Guia de ejercicios kegels

Hola a todos, vistos los hilos que refieren a los ejercicios kegels y los de eyaculación precoz, con las consecuencias conocidas por todos en este caso, me permito postear una página gratuita de ejercicios kegels con explicaciones varias y guía diaria.
Espero que les sirva.

http://www.ejer … skegel.com/guia

Ejercicios Kegels: Lista de beneficios:

Erecciones más fuertes y más duraderas
Más facilidad para obtener una erección
Mejor ángulo de erección
Promover una próstata saludable
Aumento de la potencia y distancia de tu eyaculación
Aumento en la intensidad de tus orgasmos
No más eyaculación precoz
No más impotencia sexual
Solución a problemas de incontinencia urinaria
Controla el momento exacto de tu eyaculación
Satisface a tu pareja cuantas veces quieras
Mayor confianza en la intimidad
Con dedicación y práctica, podrás ser un hombre multiorgásmico

Saludos, y a ejercitar.

Acabo de leer el tema del enlace es muy interesante y resalta la importancia que tienen los ejercicios Kegels en la salud sexual del hombre y sobre todo en la mejoría de la calidad de las erecciones y su dureza. También detalla una lista de beneficios.

Erecciónes más fuertes y más duraderas
Más facilidad para obtener una erección
Mejor ángulo de erección
Promover una próstata saludable
Aumento de la potencia y distancia de tu eyaculación
Aumento en la intensidad de tus orgasmos
No más eyaculación precoz
No más impotencia sexual
Solución a problemas de incontinencia urinaria
Controla el momento exacto de tu eyaculación
Satisface a tu pareja cuantas veces quieras
Mayor confianza en la intimidad
Con dedicación y práctica, podrás ser un hombre multiorgásmico

Muy interesante el artículo del enlace.

Hay que hacer ejercicios de Kegels si se quieren mejorar las erecciones.

Saludos

Muy interesante la explicación de la pagina.

Es muy completa.

Usare la guía diaria para mis ejercicios.

Muy buena información. Gracias.

Buenas tardes compañeros, Cabe resaltar que lamentablemente la guía ya no existe, estaría bien si los compañeros mas experimentados en cuanto a los ejercicios de kegel expongan sus rutinas y experiencias. Gracias.

Hola Jack80, como estás compañero, espero que bien.

Aquí tienes una guía completa con rutinas y tiempos de ejercicios de kegels:

Kegels, guía práctica

Saludos amigo :up:

Alberto 25

Hola alberto25, gracias por el enlace y por tu notable labor en el foro, espero que tengas muchos éxitos. Saludos.

De nada comapeñero, no hay de qué; estamos para ayudarte.

Gracias amigo y te deseo muchos éxitos a ti también.

Saludos :)

Alberto 25

Hola compañeros.

El enlace a la guía Kegel conduce a una página que tiene un troyano. Mucho cuidado con ella.

Saludos,

Muchas gracias por la información. Soy nuevo en el foro y hace algún tiempo descargué una app que se llama Kegel Trainer, la que he estado utilizando. Alguien la conoce y la ha probado? De ser así agradecería que me cuente un poco su experiencia y si es que es realmente útil como ejercicio.

Saludos.

Hola Venusian, que tal compañero.

Los ejercicios de kegels son excelentes para fortalecer el músculo bulbocavernoso BC, trayendo como beneficio mejores erecciones de mayor calidad y mayor dureza.

La contracción del músculo BC cuando haces un kegels, es la misma contracción que te permite interrumpir el chorro de orina en la micción voluntariamente; cada vez que haces esa contracción voluntaria para cortar o interrumpir el chorro de orina en la micción; eso es un kegels.

Cuando eyaculas, cada emisión de chorro de semen durante la eyaculación se expulsa mediante kegels. Cada vez que cortas el chorro de orina durante la micción, esos son kegels. Cada vez que estés erecto y mueves el pene, lo haces mediante la contracción del músculo BC, esos son kegels. Y estando en flacidez en cualquier momento y lugar del día puedes hacer esas contracciones del músculo BC, esos son kegels.

Ahora ya sabes cómo localizar el músculo BC y como realizar las contracciones del músculo BC de los ejercicios de kegels.

Lee este tema en el que el moderador Edberg1 también presenta su tema aquí:

Kegels, guía práctica

Saludos compañero y éxito con los kegels :up:

Alberto 25

Hola a todos soy nuevo en el foro y quisiera intercambiar comentarios con hombres multiorgasmicos y saber si lo que a mi me esta pasando es que realmente que tengo múltiples orgasmos.

Hace unos años empecé a fortalecer mis músculos con ejercicios kegels al poco tiempo unos meses después empecé a sentir ya sea por masturbación o teniendo relaciones pequeñas contracciones rítmicas que al cabo de unos segundo desaparecen, sin perder erección. Estas contracciones actualmente las tengo y por cada sección se producen unas 7 a 10 veces que se van intensificando hasta que si llega el momento de la eyaculación.

Mi pregunta, es que soy multiorgasmico? Por eso quiero compartir y mantener contacto con alguien que lo sea, gracias

Parece que ya no funciona la página del primer post

Hola compañero, usa esta guía:

Kegels, guía práctica

Saludos

Alberto 25

Muchas gracias! La echaré un vistazo compañero.