Incredibile…ho ripreso PE da un mese preciso dopo un anno di stop. Ho praticato PE per 3 anni con buoni risultati, guadagnando 3cm.
In quest’anno di pausaho perso circa un cm…
In questi 30 giorni ho forzato parecchio e ho continuato anche quando è venuto fuori un blister sul glande (anche se è sconsigliato).
Insomma… Il risultato è che ho ripreso il cm perso in un solo mese. Sono quasi scioccato!
Che esista la “memoria muscolare” come nel bodybuilding?
Cmq ho eseguito 6 giorni su 7 questa routine:
Warm up: 8 minuti con bathmate a media intensità
Stiramenti con kegel: 50 in tutte le direzioni per due volte + bracciale di cazzo :D (nn mi ricordo il nome)
Jelqs: 25 minuti 5 giorni + 40 minuti 1 giorno
Warm down: rice sock
Poi extender per 4 ore al giorno e ADS per 4/6 ore al giorno