consigli estensore

quanto hai guadagnato con gli esercizi manuali?

Più o meno un cm e mezzo nell’arco degli anni, ma non mi sembrano mai risultati permanenti perché durante le pause perdo il guadagno.

Infatti spero qualcuno mi dia delucidazioni in più su questo punto perchè non ho ancora approfondito questo fatto del mantenimento dei centimetri visto che il mio obietteivo e ancora quello di crescere, se non sbaglio avevo letto che si facevano esercizi di mantenimento per non perdere i centimetri, qualcuno più esperto potrebbe rispondere!

Ma non si possono fare esercizi durante il decondizionamento comunque.

Ciao ragazzi! Allora mi sono procurato il penimaster pro ma prima di iniziare volevo chiedervi sia come dovrei impostare la lunghezza delle aste, e sia per quanto tempo dovrei portarlo e ogni quanto dovrei fare le pause?

Oggi l’ho messo per qualche minuto per capire come funzionasse e dopo un po’ avevo il glande un po’ violaceo, spero sia una cosa normale data dall’aspirazione

Non conosco gli estensori, ma il colore violaceo potrebbe indicare cianosi dovuta ad ostruzione venosa, quindi sta attento.

Probabilmente è così, devo ancora fare pratica nel montaggio e nell’utilizzo. Ci farò molta attenzione

E’ normale perchè il cappuccio elastico all’ interno stringe molto a causa della pressione , all’ inizio lo faceva anche a me ,ma dopo ore di utilizzo diventa sempre più elastico e ora si adatta sempre meglio al glande e non fa nemmeno male. Adesso non diventa pù viola , solo un po bianco per qualche secondo dopo averlo tolto. Fai un ora di utilizzo e poi almeno 10 minuti di pausa, non superare l’ ora di utilizzo altrimenti ti vengono punti rossi e vesciche come succedeva a me. Le aste le devi aumentare gradualmente nelle settimane successive, fino ad arrivare a 1,1 kg ,e non aumentare subito . A me basta una goccia di gel aderente solo sul glande per fissare bene il glande all’ interno della capsula!

Ottimi consigli, hai ragione, già dal successivo utilizzo infatti non ho più rossore, si gonfia solo un pò il glande, ma tra una sessione e l’ altra torna subito alla normalità e credo sia normale. Ho iniziato da ieri a portarlo e sono riuscito a fare 5 ore, vorrei aumentare a 6 ore al giorno.
Inoltre vorrei che l’ estensore integrasse la mia routine, che consisterebbe in 6 ore di estensore al giorno e 200 jelq oliati, il tutto sempre 2 giorni on e 1 off. Che dite può andare bene come routine o l’ estensore va portato proprio tutti i giorni?

Si puoi integrare sia estensore che esercizi manuali , estensore tutti i giorni e esercizi manuali 2 si uno no ,pù un giorno di pausa totale. Io non faccio più di 3 ore al giorno di estensore altrimenti mi fa male per il giorno dopo e si arrossisce molto il glande, con 3 ore vado bene , se tu riesci a farne 6 è ottimo ma spero che il giorno dopo il tuo glande non presenta punti rossi o vesciche altrimenti diminuisci . Per problemi di arrossamenti e punti rossi usavo bepanthenol , una pomata molto delicata e il giorno dopo era ok, ma se continui ad avere questi problemi diminuisci le ore o la trazione , non si può andare avanti con un glande sempre arrossato e mettere sempre la pomata!

Per ora come ti dicevo l’ho usato un solo giorno ed è andato bene, l’unico fastidio è quando è rivolto verso il basso e mi fa male la parte alla base del pene. Forse devo fare sessioni più corte ma non so se poi si perde l’efficacia dell’estensore.

Si verso il basso fa un po più male , io lo porto sempre di lato e mi alterno: ma da quando le fai le sessioni? non superare un ora ,e non perdi nulla nei guadagni , anzi io tra una sezione e un altra aspetto minimo 3 ore. Se lo tieni per 2 ore ti darà solo dolori e lo stessi troppo anzi noterai l’ effetto contrario quando togli il cappuccio, cioè ti si accorcia più di prima perchè stressato. Quindi non serve a nulla sovracaricare. L’ ho testato anche con lo stretching, più fai sezioni di fretta e più ti si accorcia, se aspetto 5 minuti e riparto con una nuova sezione lo vedo molto più lungo e più elastico.I tessuti si rigenerano solo nelle pause , se lo stressi troppo non rigeneri nulla. Ma tu fai anche hanging quando intendi che lo porti verso il basso?

No no non faccio hanging. Sto pensando a questo punto di ridurre le ore totali giornaliere, anche se ho iniziato con 5 ma, come dici tu, stressarlo troppo soprattutto all’inizio non sarà positivo. Le sessioni le faccio da tre quarti d’ora però, dici che è poco?

L’importante è che non fai più di un ora, proprio per evitare i problemi che cool88 ti ha elencato prima.

Io come ritmo quando mi alleno faccio: 1 on (riscaldamento, jelq, estensore) 1 solo estensore ( a volte anche solo metà del tempo rispetto al giorno on), più durante la settimana un giorno di riposo totale ( ma se è necessario faccio anche più giorni di pausa )

È solitamente quante ore di estensore fai?