ciao fabionespresso,
il forum è pieno di post sul pumpung e sulle routine degli utenti del forum.
Ad ogni modo è consigliato iniziare con 3 sessioni a settimana di 10 minuti ciascuna.
Come depressione invece si inizia a 2 o 3HG. Moltissimi pumpers che “stando alle proprie dichiarazioni” hanno ottenuto il maggior successo, non sono andati oltre i 5HG, che comunque si raggiungono dopo aver condizionato il pene con mesi di esercizio.
Io personalmente ho usato la pompatra una sessione e l’altra di wet jelq.
I risultati sono stati positivi, anche se è difficile dire se ha determinato una crescita.
Di sicuro a basse depressioni (non superando i 3HG) sono evidenti i miglioramenti della EQ.
E’ l’allenamento più divertente, ma personalmente l’ho trovato anche impegnativo.
L’ho trovato impegnativo perchè con le mani di olio per il jelq finisci con l’impiastricciare tutto, e quindi la pompa, e poi perchè alla fine i tempi della sessione del PE si allungano inevitabilmente.
Inoltre è molto consigliato il riscaldamento anche durante la sessione, perchè il calore favorisce la dilatazione ma soprattutto aiuta a prevenire infortuni (e con la pompa possono essere frequenti se non si usano alcuni accorgimenti).
Si può avvolgere il cilindro con un panno caldo, o usare una lampada IR, ma anche lì gli accorgimenti son molti.
Spero di esserti stato utile.
Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm
Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm
Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm