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consigli estensore

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Quindi solo cappuccio e tubo in silicone?

Ragazzi secondo voi quale è il tempo giusto di utilizzo? Cioè, dopo quanto è necessario un periodo di decondizionamento? E quanto deve durare?

La mia routine è stata di 3 ore totali al giorno di estensore e 100 jelq oliati per due giorni, il terzo giorno solo 3 ore di estensore e poi altri due giorni come i primi.

Sono arrivato a quasi due mesi da quando ho iniziato questa routine, ed ora vorrei capire come procedere. Avete consigli?

Se non usi una grande tensione l’estensore non penso ti riesca a condizionare; sarà sopratutto il jelq a farlo.
Comunque una buona indicazione secondo me è fare una pausa quando ci si accorge che i guadagni sono in stallo ;)

Per la durata di un decondizianamento è consigliato idealmente circa lo stesso tempo della routine attiva (arrivando ad un massimo 6 mesi/1 anno direi), però con routine leggere potrebbe bastare anche meno


Start(2013) 16BPx12.5MEG || Restar(2016):16.5x13.1 || Today:18.8x14.3cm (7.4x5.7in)

Diario/foto e routine ciclica APR || OB1:18x13 || OB2:19x14 || OBF:20x14.5?

"Nemo vir est qui mundum non reddat meliorem"

Allora domani lo misuro e vediamo se c’è qualche miglioramento. Meglio fermarsi piuttosto che cambiare routine?

Messaggio originale di axdxex
Allora domani lo misuro e vediamo se c’è qualche miglioramento. Meglio fermarsi piuttosto che cambiare routine?

Sì vedi prima se ci sono stati miglioramenti.

Puoi anche cambiare routine e sarebbe forse l’ideale visto che comunque hai cominciato da poco e non ti sei condizonato quasi per niente.
Probabilmente se ora non hai guadagnato non hai ancora trovato la formula giusta per la routine.
Comunque prima di fermarti ti consiglio di continuare per un mese con la stessa routine, per cementificare i guadagni ;)


Start(2013) 16BPx12.5MEG || Restar(2016):16.5x13.1 || Today:18.8x14.3cm (7.4x5.7in)

Diario/foto e routine ciclica APR || OB1:18x13 || OB2:19x14 || OBF:20x14.5?

"Nemo vir est qui mundum non reddat meliorem"

Ragazzi buongiorno!

Come promesso ho effettuato le misurazioni, e penso di aver guadagnato circa 3 mm scarsi NBP. Non so se è un buon risultato per 3 mesi di routine ma comunque continuerò, anche perchè al momento non saprei come cambiare la mia routine. Avete consigli?

Inoltre in questi 3 mesi ho rotto tutti i cappucci che il penimaster da in dotazione. E parlo di tutte e 3 le dimensioni. Ma succede solo a me? Sbaglio qualcosa?

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