine dell’estate possa riprendere con l’hanging.

Dopo 1 mese di allenamento ho preso 3 millimetri (per me sono davvero tanti)!

Buon allenamento a tutti.

Grazie Martello seguirò il tuo consglio!

P.s.
Mi sono accorto di aver sbagliato a digitare il nick, quello giusto è gain non gian. Si può correggere?